Đối với phụ nữ, mãn kinh và tiền mãn kinh bắt đầu trong khoảng độ tuổi 45 đến 55. Nếu trước khoảng thời gian đó, bạn đang bị mãn kinh sớm, điều này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến tâm lý và sức khỏe của phụ nữ. Chính vì vậy, việc hiểu rõ mãn kinh là gì, tiền mãn kinh có triệu chứng gì, mãn kinh ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe phụ nữ,… sẽ giúp chị em có thể chuẩn bị sẵn sàng trước những thay đổi của cơ thể để chủ động bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Nội Dung
Khi phụ nữ già đi, cơ thể của họ sản xuất ít estrogen và progesterone, các hormone chính liên quan đến sinh sản nữ. Khi các hormone này đạt đến mức đủ thấp, người phụ nữ sẽ vĩnh viễn ngừng chu kỳ kinh nguyệt.
Thời kỳ mãn kinh chính thức bắt đầu 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng của phụ nữ. Hầu hết phụ nữ bắt đầu mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 55.
Nếu bạn ở độ tuổi từ 35 đến 45 và bị trễ kinh từ 3 tháng trở lên, bạn có thể trải qua thời kỳ mãn kinh sớm hơn bình thường.
Mãn kinh sớm là thời kỳ mãn kinh bắt đầu từ 40 đến 45 tuổi.
Mãn kinh thậm chí còn bắt đầu sớm hơn, trước tuổi 40. Nhiều bác sĩ hiện nay gọi mãn kinh sớm là “suy buồng trứng sớm” hoặc “suy buồng trứng nguyên phát”. Những thuật ngữ này làm giảm một số kỳ thị đối với phụ nữ trẻ đang trong thời kỳ mãn kinh.
Mãn kinh sớm tương đối không phổ biến. Và chỉ khoảng 1% phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh sớm ở tuổi 30 trở đi.
Các triệu chứng của mãn kinh sớm tương tự như mãn kinh thông thường. Một số triệu chứng phổ biến bao gồm:
Khi những hiện tượng này xảy ra, trứng không trưởng thành hoặc không rụng, khiến kinh nguyệt của phụ nữ ngừng lại. Những quá trình này được coi là bình thường khi chúng xảy ra sau này trong cuộc sống. Nếu chúng xảy ra sớm, bác sĩ có thể sẽ kiểm tra nguyên nhân cơ bản.
Khi bạn gần đến tuổi 30, buồng trứng của bạn bắt đầu tạo ra ít estrogen và progesterone – các hormone điều hòa kinh nguyệt – và khả năng sinh sản của bạn giảm xuống.
Ở độ tuổi 40, chu kỳ kinh nguyệt của bạn có thể trở nên dài hơn hoặc ngắn hơn, nặng hơn hoặc nhẹ hơn và thường xuyên hơn hoặc ít hơn, cho đến cuối cùng – trung bình là vào tuổi 51 – buồng trứng của bạn ngừng phóng thích trứng và bạn không còn kinh nữa.
Tiếp xúc với các loại chất kích thích có thể ảnh hưởng đến sự khởi đầu của thời kỳ mãn kinh. Việc này gây kích thích cơ quan nội tiết sản sinh nhiều hơn nội tiết tố nam và dần dần ức chế sản xuất nội tiết tố nữ. Thói quen này cũng tạo ra các gốc oxy hóa tồn dư gây mãn kinh sớm.
Mãn kinh sớm cũng có thể do điều trị ung thư hoặc các tình trạng khác liên quan đến hóa trị hoặc xạ trị vùng chậu. Những phương pháp điều trị này có thể làm hỏng buồng trứng và dẫn đến suy buồng trứng.
Buồng trứng tạo ra estrogen. Do đó khi cơ thể ngừng sản xuất estrogen một cách tự nhiên, thời kỳ mãn kinh bắt đầu. Nhưng nếu bạn chưa đến tuổi mãn kinh (tự nhiên) và phải phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, điều này sẽ khiến gặp mãn kinh nhanh hơn.
Sau thời kỳ mãn kinh, nguy cơ mắc một số tình trạng bệnh lý tăng lên, bao gồm:
Khi nồng độ estrogen giảm, nguy cơ mắc bệnh tim mạch sẽ tăng lên. Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ cũng như ở nam giới. Vì vậy, điều quan trọng là tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và duy trì cân nặng bình thường.
Xương trở nên giòn và yếu, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Trong vài năm đầu tiên sau khi mãn kinh, bạn có thể mất mật độ xương với tốc độ nhanh, làm tăng nguy cơ loãng xương. Phụ nữ sau mãn kinh bị loãng xương đặc biệt dễ bị gãy xương sống, hông và cổ tay. Vì vậy, bạn hãy bổ sung canxi và vitamin D có thể giúp ngăn ngừa loãng xương nếu bạn không nhận đủ các chất dinh dưỡng này từ chế độ ăn uống của mình.
Khi các mô của âm đạo và niệu đạo của bạn bị mất độ đàn hồi, bạn có thể gặp phải những sự thúc đẩy thường xuyên, đột ngột, mót tiểu khẩn cấp, tiểu không kiểm soát hoặc mất nước tiểu khi ho, cười hoặc nhấc (stress incontinence). Bạn có thể bị nhiễm trùng đường tiết niệu thường xuyên hơn.
Khô âm đạo do giảm độ ẩm và mất độ đàn hồi có thể gây khó chịu và chảy máu nhẹ trong khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, giảm cảm giác có thể làm giảm ham ham muốn tình dục. Căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Những thay đổi tâm trạng này thường do vô sinh và các vấn đề sức khỏe thời kỳ mãn kinh sớm khác.
Nhiều phụ nữ tăng cân trong thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh vì sự trao đổi chất chậm lại. Bạn có thể cần phải ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, để duy trì cân nặng hợp lý.
Mãn kinh sớm có nhiều nguyên nhân, trong đó lý do chính là cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố nữ. Ngoài ra, các thói quen khác như ăn uống không lành mạnh, căng thẳng, mệt mỏi dẫn đến sức khỏe suy giảm. Hãy chăm sóc cẩn thận sức khoẻ để ngăn ngừa mãn kinh sớm.
Xem thêm: Tăng cân- nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ
