Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Những món ăn vặt không lo tăng cân mà dân văn phòng mê mệt

6 món ăn vặt không lo tăng cân dân văn phòng mê mệt

0 Comments


Những cô nàng văn phòng chính là đối tượng dễ “béo phì” nhất do không có ăn uống không khoa học, thường xuyên phải order đồ ăn ngoài,… Nhưng đừng lo lắng quá nàng nhé! Để giảm cân với healthy food, bạn sẽ có ngay danh sách những món ăn “xứng đáng” có trong ngăn tủ dự trữ mà không sợ béo phì.

Các loại hạt dinh dưỡng

Ăn vặt gì không tăng cân hoàn toàn có thể kể đến các loại hạt. Các loại hạt ăn vừa vui miệng vừa chẳng chứa bao nhiêu calo sẽ giúp chị em tha hồ thỏa cơn thèm ăn vặt mà không lo béo. Một số loại hạt bổ dưỡng mà tín đồ ăn đêm có thể tích trữ trong nhà là hạt óc chó, hạt diêm mạch, hạt dẻ hay hạnh nhân… những loại hạt này hoàn toàn có thể liệt kê vào những món ăn vặt không béo.

Những món ăn vặt không lo tăng cân mà dân văn phòng mê mệt
Các loại hạt dinh dưỡng

Trong các loại hạt, hạnh nhân là một trong những loại hạt tốt cho sức khỏe và thơm ngon nhất. Đây cũng là sự lựa chọn cho các cô nàng muốn ăn vặt mà không tăng cân. Hàm lượng protein cao, chất béo tốt và chất xơ phong phú chính là điều kiện lý tưởng để phát huy tác dụng của hạt hạnh nhân trong việc hỗ trợ giảm cân rất tuyệt vời.

>> Còn nếu không muốn ăn trực tiếp các loại hạt, bạn cũng hoàn toàn có thể học cách làm sữa từ các loại hạt để làm phong phú thêm thực đơn giảm cân của mình.

Xem Thêm: Ăn Trái Cây Cũng Có Thể Khiến Bạn Tăng Cân

Khoai lang luộc

Khoai lang là thực phẩm giàu tinh bột nhưng lại có tác dụng giữ cân rất tốt. Đây là một trong những món ăn vặt không béo không thể thiếu dành cho những chị em muốn giữ vóc dáng. 

Những món ăn vặt không lo tăng cân mà dân văn phòng mê mệt
Khoai lang luộc là món khoái khẩu cho các chị em văn phòng

Nếu trong 100g gạo chứa khoảng 224 calo thì trong 100g khoai lang chỉ cung cấp khoảng 110 calo. Hơn nữa hàm lượng chất xơ cao trong khoai sẽ giúp chị em khi ăn cảm thấy no lâu, ít có cảm giác thèm ăn nữa đó. 

Như vậy bạn hoàn toàn có thể sử dụng khoai lang thay cho cơm nếu muốn giảm cân nhé. Bạn nhớ chỉ nên sử dụng khoai lang luộc,nếu ăn khoai lang chiên có dầu mỡ sẽ phản tác dụng đó!

Rong biển sấy

Những lúc thèm ăn khoai tây chiên, bạn có thể thay thế bằng một gói rong biển sấy thơm ngon. Rong biển sấy có vị mằn mặn giòn giòn khá hay ho. Nó chứa rất ít calo (mỗi gói cung cấp khoảng 25 calo), mà lại cung cấp nhiều dinh dưỡng có lợi cho cơ thể như magie và canxi. Trong rong biển chứa khá nhiều iốt, giúp hỗ trợ hoạt động của tuyến giáp và tăng cường trao đổi chất. Ngoài ra, rong biển sấy thường có một lớp dầu olive mỏng bọc bên ngoài, giúp bạn vừa đủ đã cơn thèm các món chiên rán béo ngậy mà vẫn giữ cơ thể khỏe mạnh.

Những món ăn vặt không lo tăng cân mà dân văn phòng mê mệt
Những lúc thèm ăn khoai tây chiên, bạn có thể thay thế bằng một gói rong biển sấy thơm ngon.

Yến mạch

Không phải ngẫu nhiên mà lại có công thức nấu cháo yến mạch giảm cân được chia sẻ rầm rộ đến vậy. Yến mạch không còn xa lạ gì đối với các chị em đang ăn kiêng giảm cân cả.

Những món ăn không lo tăng cân mà chị em văn phòng mê mệt
Yến mạch không còn xa lạ gì đối với các chị em đang ăn kiêng giảm cân cả.

Không những có thể dùng cho bữa chính, đây cũng là một trong những món ăn vặt không tăng cân dành cho chị em. Món ăn vặt cho người giảm cân này cung cấp nguồn chất xơ rất dồi dào, giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi ăn yến mạch, bạn sẽ luôn có cảm giác no. Vì vậy, khi ăn yến mạch hay các món ăn từ yến mạch sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn. 

Bắp rang

Bắp rang là một trong những đồ ăn vặt không tăng cân rất phù hợp dành cho dân văn phòng. Chúng ta có thể thấy bắp rang thường được bán nhiều ở các rạp chiếu phim nhưng bạn nên sử dụng loại bắp rang truyền thống, làm tại nhà vì nó chứa ít calo hơn.

Những món ăn vặt không lo tăng cân cho dân văn phòng
Bắp rang là một trong những đồ ăn vặt không tăng cân rất phù hợp dành cho dân văn phòng

Bắp rang chứa hàm lượng chất xơ cao, chất béo thấp và cung cấp protein. Một ounce bắp rang chứa khoảng 4 gam chất xơ, gần 4 gram protein, nhưng chỉ hơn 1 gram chất béo và 110 calo. Do vậy, đây chính là sự lựa chọn phù hợp giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi nhưng không gây tăng cân cho dân văn phòng.

Chocolate đen

Những thanh socola luôn có “phép màu” riêng và có khả năng quyến rũ hội chị em cực đỉnh. Chẳng tự nhiên mà người ta luôn tặng nhau socola trong các dịp lễ quan trọng như Valentine, 8/3 hay lễ kỷ niệm ngày yêu nhau, ngày cưới,… Tuy nhiên, nói đi thì cũng phải nói lại, ăn quá nhiều socola sẽ khiến bạn có khả năng tăng cân cực nhanh đấy. Chà, thế thì fan nghiện socola phải làm sao bây giờ?

Những món ăn vặt không lo tăng cân mà dân văn phòng mê mệt
Socola đen_ món ăn “thần thánh” cho dân văn phòng

Đừng quá lo lắng vì socola cũng có socola this và socola that. “Dark Chocolate” là một dạng socola nguyên chất, có vị khá đắng và được liệt kê trong danh sách healthy food để giảm cân. Không chỉ giúp bạn cải thiện cân nặng, giữ lại dáng đẹp eo thon mà loại socola này còn có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch cực tốt đấy nhé!

Để giảm cân hiệu quả, bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng MegaSlim nha. Sản phẩm có tác dụng:

  •   Giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể
  •   Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động
  •   Giảm cảm giác thèm ăn
  •   Giảm hấp thu chất béo chất bột từ thức ăn
  •   Thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng

Với những món ăn vặt được gợi ý trên đây, chắc chắn sẽ rất phù hợp với dân văn phòng, giúp giải tỏa căng thẳng mệt mỏi mà lại không sợ tăng cân đâu nhé!

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu