Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Cách trị chóng mặt nhanh với nguyên liệu tại nhà

Cách trị chóng mặt nhanh với nguyên liệu tại nhà

0 Comments


Chóng mặt là cảm giác mất cân bằng hoặc lâng lâng mất phương hướng. Bạn có thể cảm thấy như sắp ngất xỉu hoặc môi trường xung quanh đang chuyển động hoặc quay xung quanh bạn. Đây là một tình trạng rất phổ biến và cách trị chóng mặt cũng rất dễ dàng, đơn giảm với một số nguyên liệu trong căn bếp của bạn.

Cảm giác chóng mặt đôi khi xảy ra cùng với buồn nôn. Chóng mặt tự nó không phải là một tình trạng bệnh lý. Đó là một triệu chứng của một nguyên nhân cơ bản.

Nguyên nhân gây chóng mặt

Có một số vấn đề sức khỏe có thể gây chóng mặt

– chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV)
– hạ đường huyết
– huyết áp thấp
– dùng một số loại thuốc
– vấn đề về tai trong
– vấn đề lưu thông
– một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như thiếu máu, đau nửa đầu hoặc lo lắng
– say tàu xe
– chấn thương đầu
– một số bệnh như cảm lạnh thông thường
Điều trị chóng mặt thường đi chung với điều trị các tình trạng hoặc bệnh lý trên.

Xem thêm: Chóng mặt mất thăng bằng là dấu hiệu của bệnh gì?

Cách trị chứng chóng mặt

Một số loại thực phẩm và chất dinh dưỡng có thể giúp giảm các triệu chứng chóng mặt.

1. Nước

Mất nước là nguyên nhân phổ biến gây chóng mặt. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và khát nước và đi tiểu ít hơn khi chóng mặt, hãy thử uống nước và bổ sung đủ nước.

Cách trị chóng mặt nhanh với nguyên liệu tại nhà
Chóng mặt có thể là do qquas nóng và mất nước

2. Gừng

Gừng có thể giúp giảm các triệu chứng say tàu xe và chóng mặt. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng buồn nôn ở phụ nữ mang thai.

Bạn có thể dùng gừng dưới nhiều hình thức. Thêm gừng tươi hoặc gừng xay vào phần ăn uống của bạn, uống trà gừng hoặc bổ sung mứt gừng.

Cách trị chóng mặt nhanh với nguyên liệu tại nhà
Cách trị chóng mặt nhanh chóng chỉ với một lát gừng tươi

Tuy nhiên, bạn nên luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, ngay cả khi nó là tự nhiên. Thuốc bổ sung có thể ảnh hưởng đến các tình trạng y tế khác mà bạn mắc phải hoặc các loại thuốc bạn dùng.

3. Vitamin C

Bổ sung vitamin C có thể làm giảm chóng mặt nếu bạn mắc bệnh Meniere. Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:

– quả cam
– bưởi
– dâu tây
– ớt chuông

4. Vitamin E

Vitamin E có thể giúp duy trì độ đàn hồi của mạch máu của bạn. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn. Vitamin E có thể được tìm thấy trong:

– mầm lúa mì
– hạt giống
– quả hạch
– trái kiwi
– rau bina

Xem thêm: Bạn muốn bổ sung vitamin E? Đừng quên 7 loại thực phẩm này

5. Sắt

Nếu bác sĩ cho rằng bạn bị thiếu máu, họ có thể khuyến khích bạn bổ sung thêm chất sắt. Sắt có thể được tìm thấy trong các loại thực phẩm như:

– thịt đỏ
– gia cầm
– đậu
– Xanh lá cây đậm

6. Thuốc điều trị chóng mặt

Thuốc điều trị là cách trị chóng mặt tập trung vào nguyên nhân gây nên chúng.

Ví dụ, thuốc phòng ngừa chứng đau nửa đầu thường được kê đơn nếu bạn bị chóng mặt hoặc chóng mặt kèm theo chứng đau nửa đầu. Thuốc chống lo âu cũng có thể được kê đơn để giảm mức độ nghiêm trọng của các cơn lo âu gây chóng mặt.

7. Bài tập Epley

Bài tập Epley, bạn có thể thực hiện tại nhà, là một bài tập có thể giúp điều trị chóng mặt, đặc biệt là do BPPV. Nó được thiết kế để đánh bật các tinh thể ra khỏi ống tai và giảm chóng mặt.

– Ngồi trên giường và quay nửa đầu sang bên phải.
– Nằm ngửa trong khi vẫn quay đầu. Bạn chỉ nên kê một chiếc gối dưới vai với tư thế ngả đầu.
– Giữ tư thế này trong 30 giây.
– Quay đầu mà không ngẩng cao để đầu nhìn sang trái một nửa. Chờ thêm 30 giây.
– Giữ đầu của bạn quay, xoay người của bạn sang trái để bạn nằm nghiêng. Chờ 30 giây.
– Ngồi lên bên trái của bạn.

Xem thêm: Tại sao khi tôi ngủ dậy bị chóng mặt

Ngăn ngừa chóng mặt

Sống lành mạnh phòng bệnh tốt hơn
Sống lành mạnh phòng bệnh tốt hơn

Cố gắng giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc cải thiện lối sống của bạn để phòng ngừa bệnh tật là cách điều trị chóng mặt hiệu quả nhất. Bạn cũng nên tránh muối, rượu, caffein và thuốc lá. Tiêu thụ thường xuyên các chất này có thể làm tăng các triệu chứng của bạn.

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition
Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu