Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Rối loạn tiêu hoá và những điều cần biết

0 Comments


Rối loạn tiêu hóa là hội chứng được tạo ra bởi sự co thắt bất thường của các cơ vòng trong hệ tiêu hóa gây đau bụng và thay đổi vấn đề đại tiện. Tuy không quá nguy hiểm nhưng tình trạng này gây ra không ít phiền toái cho sinh hoạt và sức khỏe của người bệnh. Bởi vậy, việc hiểu rõ về rối loạn tiêu hóa: nguyên nhân, triệu chứng, các biến chứng liên quan và cách điều trị là vô cùng cần thiết.

1. Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hoá

Rối loạn tiêu hóa có thể gặp ở mọi đối tượng, trong bất kỳ độ tuổi nào, từ người già cho đến trẻ nhỏ.

Có nhiều lý do gây ra tình trạng này, trong đó có một số nguyên nhân phổ biến như:

1.1. Chế độ ăn uống không hợp lý

  • Ăn nhiều đồ ngọt, đồ ăn chứa dầu mỡ, thức ăn dễ lên men, thực phẩm chua cay.
  • Uống nhiều rượu bia, nước ngọt có gas.
  • Thói quen vừa ăn vừa làm việc, ăn quá nhanh, quá no, ăn uống thất thường không có giờ giấc…

Ngoài ra, thói quen ăn uống vỉa hè, quán xá, thực phẩm không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động không bình thường.

1.2. Stress

Ngoài chế độ ăn uống không hợp lý thì căng thẳng tâm lý, áp lực công việc cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Stress ảnh hưởng tới như động ruột, ruột co bóp ít khiến thức ăn bị lưu giữ trong đường ruột lâu và hấp thu hết nước khiến phân quá khô sẽ gây ra táo bón.

Ngược lại khi ruột co bóp quá nhiều khiến phân bị đẩy ra ngoài quá sớm khi chưa được hấp thụ bớt nước và muối khoáng sẽ gây ra tiêu chảy.

1.3. Tác dụng phụ của thuốc chữa bệnh

Nhiều loại thuốc như kháng sinh và thuốc chống viêm không steroid, một số loại thuốc trong điều trị bệnh tiểu đường, thuốc ức chế miễn dịch… nếu sử dụng lâu dài có thể gây ra phản ứng phụ.

Buồn nôn, tiêu chảy, táo bón là những biểu hiện rối loạn tiêu hóa thường gặp có liên quan đến việc sử dụng thuốc.

1.4. Do mắc các bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa

Một số bệnh lý liên quan đến dạ dày như: viêm ruột thừa, viêm đại tràng cấp tính,… cũng là nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa.

Khi mắc các bệnh lý này, dạ dày hoạt động kém và gây ra nhiều triệu chứng như nôn, đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài, táo bón…

2. Biểu hiện về các bệnh tiêu hoá thường gặp

2.1. Đau bụng

Đây là triệu chứng phổ biến xảy ra ở đường tiêu hóa đồng thời cũng là bệnh về tiêu hóa khi có những tổn thương nhất định nào đó.

2.2. Rối loạn về nuốt

Khi ăn thức ăn, người bệnh có cảm giác khó nuốt. Bởi thức ăn không được đưa vào thực quản hoặc đã vào thực quản nhưng khó tiêu không đi tiếp được xuống dưới và bị tắc nghẽn ở chỗ nào đó. Nhiều trường hợp bị đau khi nuốt, thức ăn không trôi được xuống để tiêu hóa nên có cảm giác đau.

2.3. Nôn và buồn nôn

Các chất đang trong dạ dày bị tống ra ngoài theo đường trào ngược lên được gọi là hiện tượng nôn. Buồn nôn là tình trạng người bệnh có cảm giác muốn nôn nhưng không nôn được, rất khó chịu.

2.4. Tiêu chảy

Khi đi ngoài ra phân nát, dạng lỏng, phân tống ra nhanh và nhiều nước. Đây là benh ve tieu hoa phổ biến thường gặp nhất. Nguyên nhân phổ biến là do sự xâm nhập của các loại vi khuẩn có hại như E.coli, vibrio, shigella,… Trong các loại thực phẩm không đảm bảo vệ sinh làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại phát triển hình thành độc tố gây nên tiêu chảy.

2.5. Rối loạn giấc ngủ hoặc mệt mỏi liên tục

Đường ruột không khỏe mạnh là một trong những yếu tố gây rối loạn giấc ngủ. Lúc này, bạn có thể thường bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Theo thời gian, tình trạng này khiến bạn bị mệt mỏi mãn tính.

Phần lớn hormone serotonin (có ảnh hưởng đến tâm trạng và giấc ngủ) được sản xuất ở ruột. Vì thế, sự tổn thương đường ruột sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và tâm trạng ta.

2.6. Da dễ bị kích ứng

Những tình trạng kích ứng da như chàm, dị ứng có liên quan đến sức khỏe đường ruột.

Mặt khác, viêm ruột do chế độ ăn uống kém hoặc dị ứng thực phẩm có thể làm tăng các yêu tố gây kích ứng da.

2.7. Kém hấp thu chất dinh dưỡng

Sức khỏe đường ruột bị suy yếu làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng. Biểu hiện dễ nhận biết nhất của tình trạng này là khó tiêu, hay bị đầy hơi, trướng bụng hoặc buồn nôn.

3. Phòng chống bệnh về tiêu hoá

Thứ nhất, cần thay đổi chế độ ăn uống, hạn chế các thực phẩm gây hại cho đường ruột, chẳng hạn như:

  • Hạn chế các sản phẩm từ sữa. Việc hạn chế các sản phẩm từ sữa sẽ cải thiện tình trạng tiêu chảy, đau bụng, đầy bụng, chướng bụng
  • Tránh ăn các thực phẩm tương kỵ. Để hạn chế mắc viêm đường ruột chúng ta nên hạn chế ăn các thực phẩm làm gia tăng triệu chứng của bệnh như các loại đậu, bắp cải, các loại trái cây như cam quýt, đồ ăn cay, bia rượu, cà phê, socola…
  • Chia thành các bữa nhỏ. Để giúp hệ tiêu hóa cũng như đường ruột hoạt động tốt, tránh bị quá tải thì chúng ta có thể chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Thay vì ăn 2 hoặc 3 bữa lớn thì chúng ta có thể chia thành 5 hoặc 6 bữa nhỏ
  • Nên lựa chọn các thực phẩm ít chất béo. Khi bị viêm đường ruột thì ruột non không thể tiêu hóa hoặc hấp thụ chất béo bình thường được, nếu sử dụng nhiều thực phẩm nhiều chất béo có thể khiến tình trạng tiêu chảy trở lên trầm trọng hơn.
  • Sử dụng thực phẩm chức năng MegaActiv để cải thiện hệ tiêu hoá, bảo vệ đường ruột tốt hơn.

Thứ hai, thay đổi thói quen sinh hoạt không tốt. Không thức quá khuya, ăn uống không điều độ, khoa học, lạm dụng bia rượu, thuốc lá, chất kích thích…

Thứ ba, tập thể dục nâng cao sức khỏe cũng như sức đề kháng. Sức khỏe tốt sẽ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hạn chế mắc các bệnh về đường tiêu hóa.

Hi vọng bài viết trên sẽ giúp các bạn có thêm thông tin để bảo vệ đường ruột, cũng như bản thân ta tốt hơn. Có thắc mắc gì cứ liên hệ Đông Thái bạn nhé!