Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và cách điều trị

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và cách điều trị

0 Comments


Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi, suy nhược cơ thể, kéo theo hàng loạt các biến chứng nguy hiểm khác. Với bệnh lý này, người bệnh cần phải biết cách khắc phục kịp thời mới duy trì sức khỏe, ổn định cuộc sống.

Thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ, chóng mặt

Thoái hóa là tình trạng hệ thống xương bị bào mòn do các yếu tố tuổi tác, lao động quá sức,.. từ đó hình thành các mắt gai chèn ép dây thần kinh. Người bệnh thường phải chịu đựng các cơn đau vùng sau gáy, nó có thể lan rộng đến bả vai, hai cánh tay, đi kèm đó là biểu hiện tê bì, râm ran như kiến bò.

Mất ngủ là một vấn đề khá phổ biến, nhưng nó rất dễ bị hiểu sai. Đầu tiên, mất ngủ không chỉ nói về việc khó đi vào giấc ngủ mà còn là tình trạng thức giấc vào nửa đêm và ngủ không sâu. Mất ngủ thường xuất phát từ vấn đề tâm lý, như lo lắng hoặc trầm cảm.

Vậy mối liên hệ nào giữa bệnh lý thoái hóa đốt sống cổ và chứng mất ngủ? Câu trả lời là khi bạn bị thoái hóa với các cơn đau mãn tính, kéo dài dai dẳng thì tình trạng mất ngủ xảy ra. Bạn dễ bị thức giấc hoặc khó đi vào giấc ngủ bởi cảm giác đau tê cứ âm thầm gặm nhấm không dứt.

Tình trạng mất ngủ, mệt mỏi khi bị thoái hóa đốt sống cổ

Một khi chất lượng giấc ngủ giảm sút, nghĩa là sự nghỉ ngơi của bạn không hiệu quả và chúng lại khiến bạn thấy đau hơn. Nghiên cứu khoa học công bố năm 2020 trên tạp chí SLEEP đã chỉ ra rằng mất ngủ làm bạn nhạy cảm hơn với cơn đau. Cứ như vậy, tình trạng thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ trở thành một vòng luẩn quẩn khiến sinh hoạt của bệnh nhân đảo lộn.

Xem thêm: Thoái Hóa Khớp Gối- Nỗi Lo Sợ Của Người Cao Tuổi

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu, mất ngủ

  • Tuổi tác chính là một trong những nguyên nhân làm gia tăng căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu. Những người tuổi cao thường xương không còn dẻo dai linh hoạt, loãng dần nên rất dễ bị thoái hóa.
  • Khi đĩa đệm thoát vị hoặc vỡ dẫn đến chèn ép vào ống sống, điều này cho những dây thần kinh trong ống sống bị chèn ép gây ra những cảm giác đau đớn, khó chịu.
  • Những đốt sống cổ có thể bị thoái hóa do phải chịu quá nhiều áp lực chèn ép cùng một lúc. Một lực tác động mạnh sẽ khiến xương cột sống cổ bị vỡ gây tình trạng thoái hóa.
  • Những tư thế sai trong việc sinh hoạt hàng ngày như: ngồi làm việc quá lâu, bê vác đồ nặng , người hay làm việc nặng, lao động chân tay khiến đĩa đệm bị chèn ép không được hấp thụ các chất dinh dưỡng. Điều này khiến cho cột sống bị ảnh hưởng, có thể dẫn đến tình trạng đau đầu.
thoái hóa đốt sống cổ gây đau đầu
Cổ đau nhức vì các nguyên nhân khác nhau

Các biện pháp cải thiện

Để ngăn ngừa và thoát khỏi tình trạng mất ngủ do thoái hóa đốt sống cổ thì việc tích cực điều trị ngay khi mới phát hiện ra bệnh là rất quan trọng. Bệnh nhân được khuyến cáo nên tới bệnh viện hoặc các cơ sở khám chữa bệnh uy tín để được chẩn đoán và chữa trị một cách khoa học theo phác đồ điều trị của bác sĩ.

Bên cạnh việc chữa bệnh theo liệu trình của bác sĩ, một số các biện pháp tại nhà có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ của mình như:

Xem thêm: Chấn Thương Khớp Thường Gặp Ở Những Người Trung Niên Cao Tuổi

1. Điều chỉnh tư thế ngủ

Tư thế ngủ đúng cách sẽ giúp người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có được giấc ngủ ngon hơn, từ đó giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần cho người bệnh.

  • Khi ngủ nên nằm thẳng, tránh kê gối quá cao trong lúc ngủ khiến máu không thể lưu thông lên não.
  • Tránh nằm úp mặt trong khi ngủ, nên lựa chọn gối mềm, thoải mái.
  • Nằm trên giường cứng hoặc nằm nệm.
  • Trường hợp thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ do đâu ở vùng vai gáy nên nằm ngửa hoặc nằm ghé về phía vai không bị đau.

2. Chườm nóng hoặc chườm lạnh

Xem thêm: Bạn Nên Chườm Nóng Hay Lạnh Khi Bị Bong Gân?

3. Tắm bằng nước ấm

4. Sử dụng túi chườm ấm lên vùng bị đau, sau đó massage nhẹ nhàng để thư giãn các dây thần kinh

5. Không sử dụng điện thoại di động trước khi ngủ

Thay vào đó hãy đọc 1 cuốn sách hoặc nghe những bản nhạc nhẹ nhàng mà bạn yêu thích

6. Thay nệm mới

Nếu đệm nằm của bạn dễ dàng bị chùng xuống, khiến bề mặt nơi ngủ không đều, các đốt sống rất dễ chịu ảnh hưởng. Bạn nên mua mới và lựa chọn loại đệm có độ mềm phù hợp để tăng chất lượng giấc ngủ, tuyệt đối không nằm trên chiếu cói hay trúc vì chúng quá cứng.

Trên đây là những thông tin tư vấn về thoái hóa đốt sống cổ gây mất ngủ và cách khắc phục tại nhà hiệu quả. Hotchland hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được giấc ngủ ngon của mình và mau sớm phục hồi sức khỏe một cách tốt nhất.

Xem thêm: Vôi Hóa Xương Khớp Đang Dần Trẻ Hóa

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu