Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Tại sao giảm cân gây rụng tóc

Tại sao giảm cân lại rụng tóc nhiều?

0 Comments


Trong quá trình giảm cân, không ít người nhận ra mình bị rụng tóc nhiều hơn hẳn. Đừng lo lắng nữa! Hãy đọc ngay bài viết dưới đây của Hotchland để biết đâu là nguyên nhân khiến bạn bị rụng tóc. Cùng với đó là các mẹo khắc phục tình trạng rụng tóc khi giảm cân để đẹp từ dáng đến tóc.

Vì sao giảm cân gây rụng tóc?

Nhiều người muốn giảm cân nhanh nhưng lại e ngại việc tập thể dục nên đã áp dụng một chế độ ăn kiêng hà khắc. Tuy nhiên, khi cân nặng chưa có dấu hiệu giảm thì cơ thể bạn đã gặp không ít vấn đề. Đó là mệt mỏi, stress, và nhất là đói khiến rụng tóc nhiều hơn hẳn. Nguyên nhân chính là do chế độ ăn kiêng của bạn. Bởi cơ thể không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết cho các hoạt động bình thường.  

Các tế bào nang tóc cần phải có đủ các dưỡng chất như dầu omega-3, vitamin E có nhiều trong các chất béo để chắc khỏe. Ngoài ra còn có vitamin C, kẽm và vitamin B để tóc suôn mượt. Thế nhưng, điểm chung của phần lớn các phương pháp ăn kiêng là loại bỏ thực phẩm chứa chất béo. Điều này khiến cho tế bào nang tóc dần yếu đi, dễ bị tác động từ yếu tố bên ngoài và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều!

Ngoài chế độ ăn uống không lành mạnh thì một số loại thuốc giảm cân, gàu hay bệnh lý ở tuyến giáp cũng có thể làm tóc rụng.

Bí quyết giúp tóc khỏe dáng đẹp

1. Giảm cân khoa học

Chị em cần hiểu giảm cân bằng cách nhịn ăn không chỉ gây kiệt sức, rụng tóc. Sau khoảng thời gian nhịn đói cơ thể thường có khuynh hướng thu nạp nhiều thực phẩm hơn. Nếu muốn giảm cân, chị em cần lựa chọn phương pháp giảm cân một cách khoa học để không làm ảnh hưởng sức khỏe cũng như tổn hại đến mái tóc.

Tại sao giảm cân gây rụng tóc?
Giảm cân khoa học để bảo vệ sức khoẻ và mái tóc chắc khoẻ

Để giảm cân khoa học, bạn cần kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày theo nhiều cách. Nhưng vẫn đảm bảo cung cấp những dưỡng chất cần thiết bao gồm 4 nhóm dinh dưỡng (đạm, bột đường, béo, vitamin và khoáng chất) để nuôi cơ thể và mái tóc. Tham khảo thêm ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng khi thực hiện giảm cân. Để đảm bảo duy trì vẻ đẹp và sức khỏe của làn da và mái tóc 1 cách tốt nhất.

Một chế độ ăn với đầy đủ protein, vitamin A, C… và một ít chất béo chứa Omega-3, vitamin E sẽ có lợi cho việc mọc tóc, góp phần nuôi dưỡng mái tóc dài mượt hơn. Các vi chất cần cho tóc như omega-3 và các loại vitamin trên hoàn toàn không ảnh hưởng xấu đến quá trình giảm cân của bạn. Các loại chất béo có lợi thường có trong các loại cá và các loại rau củ quả, trái cây thì rất giàu vitamin & khoáng chất. Tăng cường các loại này vừa giúp giảm cân mà tóc không bị thiếu dinh dưỡng.  

Xem Thêm: Những Sai Lầm Khi Giảm Cân Mà Bạn Nên Biết

2. Chăm sóc tế bào tóc

Tế bào mầm tóc là những tế bào rất dễ bị suy yếu. Do những tác động từ thực phẩm, bia rượu, stress, môi trường ô nhiễm, các tác động vật lý (kéo tóc), tác động nhiệt (uốn tóc), tác động bằng hóa chất (thuốc uốn, duỗi, nhuộm tóc…) làm đẹp… Tế bào này cũng rất dễ suy yếu theo thời gian. Do tuổi tác, sự mất cân bằng thần kinh nội tiết…

Tại sao giảm cân gây rụng tóc
Chăm sóc tế bào tóc cho mái tóc chắc khoẻ, óng mượt

Do đó, bên cạnh việc giảm cân khoa học, để có mái tóc dày đẹp, giảm rụng cần chú ý thúc đẩy tế bào mầm tóc tăng trưởng. Khoa học đã chứng minh đây là giải pháp “cứu tinh” mới cho mái tóc của chị em, giúp chị em giảm rụng và giữ mãi nét xuân trên mái tóc của mình.

3. Chế độ ăn uống để có mái tóc khỏe

Tóc bạn khỏe khi bạn có chế độ ăn uống lành mạnh. Một chế độ ăn cân bằng, gồm có các chế phẩm từ sữa, protein, trái cây và rau củ giúp duy trì mái tóc bóng mượt. Protein cũng giúp cơ thể khỏe mạnh. Nếu không, tóc sẽ khô cứng, dễ gãy hoặc phát triển chậm.

Trái cây và rau củ có thể cung cấp đầy đủ các vitamin cần thiết để tóc phát triển tốt. Vitamin A và C đóng vai trò quan trọng trong việc tiết chất nhờn giúp tóc bóng mượt.

Sau cùng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng một chế độ ăn kiêng giảm cân nào. Có như vậy bạn mới có được chế độ ăn uống cân bằng và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

4. Kết hợp sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả

Có rất nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm cân đang được bán trên thị trường hiện nay. MegaSlim là 1 trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả top đầu được nhiều người khuyên dùng. Sản phẩm có tác dụng:

  •   Giúp hỗ trợ đốt cháy chất béo trong cơ thể
  •   Chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng hoạt động
  •   Giảm cảm giác thèm ăn
  •   Giảm hấp thu chất béo chất bột từ thức ăn
  •   Thành phần thiên nhiên, an toàn cho người sử dụng

Từ những thông tin trên, tin rằng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi tại sao mình rụng tóc nhiều và phương pháp đánh bay rụng tóc. Đừng quên đón đọc các bài viết trên Hotchland để bỏ túi thêm nhiều cách làm đẹp nhé nàng!

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu