Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
8 cách thải độc gan đơn giản tại nhà

8 cách thải độc gan đơn giản tại nhà

0 Comments


Nếu coi cơ thể con người là một ngôi nhà tổng thể thì gan chính là hàng rào bảo vệ cơ thể chống lại các chất độc hại xâm nhập qua đường tiêu hóa. Nhưng nếu tiếp xúc quá nhiều với các chất độc hại thì dù gan vững chãi đến đâu cũng sẽ bị đổ gục. Lá gan nhiễm độc, cơ thể thiếu lá chắn bảo vệ, bệnh tật sẽ đến nhanh. Vậy nên thải độc cho gan là điều tiên quyết phải làm nếu muốn sống lâu, sống khỏe. 

Tại sao phải tìm cách giải độc gan tại nhà?

Gan được biết là cơ quan thanh lọc cơ thể, sức khỏe của bạn thường phụ thuộc vào việc cơ thể loại bỏ và thanh lọc độc tố như thế nào. Sau khi tiếp xúc với độc tố từ môi trường hay các thực phẩm chứa nhiều thành phần độc hại, bạn cần đến sự thanh lọc để giữ cho gan hoạt động bình thường.

Khi chức năng gan bị suy giảm, bạn không thể hấp thụ thức ăn, đặc biệt là chất béo một cách hiệu quả. Do gan phải đảm nhiệm các công việc không ngừng để lọc máu, sản xuất mật cần thiết để tiêu hóa chất béo, phá vỡ các hormone, dự trữ vitamin, khoáng chất,… Đó chính là lí do bạn nên thực hiện giải độc gan tại nhà.

Gan đóng vai trò quan trọng trong việc thực hiện nhiều chức năng khác nhau: 

– Loại bỏ độc tố ra khỏi máu 

– Phá hủy các tế bào hồng cầu cũ

– Dự trữ các khoáng chất, sắt và vitamin A

– Phân giải rượu và một số loại thuốc điều trị 

– Sản xuất các protein và cholesterol thiết yếu

– Sản xuất hóa chất cần thiết để giúp đông máu đúng cách

– Xử lý chất dinh dưỡng do ruột hấp thụ để chúng được hấp thu hiệu quả hơn

– Điều hòa các thành phần trong máu để cân bằng protein, chất béo và đường

Các cách đơn giản giúp thải độc gan tại nhà

Phòng bệnh luôn cần đi trước chữa bệnh, vì vậy thực hiện các chế độ dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện chức năng gan hiệu quả.

1. Cách giải độc gan tại nhà bằng nước 

Nước là thành phần không thể thiếu và luôn giữ vai trò quan trọng trong mọi quá trình trao đổi chất của cơ thể. Nếu không cung cấp đủ nước, gan sẽ không thể thực hiện chức năng giải độc hiệu quả. Bạn nên uống khoảng 1,5L – 2L nước mỗi ngày là tốt nhất. Ngoài uống nước thì bạn cũng cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu nước như dưa leo, cần tây, cà chua, dưa hấu,…

2. Thường xuyên vận động

Việc luyện tập thể dục thể thao, yoga luôn được khuyên và công dụng của nó đối với sức khỏe chắc hẳn bạn cũng đã biết. Luyện tập thể dục thể thao giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, mồ hôi được bài tiết nhiều hơn. Từ đó giúp cơ thể thải độc tố qua việc tiết nhiều mồ hôi cho cơ thể bạn một sức khỏe dẻo dai. Đã có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy, thói quen thường xuyên vận động luyện tập thể dục thể thao làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

3. Không thức khuya

Sau một ngày dài hoạt động cơ thể cần một giấc ngủ sâu và đủ để có thể phục hồi năng lượng, tái tạo cơ thể. Một giấc ngủ sâu, ngủ đủ, ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể tái tạo lại các tổn thương của cơ thể, phục hồi năng lượng, thanh lọc giải độc cơ thể, tái tạo lại các cơ quan, cải thiện tinh thần và giảm stress một cách đáng kể.

4. Cách giải độc gan tại nhà bằng tỏi 

Tỏi giúp kích hoạt các enzyme thanh lọc độc tố ở gan. Các enzyme này hỗ trợ phá vỡ độc tố và loại bỏ chúng ra khỏi cơ thể. Trong tỏi có chứa hơn 39 thành phần kháng khuẩn khác nhau. ên đây là thực phẩm không chỉ tốt cho gan mà còn tăng cường sức khỏe cơ thể một cách toàn diện. Cách tiêu hóa tỏi tốt nhất là ăn dưới dạng tỏi tươi vì hợp chất allicin sẽ giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại góp phần hình thành độc tố trong gan và ruột.

5. Cách giải độc gan tại nhà bằng bưởi

Trong buởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào giúp hỗ trợ chức năng giải độc của gan. Mỗi cốc nước bưởi ép hàng ngày sẽ giúp gan sản sinh ra nhiều enzyme. Tăng cường chức năng loại bỏ các chất độc hại ra ngoài cơ thể. 

6. Cách giải độc gan tại nhà bằng bơ

Bơ là loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể sản xuất glutathione để bảo vệ gan, chống lại việc bị quá tải bởi chất độc. Ăn 1 – 2 quả bơ/tuần trong ít nhất một tháng sẽ giúp cải thiện chức năng gan. Bơ cũng rất giàu chất béo không bão hòa đơn và đã được chứng minh có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó làm giảm cholesterol, tăng cường sức khỏe tim mạch, chống ung thư,… 

7. Hạn chế các chất gây hại

Các chất có chứa khói thuốc lá gây mất cân bằng oxy hóa ở gan dẫn đến tổn thương các tế bào gan và xơ gan. Do đó, cần hạn chế và tiến tới loại bỏ hẳn thói quen hút thuốc lá. Bên cạnh đó, cần hạn chế rượu bia vì trong quá trình chuyển hóa. Rượu bia sản sinh những chất độc hại làm hỏng các tế bào trong cơ thể gây sưng viêm và tổn thương gan.

8. Dùng MegaLiver – Thải độc gan hiệu quả 

Một trong những sản phẩm tốt nhất nhất đến từ Mỹ là MegaLiver giúp thải độc gan, hỗ trợ dinh dưỡng quan trọng giúp tăng cường hoạt động của các tế bào gan, giúp gan luôn khỏe mạnh.

Sức khỏe của gan góp phần quan trọng vào việc cải thiện sức khỏe toàn diện của cơ thể. Thế nên, bạn hãy giữ một chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cũng như tìm cách giải độc gan tại nhà để duy trì chức năng gan tốt nhất nhé! Đông Thái chúc bạn thành công.