Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ sau tuổi 30

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ sau tuổi 30

0 Comments


 

Bắt đầu từ tuổi 30, chị em sẽ không còn giữ được sắc vóc và sức khỏe như tuổi đôi mươi nữa mà thay vào đó cơ thể sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ sức khỏe do sự suy giảm nội tiết tố nữ (hormone estrogen), khả năng sản xuất một số loại dưỡng chất của cơ thể bị giảm sút, cùng với đó là hậu quả của  thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học dần dần tích tụ sau nhiều năm.

Bên cạnh việc thay đổi thói quen ăn uống sinh hoạt cho phù hợp chị em nên kết hợp sử dụng một số loại thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ để duy trì tuổi thanh xuân, sắc vóc cũng như sức khỏe sinh lý đang có xu hướng xấu đi theo thời gian.

Các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ:

Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ sau tuổi 30 mà chị em nên cân nhắc bổ sung để níu giữ nét xuân cho bản thân

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ bổ sung nội tiết tố:

Nội tiết tố nữ hay còn gọi là estrogen là loại hormone đóng vai trò vô cùng quan trọng với chị em phụ nữ. Nó được ví như dòng nhựa sống giúp bạn duy trì vóc dáng thanh mảnh và làn da mịn màng săn chắc. Đồng thời nó cũng giúp chị em duy trì ham muốn và khả năng tình dục… 

Tuy nhiên từ sau tuổi 30, cùng với sự lão hóa tự nhiên, cơ thể bắt đầu xuất hiện tình trạng suy giảm nội tiết tố gây ảnh hưởng đến nhan sắc, sức khỏe và khả năng sinh lý ở nữ giới.  Ngoài ra việc thiếu hụt nội tiết tố thời kì mãn kinh cũng là nguyên nhân làm khởi phát một số bệnh như: tiểu đường, tim mạch, viêm khớp, các bệnh về vú và tử cung…các bệnh về thần kinh, căng thẳng, stress.

 

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ bổ sung nội tiết tố và collagen

 

 

Các chị em nên chủ động bổ sung các loại sản phẩm giúp kích thích sản xuất estrogen nhằm mục đích kéo dài tuổi thanh xuân, làm chậm lại quá trình lão hóa tự nhiên.

Thực phẩm chức năng bổ sung collagen cho phụ nữ:

Nếu thời gian là kẻ thù của sắc đẹp thì Collagen được xem là vị cứu tinh giúp bạn níu giữ tuổi xuân của mình. Collagen đóng vai trò liên kết các tế bào da với nhau cũng đồng thời giúp tạo sự căng mịn và tính đàn hồi cho da. 

Tuy nhiên, từ tuổi 25 trở đi, cơ thể mất dần khả năng sản xuất collagen,, các sợi collagen cũ nếu không được bù đắp và nuôi dưỡng kịp thời sẽ trở nên giòn và sau đó sẽ tự phân hủy. Khiến cơ thể bắt đầu xuất hiện các tình trạng lão hóa như: nếp nhăn, các vết thâm nám, chàm, sạm da, da chảy xệ,…

Chính vì vậy mà việc bổ sung loại vitamin làm đẹp này cho da thông qua việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung collagen là  một trong những nhân tố quan trọng nhất giúp duy trì và gìn giữ sự trẻ trung của chị em.

Vitamin C

Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa sự tích tụ các gốc tự do để bảo vệ cơ thể bạn, hỗ trợ điều trị và phòng ngừa nhiều bệnh mãn tính. 

 

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ vitamin C

 

Bên cạnh đó vitamin C cũng được chứng minh là đóng vai trò trong việc kích thích sản xuất collagen, ức chế sản xuất melanin trong cơ thể, giúp đẩy lùi tình trạng lão hóa, cho bạn vẻ ngoài tươi trẻ và làn da sáng mịn. 

Canxi 

Nếu không được bổ sung canxi đầy đủ và đúng cách, chị em sau tuổi 30 rất dễ mắc phải các tình trạng như loãng xương, đau nhức khớp, mệt mỏi, mất ngủ…

Quá trình tích lũy canxi từ lúc sinh ra đến giai đoạn trước năm 30 tuổi, giúp bạn đảm bảo có mật độ xương tốt nhất. Ở giai đoạn này tốc độ tạo xương sẽ lớn hơn tốc độ hủy xương.

 

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ giúp bổ sung canxi

Nhưng từ sau 30 tuổi, quá trình hủy xương sẽ lớn hơn quá trình tạo xương. Giai đoạn 35 – 40 tuổi, mỗi năm, cơ thể mất đi khoảng 1 – 3% khối lượng xương (mất xương chậm). Con số này là 1 – 3% mỗi năm (mất xương nhanh) từ sau tuổi 40. Khi mật độ xương giảm trên 30%, bệnh loãng xương xảy ra gây ra các triệu chứng: Đau, gù vẹo cột sống, mất ngủ, trầm cảm, còng lưng, gãy xương…

Do đó, từ 30 tuổi trở đi, bạn nên chú ý bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết để xương luôn chắc khỏe và phòng tránh các bệnh liên quan khác.

Thực phẩm chức năng cho phụ nữ axit béo omega 3

Không riêng gì với chị em phụ nữ, Omega 3 là một loại chất béo thực sự rất cần thiết cho sức khỏe của chúng ta.

Chúng đóng vai trò trong rất nhiều hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, từ sức khỏe của tim đến chức năng não, thị lực, sụn khớp, làn da, mắt… 

 

 axit béo omega 3

 

Tuy nhiên cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất được loại chất béo thiết yếu này mà cần phải chủ động bổ sung từ nguồn thực phẩm bên ngoài. 

Đối với những người mà chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đảm bảo lượng omega cần thiết, ít hoặc không ăn các loại cá hay các thực phẩm giàu omega 3 khác thì việc sử dụng thực phẩm chức năng dầu cá omega 3 được xem là nguồn bổ sung acid béo thiết yếu này cách thiết thực, hiệu quả và nhanh chóng nhất.

Hy vọng với danh sách các loại thực phẩm chức năng cho phụ nữ sau tuổi 30 mà Hotchland Nutrition cung cấp trên đây, có thể phần nào giúp các chị có thêm lựa chọn cho công cuộc duy trì sức khỏe và sắc đẹp