Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Ăn gì giảm béo, giảm mỡ bụng nhanh?

0 Comments


Ăn gì để giảm béo nhanh và có vòng eo thon gọn luôn là vấn đề đau đầu và cấp bách đối với chúng ta. Nhất là vào dịp lễ tết này nữa để có thể trưng diện những bộ cánh thật đẹp. Hãy cùng Đông Thái tham khảo một số thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh mà không tốn nhiều công sức nhé!

Xem thêm: 7 Loại Sinh Tố Giảm Cân Cấp Tốc Tuyệt Vời

Xem thêm: 6 Cách Tự Nhiên Giúp Đánh Tan Mỡ Bụng Nhanh Chóng

1. Cà chua

Cà chua chứa nhiều nước và chất oxy hóa tốt cho da, bổ sung cà chua vào bữa tối của bạn với các món được chế biến cùng cà chua hoặc dùng để ăn sống, trộn salad cũng rất ngon.

Những quả cà chua chín ngọt mọng nước sẽ thỏa mãn được cơn thèm ăn của bạn.

Cà chua là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng cấp tốc.
Cà chua là một trong những thực phẩm giảm mỡ bụng cấp tốc.

2. Chuối giảm mỡ bụng tốt

Chuối là một trong những loại trái cây tươi có lượng chất xơ cao, nhờ vậy giảm cân được vì giúp tráng thành dạ dày nhờ tạo cảm giác no và giảm cơn thèm ăn. Chính vì vậy mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể giảm đi, đồng nghĩa với việc giảm đi chất béo vào cơ thể.

Khi ăn chuối, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn. Nhờ vậy giúp giảm quá trình tích mỡ trong cơ thể.
Khi ăn chuối, bạn sẽ giảm được cơn thèm ăn. Nhờ vậy giúp giảm quá trình tích mỡ trong cơ thể.
  • Món ăn kiêng chuối giảm mỡ lý tưởng: sinh tố chuối, ăn chuối tươi
  • Tác dụng khác: tăng cơ, bổ sung protein

Xem ngay: 10 công dụng của chuối đối với cơ thể của bạn

3. Thịt bò

Nói về những dưỡng chất đến từ thịt bò, đầu tiên phải kể tới hàm lượng protein cao, vitamin B12, kẽm, sắt, photpho, celen và vitamin B, bên cạnh đó còn chứa chất cytocilin – một chất giúp đốt cháy chất béo hiệu quả.

Thịt bò thực sự là nguyên liệu lý tưởng nếu bạn đang có ý định giảm cân bởi chứa chất béo và calo thấp, bên cạnh những dưỡng chất cần thiết, thịt bò còn chứa chất béo không no khiến nó không tăng cao tới mức cholesterol và không chứa axit béo nhân tạo giúp giảm cân hiệu quả.

Nên ăn thịt bò vào bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không sợ béo
Nên ăn thịt bò vào bữa sáng để cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không sợ béo

4. Sữa tươi

Bạn có thể kết hợp 1 cốc sữa tươi không đường, ít béo vào thực đơn sáng để có thêm năng lượng tích cực hỗ trợ cơ thể hoạt động.

Nên chọn sữa tươi không đường, tách béo để giảm cân hiệu quả
Nên chọn sữa tươi không đường, tách béo để giảm cân hiệu quả

5. Khoai lang

Khoai lang là loại thực phẩm truyền thống giàu chất dinh dưỡng. Trong khoai lang có rất nhiều chất dinh dưỡng beta-carotene, vitamin A, C, các vitamin nhóm B, magie, mangan, kali, chất xơ, có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, đẹp da. Đặc biệt những thành phần có trong khoai lang có tác dụng giảm cân làm đẹp da hiệu quả.

Với hàm lượng calo và dinh dưỡng cao, khoai lang sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn làm giảm cân nhanh chóng.
Với hàm lượng calo và dinh dưỡng cao, khoai lang sẽ giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn làm giảm cân nhanh chóng.

6. Súp lơ xanh

Súp lơ chứa 92,1% lượng nước đồng thời những thành phần dinh dưỡng của chúng còn có tác dụng giảm lượng cholesterol giúp da luôn khỏe mạnh và láng mịn.

Nên kết hợp xào súp lơ với một số loại thịt, ưu tiên thịt bò để đảm bảo dinh dưỡng mà dễ ăn hơn.

Súp lơ xanh.
Súp lơ xanh.

Xem ngay: Cách rửa các thực phẩm rau xanh đúng cách

7. Gạo lứt là thực phẩm giảm béo hiệu quả

Gạo lứt được xếp vào nhóm tinh bột phức hợp mà cơ thể phải mất thời gian mới xử lý hết.

Khi ăn gạo lứt, dạ dày sẽ được lấp đầy và mang lại cảm giác no. Tuy nhiên, cơ thể sẽ tiêu hóa gạo lứt một cách chậm. Điều này sẽ khiến cơ thể không bị tăng đường huyết đột ngột dẫn đến sự chuyển hóa mỡ.

Chỉ một lượng khoảng 40 – 50g gạo lứt nấu thành cơm vào bữa tối cũng để giúp bạn trả lời rằng ăn gì để giảm cân.

Gạo lứt – Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả.
Gạo lứt – Thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Trên đây là 7 loại thực phẩm gần gũi, dễ tìm dễ mua dễ dùng mà Đông Thái đã lọc ra giúp giảm cân và mỡ bụng nhanh. Ngoài ra bạn có thể dùng thực phẩm chức năng giảm cân MegaSlim. Giúp bạn lấy lại vóc dáng hoàn mỹ của mình một cách an toàn, hiệu quả, nhanh chóng nhất mà không cần chế độ ăn kiêng khắt khe hay hàng giờ tập luyện cực khổ.

MegaSlim là thực phẩm chức năng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất của Mỹ
MegaSlim là thực phẩm chức năng giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất của Mỹ

MegaSlim có tác dụng:

  •  Giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể
  •  Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động
  •  Giảm cảm giác thèm ăn
  •  Giảm hấp thu chất béo chất bột từ thức ăn
  •  Chống béo phì, giảm mỡ bụng và ngăn ngừa tăng cân
  •  Thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng

Mong rằng, những chia sẻ trên đã phần nào giúp bạn giải đáp câu hỏi ăn gì để giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh cấp tốc.

Đông Thái chúc các bạn giảm cân thành công!