Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Nôn ói- Bật mí những điều bạn chưa biết

0 Comments


Nôn ói là cảm giác khó chịu ở dạ dày và cảm giác muốn nôn. Buồn nôn có thể là dấu hiệu báo trước cho việc nôn ra chất chứa trong dạ dày. Tình trạng này có nhiều nguyên nhân và thường có thể được ngăn ngừa.

Nguyên nhân gây nôn ói 

Nôn ói được xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân thường gặp là: 

1. Chế độ ăn uống 

  Khi bạn ăn quá nhiều đồ ăn cùng 1 lúc sẽ gây chướng bụng, đầy hơi hoặc nôn ói. Cũng có thể bạn ăn một số loại thực phẩm, như thức ăn cay hoặc nhiều chất béo, làm rối loạn dạ dày và gây buồn nôn.  Đối với 1 số người, ăn thực phẩm bạn bị dị ứng cũng có thể gây buồn nôn.

2. Ợ chua- trào ngược dạ dày 

Ợ chua là tình trạng xảy ra khi các dịch vị axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và miệng. Gây cảm giác buồn nôn, khó chịu, tức ngực vùng xương ức và chua miệng. Những bệnh nhân bị trào ngược dạ dày thực quản thì sẽ gặp phải hiện tượng này. 

Xem thêm: Trào Ngược Dạ Dày Thực Quản-Những Điều Bạn Chưa Biết

Là kết quả của việc ăn thực phẩm ô nhiễm, hư hỏng, độc hại. Các triệu chứng phổ biến nhất của ngộ độc là nôn ói, tiêu chảy.

3. Ngộ độc thực phẩm 

Là kết quả của việc ăn thực phẩm ô nhiễm, hư hỏng, độc hại. Các triệu chứng phổ biến nhất của ngộ độc là nôn ói, tiêu chảy.

4. Ăn không tiêu

Ăn không tiêu là triệu chứng liên quan đến chứng chướng bụng, đầy hơi. Ngoài ra, thức ăn trong dạ dày không tiêu được dẫn đến việc khó đi vệ sinh, ợ nóng, nôn ói. 

5. Các nguyên nhân thường gặp khác 

  • Say tàu xe
  • Tiếp xúc chất độc hóa học
  • Đau đầu
  • Nghén thai thời kì đầu ở phụ nữ
  • Viêm ruột thừa

Khắc phục tình trạng nôn ói

1. Bấm huyệt cổ tay

Bấm huyệt là một phương pháp y học cổ truyền phổ biến của Trung Quốc. Nó sử dụng áp lực để kích thích các điểm nhất định trên cơ thể để làm giảm các triệu chứng. Một điểm trên lòng bàn tay của cẳng tay gần cổ tay của bạn, có thể giúp giảm buồn nôn và nôn.

Bấm huyệt cổ tay khắc phục nôn ói

Để xoa bóp điểm áp lực này:

  •  Đặt ba ngón tay ngang cổ tay.
  •  Đặt ngón tay cái của bạn dưới ngón trỏ.
  • Xoa điểm này theo chuyển động tròn, chắc trong vòng hai đến ba phút.
  •  Lặp lại trên cổ tay còn lại.

2. Uống trà gừng 

Hãy thử nhâm nhi một tách trà gừng ấm khi cơn buồn nôn ập đến. Hoặc từ từ ăn một miếng gừng tươi nhỏ hoặc kẹo gừng. Theo nghiên cứu của PubMed Central, gừng an toàn và hiệu quả để ngăn ngừa và điều trị chứng buồn nôn và nôn ở phụ nữ có thai và người đang hóa trị .

Trà gừng ngăn ngừa điều trị buồn nôn

Bạn cũng có thể pha trà gừng tươi bằng cách thêm một thìa cà phê củ gừng tươi vào một cốc nước sôi. Hầm trong 10 phút và lọc trước khi uống.

3. Ăn bánh quy loại nhạt 

Bánh quy khô loại nhạt (ít đường, ít muối) là một phương thuốc đã thử và đúng cho chứng ốm nghén. Người ta cho rằng chúng giúp hấp thụ axit dạ dày. Đối với tình trạng ốm nghén, hãy thử ăn một vài chiếc bánh quy giòn khoảng 15 phút trước khi ra khỏi giường để giúp ổn định dạ dày của bạn.

Bánh quy tốt cho dạ dày

Các loại thực phẩm nhạt khác như bánh mì nướng khô hoặc cơm trắng cũng rất tốt để ăn trong thời gian phục hồi sau bệnh dạ dày.

4. Uống nhiều chất lỏng 

Nếu bạn bị nôn nhiều, điều quan trọng là bạn phải uống nhiều chất lỏng để ngăn mất nước, ngay cả khi bạn nôn một ít chất lỏng trở lại. Hút chất lỏng từ từ. Uống quá nhiều khi bụng khó chịu có thể gây nôn nhiều hơn.

Các loại trà, nước lọc giúp cơ thể đủ nước, giảm nôn ói

Các chất lỏng giúp giữ cho bạn đủ nước và có thể giảm buồn nôn là:

  • soda gừng
  • trà bạc hà
  • Nước chanh
  • Nước lọc

Bạn cũng có thể ngậm đá bào để giữ nước. Tất cả đều giúp bạn hạn chế tình trạng nôn ói hiệu quả. 

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu