Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
4 biện pháp tự nhiên tại nhà cho ngực chảy xệ

4 biện pháp tự nhiên tại nhà cho ngực chảy xệ

0 Comments


Ngực chảy xệ là vấn đề thường gặp ở đa số chị em phụ nữ, đặc biệt là chị em sau sinh. Tuy nhiên, nếu chúng ta biết cách chăm sóc ngực thì tình trạng này sẽ được cải thiện đáng kể. 

 Hãy cùng Hotchland khám phá cách chăm sóc ngực chảy xệ, để chị em chúng ta có được bộ ngực đầy đặn, săn chắc nhé!

Các biện pháp tự nhiên chăm sóc ngực tại nhà.

1. Tập thể dục

Vì ngực không có cơ nên bạn không thể làm săn chắc các mô vú bằng tập thể dục. Tuy nhiên, bên dưới bầu ngực là các mô liên kết dạng sợi và các cơ có thể tập luyện để cải thiện hình dáng tổng thể của ngực.

Tập thể dục có lợi cho sức khỏe, hạn chế ngực chảy xệ

Các bài tập ngực khác nhau được khuyến khích để cải thiện không chỉ sức mạnh cơ bắp mà còn cả tư thế . Một số bài tập phổ biến để thử là:

  • đẩy mạnh
  • bơi lội
  • băng ghế dự bị
  • cánh tay xoăn

2. Chế độ ăn uống và dinh dưỡng

Cố gắng ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh để cung cấp và nuôi dưỡng làn da của bạn để làn da của bạn luôn khỏe mạnh, mạnh mẽ và đàn hồi trong nhiều năm tới.

Điều quan trọng là duy trì trọng lượng tối ưu cho cơ thể của bạn. Thừa cân gây áp lực lên mô da của bạn và trọng lượng tăng thêm có thể làm tăng thêm trọng lượng cho ngực của bạn, dẫn đến chảy xệ.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp cho bộ ngực căng tròn, quyễn rũ

Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh, các quyết định về lối sống lành mạnh là điều cấp thiết. Hút thuốc lá có hại cho làn da cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nó có thể là một yếu tố góp phần làm cho ngực chảy xệ.

Điều quan trọng, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ nước trong ngày và luôn đủ nước . Nước cung cấp năng lượng cho mọi thứ trong cơ thể và uống đủ nước sẽ giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và cải thiện độ săn chắc tổng thể và sức mạnh của các mô vú. Hãy chăm sóc cơ thể bạn nhé, chăm sóc ngực chảy xệ trở thành săn chắc, quyến rũ nhé!

Xem thêm: Hãy Giảm Cân Như Một Lối Sống Đừng Cắt Giảm Chế Độ Dinh Dưỡng

3. Tư thế

Tư thế xấu, chẳng hạn như gập hoặc cong lưng , có thể khiến ngực bị treo bởi trọng lượng của chính nó, gây áp lực và căng thẳng lên các mô vú và làm trầm trọng thêm tình trạng chảy xệ.

Mặt khác, tư thế tốt liên quan đến việc dạy cơ thể của bạn đảm nhận các tư thế trong quá trình vận động, nơi ít bị căng nhất lên dây chằng và cơ hỗ trợ.

Bằng cách giữ lưng thẳng và vai ngửa ra sau, tư thế tốt có tác dụng phân bổ đều trọng lượng trong cơ thể và giúp chống chảy xệ.

4. Mặc áo ngực như thế nào cho hợp lý 

Một chiếc áo ngực chất lượng, vừa vặn giúp hỗ trợ thêm để giảm căng và căng thẳng lên các mô và cơ nâng đỡ ngực của bạn. Nếu bạn tăng hoặc giảm cân, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ được phục hồi cơ thể.

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ

Nguyên nhân phổ biến nhất của ngực chảy xệ chỉ đơn giản là thời gian trôi qua . Bất kể bạn là ai hay bạn mặc gì, thời gian và trọng lực sẽ khiến làn da của bạn trở nên yếu và kém đàn hồi hơn.

Tuy nhiên, phụ nữ trẻ cũng có thể bị chảy xệ ngực. Ngoài thời gian trôi qua, có một số lý do bổ sung khiến chảy xệ có thể xảy ra:

  • Hút thuốc làm cho da mất đi tính linh hoạt và sức mạnh.
  • Ngực lớn hơn, nặng hơn sẽ dễ bị chảy xệ theo thời gian.
  • Giảm cân quá mức có thể làm thay đổi đáng kể hình dạng ngực và dáng ngực.
  • Là thừa cân gây ra da và vú mô căng và sụp xuống.
  • Tiếp xúc quá nhiều với tia UV của ánh nắng mặt trời sẽ phá vỡ collagen và elastin.
  • Thời kỳ mãn kinh gây ra những thay đổi nội tiết tố ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da.
  • Tập thể dục gắng sức với cường độ cao, quá độ có thể khiến các mô liên kết bị phá vỡ.
  • Một số bệnh nhất định, chẳng hạn như ung thư vú và bệnh lao có thể làm suy yếu mô và hỗ trợ vú.

Xem thêm: 3 Mẹo Nhỏ Giúp Cải Thiện Ngực Lép Cho Các Nàng

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu