Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi: nguyên nhân và cách phòng tránh

0 Comments


Mất trí nhớ, trí nhớ kém là tình trạng thường gặp ở người già, người lớn tuổi. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, tình trạng suy giảm trí nhớ, trí nhớ kém đang có xu hướng trẻ hóa dần. Nguyên nhân nào gây nên tình trạng này? Làm sao để phòng tránh? 

Biểu hiện trí nhớ kém ở người trẻ tuổi 

Suy giảm trí nhớ, trí nhớ kém ảnh hưởng rất lớn đến công việc, cuộc sống hằng ngày của chúng ta. Các biểu hiện cho thấy trí nhớ của chúng ta đang giảm dần trong khi tuổi đời còn đang rất trẻ. Chúng ta thường: 

  • Quên chìa khóa xe, chìa khóa cửa, nón bảo hiểm.
  • Gửi email có file đính kèm.
  • Quên trả lời tin nhắn của bạn bè, người thân. 
  • Đi mua đồ quên mang tiền
  • Làm việc không tập trung, không đạt hiệu quả cao
  • Lâu dài sẽ có cảm giác mệt mỏi, cáu gắt. 

Nguyên nhân người trẻ tuổi có trí nhớ kém

1. Lối sống không khoa học, lành mạnh

Ở người già, suy giảm trí nhớ do rối loạn thần kinh và các căn bệnh tuổi già. Nhưng đối với người trẻ tuổi, có những người vừa chỉ 20 tuổi- tuổi của độ tuổi trưởng thành đã mắc chứng trí nhớ kém. Đó là tình trạng rất đáng để lo lắng. 1 trong những nguyên nhân lớn nhất gây nên chứng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi chính là lối sống không khoa học, lành mạnh. 

Ở thời buổi công nghệ 4.0, giới trẻ hiện nay đang đi theo xu hướng sống tự do, không gò bó, logic. Những sai lầm nghiêm trọng trong lối sống khiến tình trạng trí nhớ kém đang dần trẻ hóa:

  • Lười vận động, ngủ nhiều khiến lượng máu lên não ít gây nên ù lì, chậm chạp. 
  • Thức khuya, ngủ không đúng giấc, thiếu ngủ.
  • Không đọc sách báo,không học hỏi những điều mới lạ, bổ ích từ thế giới xung quanh. 
  • Sử dụng điện thoại di động, internet vào mục đích vô bổ quá nhiều.

2. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý 

Chế độ dinh dưỡng là 1 phần không thể thiếu giúp bộ não khỏe mạnh. Các vấn đề như thiếu máu do thiếu sắt làm cơ thể chúng ta mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, lười suy nghĩ. Ngoài ra, thiếu hụt các loại vitamin cũng là nguyên nhân chính dẫn việc trí nhớ kém ở người trẻ. 

3. Căng thẳng, stress

Cuộc sống hiện đại, con người làm việc mọi lúc mọi nơi, 24/24. Vì vậy, áp lực công việc dồn nén lên rất nhiều những người trẻ. 

Căng thẳng stress dẫn đến trí nhớ kém

Xem thêm: Tác Hại Của Stress Mà Ít Ai Biết Đến

Phòng tránh trí nhớ kém ở người trẻ tuổi

1. Thay đổi lối sống 

Lối sống lành mạnh khoa học sẽ giúp những người trẻ chúng ta phòng tránh được căn bệnh trí nhớ kém. Không chỉ vậy, sống văn minh khoa học sẽ rất có ích cho mỗi bạn trẻ trong công việc hằng ngày lẫn bảo vệ sức khỏe. 

Như Hotchland đã chia sẻ ở trên, lối sống trì trệ, sẽ gây nên nhiều hậu quả cho giới trẻ. Vậy nên hãy khắc phục những nhược điểm đó ngay từ hôm nay. 

  • Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng. Chúng ta nên tập 30p-1 tiếng vào mỗi buổi sáng để  giúp tăng cường trí nhớ, khởi động 1 ngày làm việc năng động. 
  • Ngủ đúng giấc,đủ giấc, không ngủ quá ít, cũng không ngủ quá nhiều. 
Cuộc sống vui vẻ khi chúng ta thay đổi lối sống

2. Sử dụng chế độ dinh dưỡng cho não bộ 

1 chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp não bộ khỏe mạnh, cơ thể nhiều sức đề kháng, ngăn ngừa bệnh trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. 

  • Chất béo thiết yếu: đặc biệt là omega 3 và omega 6.  Đây là 2 thành phần quan trọng cấu tạo nên tế bào thần kinh.  Omega 3 có trong cá béo da trơn. Các loại cá béo da trơn như:  cá ba sa, cá thu, cá hồi, .. Omega 6 thì có nhiều trong các loại hạt nhiều dầu như hạt bị đỏ, hạt hướng dương, hạt đậu hà lan.
  • Acid amin: giúp bộ não tỉnh táo, minh mẫn, thoải mái, năng động. Acid Amin chứa nhiều trong sữa, phomai, thịt, trứng, sữa, đậu phộng, tảo biển..Hãy bổ sung acid amin để ngăn ngừa trí nhớ kém ở người trẻ tuổi. 

Xem thêm: 12 Loại Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Trí Nhớ

2. Bổ sung thực phẩm chức năng bảo vệ não bộ

Có rất nhiều thực phẩm chức năng bảo vệ não bộ trên thị trường hiện nay. Nhưng Mega Brain là thực phẩm chức năng bảo vệ não bộ, giảm trí nhớ kém ở người trẻ tuổi được nhiều người tin dùng. 

Thực phẩm chức năng tăng cường trí nhớ_ Mega Brain
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, ù tai, mất tập trung, stress…
  • Tăng cường tuần hoàn máu lên não, nâng cao nhận thức của não bộ
  •  Tăng cường sự tập trung, tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn, hỗ trợ điều trị Alzheimer
  •  Dự phòng và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não
  •  Nguồn gốc từ thảo dược thiên nhiên an toàn cho người sử dụng

Là tương lai của đất nước, đừng hủy hoại sức khỏe của bạn. Hi vọng những kiến thức mà Hotchland vừa chia sẻ sẽ giúp chúng ta hạn chế được tình trạng trí nhớ kém ở người trẻ tuổi.

Xem thêm: Tăng Khả Năng Tập Trung Tối Ưu Hiệu Quả Công Việc

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu