Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Khoẻ đẹp từ bên trong nhờ tập thể dục mỗi ngày

Khỏe đẹp từ bên trong nhờ chăm tập thể dục mỗi ngày.

0 Comments


Hầu hết tất cả mọi người đều biết rằng, tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe chúng ta. Nhưng cũng ít ai biết rằng thể dục mỗi ngày còn giúp các chị em, thậm chí là cánh mày râu đẹp hơn trông thấy nhờ tập thể dục mỗi ngày. Hãy cùng Hotchland khám phá cách để khỏe đẹp từ bên trong nhờ vào chăm chỉ tập thể dục mỗi ngày bạn nhé!

Tại sao chăm tập thể dục lại giúp bạn khỏe đẹp từ bên trong? 

1. Lưu thông khí huyết

Với những ai mới bắt đầu, tập thể dục bắt đầu một sự đột biến của lưu thông trong cơ thể. Khi tăng lưu lượng máu, các tế bào máu đến các tế bào da nhiều hơn. (Điều này giải thích vì sao mặt đỏ khi tập thể dục).

khoe-dep-tu-ben-trong-nho-tap-the-duc-moi-ngay1jpg
Tập thể dục giúp lưu thông khí huyết hiệu quả

Những tế bào cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho da, giúp sửa chữa tế bào hư hỏng do mặt trời và các gốc tự do trong cơ thể gây ra. Các chất độc từ các sản phẩm sống hàng ngày của chúng ta (trong biểu mẫu của các gốc tự do) cũng được đẩy ra khỏi các tế bào da bằng cách lưu lượng máu. Gốc tự do trong cơ thể thấp hơn giúp da sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Tập thể dục cũng sẽ thúc đẩy sản xuất của các nguyên bào sợi, tế bào da chịu trách nhiệm sản sinh collagen. Collagen tăng độ đàn hồi và làm trẻ hóa làn da, có nghĩa là tập thể dục là cách thức hiệu quả để da chống lại vấn đề tuổi tác. Muốn khỏe đẹp từ bên trong hãy tập thể dục mỗi ngày bạn nhé!

2. Đào thải độc tố

Tập thể dục làm chúng ta nóng lên, lỗ chân lông giãn ra và thoát mồ hôi, kéo theo chất kích thích gây mụn trứng cá và mụn đầu đen sẽ được thải ra ngoài. Bạn cũng nên chú ý là nếu bạn để lại những giọt mồ hôi trên khuôn mặt của bạn sau tập thể dục, các bụi bẩn và dầu sẽ chỉ đơn giản là bị mắc kẹt trong lỗ chân lông của bạn một lần nữa. Do đó, bạn phải rửa mặt sau khi toát mồ hôi (dùng khăn khô mềm thấm mồ hôi trên mặt là tiện dụng nếu bạn không kịp rửa mặt ngay lúc đó). Đào thải độc tố da, cơ thể ắt hẳn sẽ khỏe đẹp từ bên trong.

Tập thể dục làm giảm căng thẳng và giảm viêm trong cơ thể bằng cách giảm mức cortisol. Hormon căng thẳng này có thể gây ra tình trạng xấu về da như mụn trứng cá và eczema, cortisol dư thừa khuyến khích sản xuất bã nhờn, lần lượt gây ra tắc nghẽn trong lỗ chân lông và phá hủy collagen.

Các bài tập giúp chị em khỏe đẹp từ bên trong

1. Yoga

Yoga kích thích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe của da bằng cách giảm căng thẳng, một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng khô, sạm và các nếp nhăn trên da.

Khoẻ đẹp từ bên trong nhờ tập thể dục mỗi ngày
Yoga kích thích loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện sức khỏe của da

Một nghiên cứu ở Mỹ đo hóa chất hạnh phúc trong não (GABA) đã cho thấy: những người tập yoga 30 phút có thể tăng 27% hóa chất này trong não. Tất cả những điều này góp phần mang đến làn da khỏe mạnh.

Các tư thế lộn ngược giúp máu chảy đến não và rất tốt cho tuần hoàn máu ở khu vực xung quanh mắt và má. Hít thở đúng cách (Pranayama) rất cần thiết cho sức khỏe làn da.

2. Đi bộ

Đi bộ nhanh trong ba mươi phút giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể trong đó có da. Các tế bào da được cung cấp đủ dinh dưỡng và loại bỏ độc tố sẽ trở nên săn chắc, rạng rỡ, không bị giãn tĩnh mạch; các vết rạn da, sẹo, mụn trứng cá do mang thai, béo phì, thay đổi nội tiết tố cũng cải thiện tốt hơn.

Khoẻ đẹp từ bên trong nhờ tập thể dục mỗi ngày
Đi bộ nhanh trong ba mươi phút giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể trong đó có da.

Từ lâu, giải pháp này được coi là phương pháp chống lão hóa hiệu quả không tốn kém mà ai cũng có thể thực hiện một cách dễ dàng. Nhiều phụ nữ đã nhận thấy, đi bộ giúp họ giảm nếp nhăn, vết chân chim trên da và nhìn trẻ trung hơn.

3. Aerobic

Cũng giống như các môn thể thao khác, aerobic giúp oxy vào máu nhiều hơn. Tim cũng đập nhanh hơn làm cho lượng máu đến các cơ quan nhiều hơn, trong đó có da. Các mạch máu nhỏ mở rộng để loại bỏ các chất thải như carbon dioxide và acid lactic khỏi da.

Khoẻ đẹp từ bên trong nhờ tập thể dục mỗi ngày
Aerobic giúp oxy vào máu nhiều hơn

Quá trình vận động hăng say này còn phát hành endorphins, thúc đẩy một cảm giác hạnh phúc, giảm căng thẳng, thúc đẩy thư giãn, tốt cho vẻ đẹp của da.

4. Sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ, chống lão hoá da, giúp da trẻ đẹp MegaBeauty

MegaBeauty giúp bổ sung Collagen giúp giữ ẩm, chống lão hóa da, giúp làn da căng mịn. Đồng thời giúp tóc, móng tay, móng chân chắc khỏe và bóng mượt.

  • Hỗ trợ cải thiện làn da khỏe mạnh
  •  Hỗ trợ nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe
  •  Chứa Vitamin C và Biotin chống oxi hóa và thanh lọc cơ thể
  • Hydrolyzed Collagen giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu