Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
6 cách tự nhiên giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

6 cách tự nhiên giúp đánh tan mỡ bụng nhanh chóng

0 Comments


Giảm mỡ bụng giúp bạn trông thon gọn, quyến rũ để tự tin diện những bộ cánh bó sát yêu thích. Giảm mỡ bụng còn có khả năng mang lại những lợi ích sức khỏe nhất định. Bao gồm như phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, viêm khớp, bệnh về gan,…

Nếu bạn đang có một vòng 2 quá cỡ thì đừng quên thực hiện 6 phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả mà thực phẩm chức năng Mỹ Hotchland Nutrition chỉ ra dưới đây để có 1 vòng 2 săn chắc và thon gọn nhé !

6 phương pháp tự nhiên giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn nhiều thực phẩm đốt cháy chất béo để giảm mỡ bụng

Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm từ thiên nhiên và loại bỏ các loại thực phẩm được chế biến trong nhà máy là yêu cầu đầu tiên để có một vòng 2 thon gọn. Các thực phẩm được sản xuất từ tự nhiên bao gồm rau, củ, quả, hạt, thịt, cá sạch được lấy từ thiên nhiên mà không cần thêm hóa chất.

Điều này sẽ giúp không chỉ loại bỏ chất béo nội tạng không mong muốn. Mà còn cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để hoạt động đúng cách.

Các loại thực phẩm này thường rất giàu chất xơ, có lợi cho việc kiểm soát sự thèm ăn, tốt cho tiêu hóa, sức khỏe của tim. Các nhà khoa học cho biết: “Tăng tiêu thụ chất xơ với trái cây, rau, ngũ cốc và các loại đậu trong suốt vòng đời là một bước quan trọng trong việc ngăn chặn đại dịch béo phì”. Đặc biệt, tăng hàm lượng chất xơ hòa tan bằng cách sử dụng các loại thực phẩm như: yến mạch, lúa mạch, đậu Hà Lan, cà rốt, đậu, táo, trái cây họ cam quýt,…sẽ giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim cũng như giúp giảm béo hiệu quả.

Ăn trong chánh niệm

Bên cạnh những tác động to lớn đối với sức khỏe, ăn trong chánh niệm còn được đánh giá là có những tác dụng tích cực trong việc giảm size vòng 2. Biểu hiện thông qua các khả năng:

Kiểm soát lượng thức ăn mà bạn mang vào cơ thể, giúp não bộ nhận thức được cần bao nhiêu thức ăn để khiến bạn cảm thấy đủ khi ăn mà không bị ăn uống quá mức.

Ăn trong chánh niệm để giảm mỡ bụng
Ăn trong chánh niệm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Giúp bạn thưởng thức các món ăn một cách ngon miệng hơn, giúp giảm tải các yếu tố gây căng thẳng,..

Ngoài ra, ăn uống theo cách lành mạnh này còn tốt cho hệ tiêu hóa thông qua việc giảm thiểu hoạt động của các công đoạn tiêu hóa về sau, giúp hỗ trợ sức khỏe của bạn lâu dài.

Hạn chế đường, các loại thức uống giàu calo và các loại ngũ cốc

Các loại thực phẩm chứa nhiều đường hay còn gọi tắt là Carbs sẽ làm tăng nguy cơ tiểu đường và béo phì, bởi khả năng chuyển hóa carb của gan là có hạn, quá nhiều carb sẽ khiến chức năng gan hoạt động quá “công suất”. Giảm carbs giúp cơ thể đốt cháy mỡ dự trữ trong cơ thể để lấy năng lượng, thông qua đó giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Hãy hạn chế sử dụng các loại thức uống giàu calo như cà phê sữa, nước ép, sinh tố, các loại nước ngọt đóng chai, có gas,…Thay vào đó hãy uống nhiều nước, các loại trà thảo mộc hoặc nước ép trái cây ít đường.

Giảm hấp thụ các loại ngũ cốc (đặc biệt là các loại tinh chế). Tất cả các loại ngũ cốc đều không xấu (đặc biệt là các loại ngũ cốc nảy mầm hoặc không chứa gluten), nhưng chúng sẽ không giúp bạn giảm cân hoặc phục hồi sức khỏe. Thay vào đó, hãy tập trung vào các loại rau củ và trái cây có ít đường và nhiều chất xơ

Uống nhiều trà xanh và nước ấm giảm mỡ bụng

Uống trà xanh là một trong những nét văn hoá lâu đời của Nhật Bản. Trà đạo không chỉ giúp người ta tĩnh tâm, an nhiên mà còn có khả năng thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa và các chất độc gây hại cho sức khoẻ. Uống nhiều trà xanh và nước ấm giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng

Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa
Trà xanh giúp thanh lọc cơ thể, đào thải mỡ thừa

Xem thêm: Stress Và 9 Tác Động Tiêu Cực Đến Sức Khỏe Của Bạn

Ngủ đủ giấc giúp giảm mỡ bụng

Thiếu ngủ được xem là một trong những thủ phạm nguy hiểm góp phần làm tăng kích thước vòng 2, các chuyên gia đánh giá việc có được một giấc ngủ ngon đóng góp một phần quan trọng trong việc phòng ngừa bệnh béo phì. Ngủ đủ giấc giúp điều chỉnh hormone căng thẳng, kiểm soát sự thèm ăn của bạn tốt hơn, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn để phục vụ cho các hoạt động thể chất, giúp giảm cảm giác thèm đồ ngọt và có xu hướng hạn chế tình trạng ăn uống theo cảm xúc góp phần làm giảm mỡ bụng hiệu quả

Thực hiện các bài tập bụng kết hợp ăn uống đủ chất

Sau khi đã có một chế độ ăn uống phù hợp thì việc tập luyện là điều không thể thiếu để giúp bạn giảm mỡ bụng. Việc tập luyện 2- 4 bài tập Ab (liên quan đến nhóm cơ bụng) mỗi tuần có thể giúp bạn đánh tan mỡ bụng đồng thời cũng giúp giảm mỡ toàn thân thông qua việc kết hợp với cải thiện chế độ ăn uống, giấc ngủ và kiểm soát căng thẳng.

Tập Russian Twist để giảm mỡ bụng
Tập các bài tập ltập trung đến vùng bụng

Ngoài ra các bài tập Ab cũng giúp cải thiện cân bằng tư thế, giúp loại bỏ chứng đau lưng do thường xuyên mang vác các vật nặng. Một số bài tập cốt lõi tốt nhất bao gồm V-up, bài tập với các loại ván, flutter kicks, scissor kicks, burpees, Russian twists và gập bụng ngược.

Kết hợp uống MegaSlim nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng

MegaSlim giúp tăng cường chuyển hóa chất béo, chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động, từ đó giúp nâng cao hiệu quả giảm cân và ngăn ngừa tăng cân lại:

MegaSlim hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả
MegaSlim hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả
  • Giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể
  • Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động
  • Giảm cảm giác thèm ăn
  • Giảm hấp thu chất béo chất bột từ thức ăn
  • Thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng

Đối tượng sử dụng:  Dùng cho người trưởng thành

  • Dùng cho người bận rộn muốn giảm cân
  • Người vừa giảm được cân, muốn duy trì cân nặng
  • Mẹ sau sinh dứt sữa muốn giảm cân
  • Người muốn giảm cân an toàn

Thành phần: Vitamin B6 (Piridoxine HCL 82%), Bitter Orange Peel (vỏ cam đắng), L-Carnitine, Acai Beery (Fruit), Chitosan, Guarana (fruit), Chiết xuất trà xanh 95%Polyphenols.

Hướng dẫn sử dụng:  Uống 1 viên mỗi ngày trước khi ăn khoảng 30 phút

Bảo quản: Vỏ chai được thiết kế giúp hạn chế tác động của ánh sáng mặt trời. Giữ trong lọ, đóng kín nắp sau mỗi lần sử dụng. Bảo quản ở nơi khô thoáng.

Quy cách đóng gói: Hộp 60 viên.

Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH nhập khẩu & phân phối Đông Thái

Liên hệ: 67 Bình Lợi, P. 13, Q. Bình Thạnh, TP.HCM.

Điện thoại: (028) 6297 9397 – 0899899397

Nhận tư vấn: tại đây

Fanpage : Hotchland Nutrition  

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.