Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

10 công dụng của vitamin E đối với sức khỏe phụ nữ

0 Comments


Đối với tín đồ làm đẹp, vitamin E được xem là thần dược, dưỡng chất cực kì tốt cho sức khỏe. Hơn hết còn là trợ thủ đắc lực giúp chị em làm đẹp trên mọi lĩnh vực. Hãy cùng khám phá những công dụng tuyệt vời này nhé!

Vitamin E là gì?

Vitamin E là chất lỏng màu vàng nhạt, tan trong cồn và trong dầu, không tan trong nước. Chịu được nhiệt độ khá cao nhưng bị phân hủy nhanh chóng bởi tia tử ngoại. Vitamin E còn được biết đến với một cái tên khá “hàn lâm”. Alpha-tocopherol, một chất chống oxy hóa có thể tan trong chất béo. Đây là chất thường được tìm thấy trong các loại rau, trái cây, hải sản và đặc biệt nhiều trong các loại hạt.

Vitamin E có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ

10 công dụng của vitamin E có thể bạn chưa biết

1. Sửa chữa và tái tạo làn da

Vitamin E giúp tăng cường các thành mao mạch ở da và cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi. Hoạt động như một chất chống lão hóa tự nhiên trong cơ thể của bạn. Ngoài ra còn giúp giảm viêm trên da của bạn, giúp duy trì sức khỏe, làn da trẻ trung. Tuy nhiên, nếu bạn có làn da thường hoặc da nhờn, dễ bị mụn, hãy cẩn thận khi sử dụng vitamin. Vì nó có khả năng dưỡng ẩm cao nên có thể gây ra mụn.

Tăng cường “nhan sắc” cho làn da

2. Kích thích mọc tóc

Bởi vì là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó giúp giảm tác động từ môi trường cho mái tóc của bạn. Nó cũng có thể thúc đẩy tuần hoàn cho da đầu. Dầu vitamin E có thể giữ lại độ ẩm tự nhiên trong da, giúp tóc không bị chẻ ngọn. Vitamin E cũng được tăng cường trong nhiều sản phẩm chăm sóc tóc. Bạn cũng có thể tự chế hỗn hợp chăm tóc của riêng mình bằng cách trộn vào dầu dừa, hoặc dầu ô-liu. Thực hiện đều đặn mỗi tuần và bạn sẽ thấy mái tóc của mình thay đổi đáng kể.

Có khả năng phục hồi hư tổn ở nang tóc cũng như kích thích tóc phát triển khỏe mạnh.

3. Cân bằng hormone

Đóng một vai trò quan trọng trong việc cân bằng hệ thống nội tiết và thần kinh của bạn. Các triệu chứng của sự mất cân bằng hoóc môn có thể bao gồm PMS (triệu chứng tiền kinh nguyệt), tăng cân, dị ứng, nhiễm khuẩn đường tiểu, lo lắng và mệt mỏi. Mất cân bằng hormone ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về tinh thần lẫn rối loạn thể chất. Vitamin E có tác động đến tuyến yên, tuyến yên sẽ thúc đẩy kích thích làm nhiệm vụ sinh lý duy trì cân bằng hormone. Ngoài ra, công dụng của vitamin E còn là làm nồng độ estrogen hạ xuống mức thấp, cải thiện chứng thèm ăn, tránh tăng cân, béo phì. Bằng cách giữ cho hormone cân bằng, bạn sẽ dễ dàng duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ chu kỳ kinh nguyệt ổn định.

4. Cân bằng cholesterol

Cholesterol khi không được cân bằng và ở trạng thái tự nhiên nữa, sẽ bị oxy hóa và gây hại cho cơ thể. Nồng độ cholesterol cao có thể gây tắc nghẽn động mạch và dẫn đến những cơn đau tim. Vitamin E có tác dụng hạn chế sự mất cân bằng cholesterol, giúp ngăn ngừa hiệu quả bệnh tim mạch. Ngoài ra còn giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh tim. Nhiều nghiên cứu khác cũng cho thấy công dụng của vitamin E trong việc điều trị các bệnh mãn tính, nhờ khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do.

5. Giảm triệu chứng tiền kinh nguyệt

Uống bổ sung vitamin E 2-3 ngày trước và sau khi có kinh nguyệt có thể giảm bớt lo lắng và các triệu chứng khác. Vitamin E có thể làm giảm mức độ và thời gian đau, và nó có thể làm giảm sự mất máu kinh nguyệt. Nó làm điều này bằng cách cân bằng hormon của bạn một cách tự nhiên. Duy trì chu kỳ ổn định kinh nguyệt của bạn.

Vitamin E giúp giảm triệu chứng đau bụng kinh nguyệt

6. Nâng cao sức mạnh cơ bắp

Sử dụng để cải thiện sức chịu đựng thể chất của bạn. Nó có thể làm tăng năng lượng và giảm mức oxy hóa căng thẳng trên cơ của bạn sau khi bạn tập thể dục. Vitamin E cũng có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp. Nó giúp loại bỏ sự mệt mỏi bằng cách thúc đẩy tuần hoàn máu và cũng có thể tăng cường thành mao mạch và nuôi dưỡng tế bào.

7. Cải thiện tầm nhìn

Giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác. Đây là một nguyên nhân gây mù. Hãy nhớ rằng, để vitamin E có hiệu quả cho thị lực phải có sự kết hợp đầy đủ liều lượng với beta-carotene và kẽm. Người ta cũng thấy rằng uống bổ sung vitamin E hàng ngày có thể cải thiện việc chữa bệnh và thị lực ở những người trải qua phẫu thuật laser mắt.

Uống Vitamin E cải thiện thị lực

8. Tăng cường sức khỏe thần kinh

Thay vì một viên panadol mỗi lần đau đầu, bạn nên nghĩ đến việc bổ sung vitamin E. Không chỉ loại bỏ chứng đau đầu, cải thiện sức khỏe hệ thần kinh một cách hiệu quả. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra tác dụng của vitamin E trong việc ngăn ngừa sự khởi phát của các tình trạng thần kinh như bệnh Alzheimer.

9. Quan trọng đối với sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi

Vì nó bảo vệ các axit béo quan trọng và giúp kiểm soát viên. Một số chuyên gia tin rằng nhu cầu lớn nhất về vitamin E bắt đầu từ lúc thụ thai, vì ảnh hưởng đến giai đoạn sớm của sự phát triển thần kinh và não mà chỉ có thể xảy ra trong một khoảng thời gian cụ thể. Vì lý do này, nên khuyên phụ nữ mang thai và sau sinh, trẻ em từ 0-2 tuổi nên bổ sung nguồn thực phẩm tự nhiên để đảm bảo sự phát triển hệ thần kinh.

Vitamin E là rất quan trọng trong thời kỳ mang thai và sự phát triển ở trẻ sơ sinh

10.  Cải thiện ảnh hưởng của phương pháp điều trị y tế

Vitamin E đôi khi được dùng để làm giảm bớt tác hại của phương pháp điều trị y tế như bức xạ và lọc máu. Bởi vì nó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đẩy lùi các gốc tự do trong cơ thể. Được sử dụng để giảm tác dụng phụ không mong muốn của thuốc có thể gây rụng tóc của tổn thương phổi.

Bổ sung Vitamin E cho cơ thể

Vitamin E ngày nay không chỉ tồn tại trong thực phẩm tự nhiên. Với công nghệ hiện đại, con người đã tổng hợp được dưỡng chất bổ dưỡng này thành dạng viên nang. Được sử dụng rộng rãi trong các dòng sản phẩm chức năng. Bổ sung thực phẩm chức năng được xem là lựa chọn hàng đầu với hiệu quả bền vững, an toàn cho người sử dụng. Optimum Vitamin E bổ sung Vitamin E, chống quá trình lão hóa da, hỗ trợ làm đẹp da, cho làn da trắng sáng và rạng ngời hơn. Sản phẩm là sự lựa chọn lý tưởng để có làn da đẹp hoàn hảo.

Đông Thái xin cảm ơn!