Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa ở người lớn

Cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa ở người lớn

0 Comments


Rối loạn tiêu hóa là một hiện tượng mà ai cũng đã từng trải qua ít nhất một lần trong đời. Tùy thuộc vào nguyên nhân, tình trạng bệnh của mỗi người mà triệu chứng rối loạn tiêu hóa biểu hiện nặng nhẹ khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho chúng ta hiểu rõ hơn về tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn và bật mí cho bạn về cách giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa tại nhà hiệu quả.

Rối loạn tiêu hóa là gì?

Uống nhiều rượu bia và ăn uống không đủ bữa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Uống nhiều rượu bia và ăn uống không đủ bữa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Rối loạn tiêu hóa là hội chứng gây ra do sự co thắt không đều các cơ vòng trong hệ thống tiêu hóa dẫn tới đau bụng, thay đổi đại tiện. Về bản chất, bệnh rối loạn tiêu hóa là tình trạng mất cân bằng hệ vi sinh vật dẫn tới loạn khuẩn ở đường ruột.

Có nhiều thủ phạm gây bệnh rối loạn tiêu hóa như: uống rượu bia, ăn uống không hợp vệ sinh, lạm dụng kháng sinh,…

Triệu chứng rối loạn tiêu hóa kéo dài ở người lớn

Rối loạn tiêu hóa không chỉ gây đau bụng, mà còn nhiều triệt chứng khác
Rối loạn tiêu hóa không chỉ gây đau bụng, mà còn nhiều triệt chứng khác

1. Đau bụng

Đau bụng là triệu chứng khá phổ biến, vị trí đau có thể là thượng vị (vùng mỏ ác), có thể bên phải hoặc bên trái bụng và có thể đau khắp bụng. Nếu đau bụng mạn tính (kéo dài trên 6 tháng) có thể có những cơn kịch phát, đau trội hẳn lên. 

Xem Thêm: 5 Nguyên Nhân Đau Bụng Sau Khi Ăn

2. Rối loạn đại tiện

Người bệnh thường cảm thấy đau nặng bụng từng cơn, khi thì táo bón, lúc thì tiêu chảy, việc đi đại tiện không đều đặn như trước. Bệnh nhân có thể bị táo bón nhiều hơn tiêu chảy hoặc ngược lại, hoặc cả hai thể táo bón và tiêu chảy xen kẽ thất thường.

3. Đầy hơi

Sình bụng, đầy hơi là một trong những triệu chứng tiêu biểu của rối loạn tiêu hóa. Theo đó, vùng bụng sẽ phình to và căng lên, ợ hơi liên tục hoặc trung tiện thường xuyên. Ngoài ra, một số bệnh nhân có những triệu chứng giống như bệnh đau dạ dày, với những cơn ợ chua, đắng hoặc hôi miệng, buồn nôn, nôn mửa. 

4. Chán ăn

Khi bị các vấn đề về tiêu hóa, bệnh nhân thường có cảm giác đắng miệng, không muốn ăn uống gì. 

Xem Thêm: Rối Loạn Tiêu Hóa Và Những Điều Cần Biết

Hỗ trợ điều trị đau bụng rối loạn tiêu hóa 

Điều trị đau bụng rối loạn tiêu hóa yêu cầu người bệnh chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống và dinh hoạt
Điều trị đau bụng rối loạn tiêu hóa yêu cầu người bệnh chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống và dinh hoạt

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống khoa học góp phần hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở người lớn một cách hiệu quả. Người rối loạn tiêu hóa cần đảm bảo được các yếu tố sau trong chế độ ăn uống mỗi ngày:

– Bổ sung đủ nước (2 – 3 lít/ngày) và chất điện giải. Người bệnh có thể uống thêm nước khoáng, nước trái cây…
– Ăn nhiều trái cây, chứa nhiều vitamin C như chuối, ổi… giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa đồng thời hỗ trợ phục hồi các vết viêm loét trên thành ruột
– Bổ sung nhiều chất đạm, chất xơ cho cơ thể
– Tránh xa các chất kích thích, rượu bia, thuốc lá
– Hạn chế ăn các món cay, nóng nhiều dầu mỡ
– Thực hiện đúng nguyên tắc ăn chín uống sôi, đảm bảo vệ sinh trong ăn uống

Ăn nhiều trái cây, rau củ giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa ở người lớn 

2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Bên cạnh chế độ ăn uống, người đau bụng rối loạn tiêu hóa cũng cần điều chỉnh thói quen sinh hoạt cho thật hợp lý:

– Cần đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc
– Rèn luyện thói quen đi vệ sinh đúng giờ giúp hệ tiêu hóa hoạt động theo một chu kỳ thông minh và đầy đủ chức năng nhất.
– Hạn chế vận động mạnh
– Không nên nằm luôn sau khi ăn no
– Không ăn quá no hoặc để cơ thể quá đói
– Vệ sinh sạch môi trường làm việc và sinh hoạt, rửa tay thường xuyên trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để phòng ngừa nhiễm khuẩn

3. Các loại thực phẩm giúp giảm đau bụng rối loạn tiêu hóa

– Gừng: giúp điều chỉnh lượng acid trong dạ dày để loại bỏ chứng đầy bụng và khó tiêu.
– Lá ổi non: Là mẹo chữa rối loạn tiêu hóa ở người lớn hữu hiệu nhất mà ai ai cũng luôn khuyên dùng. Lá ổi non được coi như là “thần dược” đối với các chuyên gia nghiên cứu về bệnh rối loạn tiêu hóa, đau bụng, đầy hơi.
– Sữa chua: Trong sữa chua có chứa lợi khuẩn Lactobacillus và Lactic. Lợi khuẩn này có thể kích thích tiêu hóa và làm giảm lượng khí thừa có trong dạ dày.


– Giấm táo: Quá ít acid trong dạ dày là một trong những nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá. Do đó, bạn có thể bổ sung giấm táo để làm tăng lượng acid dạ dày bằng cách sử dụng 1-2 muỗng giấm táo pha với 1 cốc nước lọc để uống. Loại thức uống này sẽ giúp bạn xoa dịu các cơn đau bụng do rối loạn tiêu hoá gây nên.
– Trà bạc hà: Giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi, đầy bụng và buồn nôn…Không chỉ vậy, chất Peppermint có trong lá bạc hà có tác dụng chống co thắt dạ dày, tác dụng này chính là “khắc tinh” của bệnh rối loạn tiêu hóa.

Sử dụng MegaActiv giúp bảo vệ dạ dày, tăng cường đề kháng

Bên cạnh, các phương pháp thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày và thói quen sinh hoạt. Chúng ta cần phải nên bổ sung thêm các chất vitamin, khoáng chất giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, hiện nay trên thị trường có thực phẩm chức năng MegaActiv hỗ trợ cải thiện các triệu chứng rối loạn tiêu hóa rất được người tin dùng.

Sử dụng thực phẩm chức năng MegaActiv giúp hỗ trợ tiêu hóa
Sử dụng thực phẩm chức năng MegaActiv giúp hỗ trợ tiêu hóa

Thực phẩm chức năng MegaActiv giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể:

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, vitamin, hỗn hợp trái cây, rau củ, thảo mộc, men tiêu hóa và vi khuẩn có lợi. MegaActiv được xem là 1 loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hóa hay nhất, vì nó không sử dụng như thuốc tây hay thuốc bắc sẽ không có tác dụng phụ nào xảy ra hết.

Tăng cường sức đề kháng, miễn dịch của cơ thể, cải thiện hệ thống tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh. Bên cạnh đó sản phẩm có thể hỗ trợ về đường tiêu hóa thì nó cũng được xem là thực phẩm chức năng dạ dày tuyệt vời.