Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh?

0 Comments


Ăn gì để giảm béo nhanh và có vòng eo thon gọn luôn là vấn đề đau đầu và cấp bách đối với chị em. Nhất là vào dịp lễ tết, chị em luôn muốn có thân hình thon gọn để trưng diện những bộ cánh thật đẹp. Hãy cùng Đông Thái tham khảo một số thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh mà không tốn nhiều công sức nhé!

Xem thêm: 7 Loại Sinh Tố Giảm Cân Cấp Tốc Tuyệt Vời

Xem thêm: 6 Cách Tự Nhiên Giúp Đánh Tan Mỡ Bụng Nhanh Chóng

7 thực phẩm giúp chị em giảm béo, giảm mỡ hiệu quả và an toàn nhất

1. Cà chua

Cà chua chứa nhiều nước và chất oxy hóa tốt cho da, giảm cân bằng cách ăn cà chua vào buổi tối là tuyệt vời. Bạn có thể dễ dàng giảm 2 kg trọng lượng mỗi tháng. Đây có thể được gọi là cách giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất. Dùng cà chua giảm cân là phương pháp mới của phụ nữ Nhật Bản. Cách này khá là đơn giản, chỉ cần thêm một cà chua trong thực đơn bữa tối của bạn như sinh tố, salad trộn,…

Ăn gì giảm béo giảm mỡ bụng nhanh
Cà chua giúp bạn giảm béo hiệu quả

Những quả cà chua chín ngọt mọng nước sẽ thỏa mãn được cơn thèm ăn của bạn.

2. Chuối giảm mỡ bụng tốt

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh
Khi ăn chuối, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn. Nhờ vậy giúp giảm quá trình tích mỡ trong cơ thể.

Chuối là một trong những loại trái cây tươi có lượng chất xơ cao. Chất xơ trong chuối giúp kháng tinh bột hiệu quả, giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa bên trong. Ngoài ra, chất kali có trong chuối giúp giảm sự giữ nước và kích thích sự phát triển của cơ bắp. Chuối còn giúp tráng thành dạ dày tạo cảm giác no và giảm cơn thèm ăn. Chính vì vậy mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể giảm đi, đồng nghĩa với việc giảm đi chất béo vào cơ thể.

  • Món ăn kiêng chuối giảm mỡ lý tưởng: sinh tố chuối, ăn chuối tươi
  • Tác dụng khác: tăng cơ, bổ sung protein

Xem thêm: 10 công dụng của chuối đối với cơ thể của bạn

3. Thịt bò

Nói về những dưỡng chất đến từ thịt bò, đầu tiên phải kể tới hàm lượng protein cao, vitamin B12, kẽm, sắt, photpho, celen và vitamin B, bên cạnh đó còn chứa chất cytocilin – một chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh
Nên ăn thịt bò vào bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không sợ béo

Thịt bò thực sự là nguyên liệu lý tưởng nếu bạn đang có ý định giảm cân bởi chứa chất béo và calo thấp, bên cạnh những dưỡng chất cần thiết, thịt bò còn chứa hàm lượng axit béo Omega-3 khá cao nhưng lại không gây tăng cân mà còn cải thiện hệ tim mạch.

4. Sữa tươi

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh
Nên chọn sữa tươi không đường, tách béo để giảm cân hiệu quả

Bạn có thể kết hợp 1 cốc sữa tươi không đường vào thực đơn sáng để có thêm năng lượng tích cực hỗ trợ cơ thể hoạt động. Canxi trong sữa tươi không đường giúp đốt cháy chất béo, Sữa tươi giàu protein, ít calo tạo cảm giác no. Bạn cũng không nên quá lạm dụng sữa tươi, không nên uống sữa tươi lúc đói. Khi bụng đói, axit dịch vị sẽ được tiết ra một lượng lớn, gặp chất casein trong sữa sẽ tạo thành kết tủa, từ đó gây rối loạn tiêu hóa. 

5. Khoai lang

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh
Với hàm lượng calo và dinh dưỡng cao, khoai lang sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn làm giảm cân nhanh chóng.

Khoai lang là loại thực phẩm truyền thống giàu chất dinh dưỡng. Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng. Đặc biệt những thành phần có trong khoai lang có tác dụng giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

6. Súp lơ xanh

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

Nên kết hợp xào súp lơ với một số loại thịt, ưu tiên thịt bò để đảm bảo dinh dưỡng mà dễ ăn hơn.

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh
Súp lơ giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh

Xem thêm: Cách Rửa Các Thực Phẩm Rau Xanh Đúng Cách

7. Gạo lứt là thực phẩm giảm béo hiệu quả

Gạo lứt được xếp vào nhóm tinh bột phức hợp mà cơ thể phải mất thời gian mới xử lý hết.

Khi ăn gạo lứt, dạ dày sẽ được lấp đầy và mang lại cảm giác no. Tuy nhiên, cơ thể sẽ tiêu hóa gạo lứt một cách chậm. Điều này sẽ khiến cơ thể không bị tăng đường huyết đột ngột dẫn đến sự chuyển hóa mỡ.

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh
Gạo lứt – Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Chỉ một lượng khoảng 40 – 50g gạo lứt nấu thành cơm vào bữa tối cũng để giúp bạn trả lời rằng ăn gì để giảm cân.

8. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ giảm cân MegaSlim

Trên đây là 7 loại thực phẩm gần gũi, dễ tìm dễ mua dễ dùng mà Đông Thái đã lọc ra giúp giảm cân và mỡ bụng nhanh. Ngoài ra bạn có thể dùng thực phẩm chức năng giảm cân MegaSlim. Giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn mỹ của mình một cách an toàn, hiệu quả, nhanh chóng nhất mà không cần chế độ ăn kiêng khắt khe hay hàng giờ tập luyện cực khổ.

MegaSlim là thực phẩm chức năng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất của Mỹ

MegaSlim có tác dụng:

  • Giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể.
  • Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động.
  • Giảm cảm giác thèm ăn.
  • Giảm hấp thu chất béo chất bột từ thức ăn.
  • Chống béo phì, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tăng cân.
  • Thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng.

Đối tượng sử dụng: Dùng cho người trưởng thành, người béo phì.

Thành phần: Vitamin B6 (Piridoxine HCL 82%), Bitter Orange Peel (vỏ cam đắng), L-Carnitine, Acai Beery (Fruit), Chitosan, Guarana (fruit), Chiết xuất trà xanh 95%Polyphenols.

Hướng dẫn sử dụng: Uống 1 viên mỗi ngày trước khi ăn khoảng 30 phút​.

Bảo quản: Nơi khô ráo, nhiệt độ dưới 30 độ C, để xa tầm tay trẻ em.

Quy cách đóng gói: Hộp 30 viên.

Sản phẩm được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty TNHH nhập khẩu & phân phối Đông Thái

Liên hệ: 67 Bình Lợi, P. 13, Q. Bình Thạnh, TP.HCM.

Điện thoại: (028) 6297 9397 – 0899899397

Cảnh báo:

Không sử dụng cho người dưới 18 tuổi.

Không sử dụng sản phẩm này đối với phụ nữ có thai hoặc cho con bú.

Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng sản phẩm này nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào khác.

Ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có phản ứng bất lợi xảy ra.

Không sử dụng sản phẩm khi tem niêm phong không còn nguyên vẹn. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. 

Mong rằng, những chia sẻ trên đã phần nào giúp bạn giải đáp câu hỏi ăn gì để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh cấp tốc.

Đông Thái chúc các bạn giảm cân thành công!