Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Chảy máu mũi khi ngủ và cách điều trị hiệu quả

0 Comments


Chảy máu mũi khi ngủ là tình trạng đang ít người gặp phải. Nhưng bạn cũng cần cẩn thận với tình trạng này để biết cách phòng tránh nó.

Triệu chứng chảy máu mũi

Chảy máu mũi hay còn được gọi là chảy máu cam, xảy ra khi các mạch máu mũi bị tổn thương. Tổn thương này dẫn đến máu chảy ra từ bên trong mũi. Có 2 dạng chảy máu mũi thường gặp là:

 Chảy máu mũi trước: Máu chảy từ giữa vách ngăn bên trong mũi do các nguyên nhân như: ngoáy mũi, xì mũi quá nhiều, chấn thương mũi, khô mũi, hoặc mắc viêm mũi xoang…

 Chảy máu mũi sau: Bệnh thường gặp ở người lớn, máu chảy từ các nhánh động mạch bên trong khoang mũi có thể do xơ vỡ động mạch, tăng huyết áp, khối u trong mũi, ung thư mũi, rối loạn đông máu…

Triệu chứng chảy máu mũi

Nguyên nhân gây chảy máu mũi khi ngủ

1. Khô mũi

Khi niêm mạc mũi của bạn bị khô, nó sẽ bị kích thích và chảy máu. Một số nguyên nhân có thể làm khô mũi của bạn, chẳng hạn như chế độ ăn uống thiếu chất hoặc nhiệt độ không khí thấp.

Trong trường hợp này, bạn nên:

Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm, đặc biệt là vào những ngày trời lạnh. Điều này sẽ giúp tăng độ ẩm không khí trong phòng bạn.

Sử dụng nước muối xịt mũi trước khi đi ngủ để giữ ẩm cho mũi.

2. Ngoáy mũi

Ngoáy mũi là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây chảy máu cam. Móng tay của bạn có thể làm xước thành mạch máu mỏng manh nằm ngay dưới bề mặt mũi, gây chảy máu.

Để tránh việc ngoáy mũi dẫn đến chảy máu cam khi ngủ, bạn nên:

Đặt khăn giấy gần giường để xì mũi thay vì ngoáy mũi.

Nếu bạn hay ngoáy mũi trong khi ngủ, hãy đeo găng tay để tránh việc đưa ngón tay vào mũi.

3. Dị ứng

Dị ứng có thể khiến bạn bị sụt sịt, hắt hơi và chảy nước mắt. Điều này có thể khiến bạn bị chảy máu cam, điển hình như các trường hợp sau:

  • Khi mũi bị ngứa, việc gãi mũi có thể làm tổn thương các mạch máu.
  • Xì mũi liên tục có thể làm vỡ các mạch máu bên trong.

Trong các trường hợp như vậy, bạn nên:

  • Xì mũi một cách nhẹ nhàng. Không nên xì mũi quá mạnh làm ảnh hưởng đến phần bên trong mũi.
  • Sử dụng khăn giấy chứa chất dưỡng ẩm để xì mũi.
  • Cố gắng tránh các tác nhân gây dị ứng, chẳng hạn như phấn hoa, nấm mốc hoặc lông thú cưng.
  • Trao đổi với bác sĩ về các phương pháp phòng ngừa dị ứng.

4. Nhiễm trùng

Viêm xoang, cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác có thể gây tổn thương niêm mạc mũi, dẫn đến chảy máu mũi. Xì mũi quá thường xuyên khi bị nhiễm trùng cũng có thể gây chảy máu mũi.

Các dấu hiệu khác cho thấy bạn bị nhiễm trùng bao gồm:

  • Nghẹt mũi
  • Hắt hơi
  • Ho
  • Đau họng
  • Sốt
  • Nhức mỏi
  • Ớn Lạnh

Trong trường hợp này, bạn hãy:

  • Uống nhiều nước để làm lỏng chất nhầy trong mũi và ngực
  • Nghỉ ngơi tại chỗ

Nếu bạn bị nhiễm khuẩn đường hô hấp, bạn có thể phải dùng thuốc kháng sinh để chữa trị.

Mẹo kiểm soát chảy máu cam khi đi ngủ

Để cầm máu, bạn hãy thực hiện theo các bước sau:

Ngồi hoặc đứng, hơi nghiêng đầu về phía trước. Không ngửa đầu vì điều này sẽ khiến máu chảy xuống cổ họng

Sử dụng khăn giấy hoặc vải, ấn nhẹ lỗ mũi trong 5 đến 15 phút

Bạn cũng có thể đặt một túi nước đá trên sống mũi để cầm máu nhanh hơn

Sau 15 phút, lấy khăn ra để xem còn chảy máu không. Nếu máu vẫn chảy, hãy lặp lại các bước như trên.

Xem thêm: Ngăn Ngừa Thủ Phạm Gây Mất Ngủ

 Bị chảy máu mũi nên ăn gì?

Chảy máu mũi khi ngủ nên ăn gì?

 1. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc phòng tránh chảy máu mũi. Bản thân vitamin C được dùng để ngăn ngừa bệnh Scurvy (bệnh ma cắn), các bệnh chảy máu chân răng… Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường mạch máu, giúp các mạch máu khỏe mạnh hơn, ít bị tổn thương kể cả khi có tác động mạnh.

Cơ thể cần bổ sung khoảng 75 – 90mg vitamin C mỗi ngày. Tốt nhất nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên như: Các loại trái cây: cam, quýt, chanh, quất, bưởi, dâu tây, việt quất, ớt chuông, ổi..

Xem thêm: Những Tác Dụng Không Ngờ Của Vitamin C Với Sức Khỏe

2. Vitamin K

Bên cạnh vitamin C, người hay bị chảy máu cam cũng cần cung cấp đủ vitamin K cần thiết. Vitamin K có vai trò ổn định quá trình đông máu. Người có nguy cơ thiếu hụt vitamin K lớn bao gồm: người mắc các bệnh về gan mật, bệnh celiac, người mắc chứng ợ nóng.

Các thực phẩm giàu vitamin K gồm các loại rau xanh như: súp lơ, cải bó xôi, húng quế, cải xoăn, măng tây, bắp cải…

Xem thêm: 7 Công Dụng Quan Trọng Của Vitamin Tổng Hợp Đối Với Sức Khỏe

3. Kali

Kali là chất khoáng vi lượng có vai trò điều chỉnh khí huyết lưu thông. Người thiếu kali máu, nhất là trẻ nhỏ sẽ có nguy cơ bị mất nước, các mô trong cơ thể cũng bị thiếu nước theo, mao mạch tại mũi bị khô rát, dẫn đến chảy máu mũi.

Bổ sung kali bằng các loại thực phẩm như:

  • Các loại trái cây: quả bơ, chuối…
  • Các loại rau xanh: Cà chua, cà rốt
  • Sữa chua
  • Cá, nghêu…

4. Chất Sắt

Thiếu sắt không những dẫn đến chảy máu mũi còn tăng nguy cơ thiếu máu và nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng khác. Chế độ dinh dưỡng phòng chảy máu cam không thể thiếu việc bổ sung các thực phẩm giàu sắt như:

  • Các loại hải sản: tôm, cua, ngao, sò huyết
  • Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt dê, thịt vịt…
  • Các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt….

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu