Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Động mạch bị xơ vữa

Vì sao động mạch bị xơ vữa?

0 Comments


Xơ vữa động mạch ngày càng trở nên 1 trong những nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên thế giới, là một bệnh hệ thống gây tổn thương các động mạch ở nhiều cơ quan khác nhau. .

Bệnh xơ vữa động mạch là gì?

Bệnh xơ vữa động mạch là từng mảng xơ vữa tích tụ bên trong thành động mạch. Động mạch mang máu chứa oxy đến tim và các bộ phận khác trong cơ thể. Mảng xơ vữa được tạo thành từ chất béo, cholesterol, canxi và các chất khác được tìm thấy trong máu. Theo thời gian, mảng xơ vữa cứng lại và làm hẹp động mạch, hạn chế dòng chảy của máu chứa oxy đến các cơ quan và các bộ phận khác trong cơ thể. Bệnh xơ vữa động mạch có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng bao gồm nhồi máu cơ tim, đột quỵ hoặc thậm chí là tử vong.

Nguyên nhân gây bệnh xơ vữa động mạch

Sự tích tụ mảng xơ vữa và xơ cứng động mạch làm hạn chế dòng chảy của máu trong động mạch, khiến cho các cơ quan và các mô trong cơ thể bị thiếu oxy để hoạt động.

1. Mỡ máu – Cholesterol quá cao

Đây là nguyên nhân gây ra các mảng bám trên mạch máu, khi kết hợp với các yếu tố làm tổn thương và gây viêm mạch máu thì sẽ gây ra xơ vữa động mạch.

Xem Thêm: Những Cách Làm Giảm Cholesterol Trong Máu

2. Thuốc lá

Dù là hút thuốc lá chủ động hay bị động (hít khói thuốc do người khác hút) thì đều nạp vào cơ thể nhiều chất độc hại gây tổn thương thành động mạch, đồng thời khiến lượng cholesterol tốt trong máu giảm đi, cholesterol xấu gia tăng, 2 yếu tố kết hợp sẽ gây ra bệnh xơ vữa động mạch.

Động mạch bị xơ vữa
Thuốc lá rất có hại cho sức khỏe, trong đó có động mạch

3. Cao huyết áp

Huyết áp cao – mỡ máu cao – xơ vữa động mạch có sự liên kết với nhau, nếu một người mắc bệnh cao huyết áp thì động mạch sẽ thường xuyên bị tổn thương do áp lực máu tăng bất thường, từ đó có thể sinh ra những mảng bảm xơ vữa

4. Tiểu đường, béo phì:

Bệnh nhân của 2 chứng bệnh trên có nồng độ đường và cholesterol cao, nguy cơ huyết áp cũng rất cao, những yếu tố trên kết hợp sẽ sinh ra khả năng bệnh xơ vữa động mạch.

Triệu chứng bệnh xơ vữa động mạch

Bệnh xơ vữa động mạch tiến triển trong thời gian dài. Trong giai đoạn đầu, người bệnh thường không có triệu chứng hoặc có triệu chứng nhưng rất khó nhận ra. Chỉ khi các mảng xơ vữa phát triển khiến lòng động mạch bị thu hẹp đáng kể, làm giảm hẳn lưu lượng máu tới các cơ quan thì các triệu chứng mới bắt đầu xuất hiện rõ rệt.

Các triệu chứng cụ thể phụ thuộc vào vị trí động mạch bị xơ vữa:

1. Xơ vữa động mạch vành tim

Khi lưu lượng máu về tim không đủ, gây ra triệu chứng đau thắt ngực do thiếu máu cơ tim.

2. Xơ vữa động mạch máu não

– Nếu xơ vữa động mạch xảy ra ở động mạch máu não, các dấu hiệu có thể nhận thấy là tê bì tay chân hoặc cảm giác yếu ớt vô lực, khó nói hoặc nói lắp, tạm thời mất thị lực ở một mắt, triệu chứng của đột quỵ nhẹ, cơn thiếu máu não thoáng qua. Nếu không được điều trị, bệnh có thể tiến triển thành một cơn tai biến mạch máu não.

–  Nếu xơ vữa động mạch ở chân, tay, người bệnh sẽ có các triệu chứng của bệnh động mạch ngoại vi, chẳng hạn như đau khi vận động.

–   Nếu xơ vữa động mạch ở thận, người bệnh có thể bị cao huyết áp hoặc suy thận.

Phòng chống bệnh xơ vữa động mạch

Việc thay đổi lối sống có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc làm chậm tiến trình của xơ vữa động mạch. Bạn cần:

1. Ngưng hút thuốc:

Hút thuốc sẽ gây hại cho động mạch. Nếu bạn sử dụng thuốc lá ở bất kỳ hình thức nào, ngưng hút thuốc là cách tốt nhất để làm hoãn lại tiến trình của xơ vữa động mạch và nguy cơ xảy ra biến chứng.

2. Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần:

Tập thể dục thường xuyên khiến cho cơ của bạn sử dụng oxy một cách hiệu quả.

Hoạt động thể lực có thể làm cải thiện tuần hoàn máu và phát triển các mạch máu hình thành cầu nối tự nhiên quanh chỗ tắc nghẽn. Tập thể dục giúp giảm áp lực máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Động mạch bị xơ vữa
Tập thể dục đều đặn cải thiện tuần hoàn máu

Cố gắng tập mỗi ngày 30 phút. Nếu bạn không thể tập 1 lần suốt 30 phút, bạn có thể chia làm từng khoảng 10 phút.

3. Ăn uống lành mạnh:

Một chế độ ăn cho một trái tim khỏe mạnh gồm có trái cây, rau củ quả và các loại hạt – ít carbohydrate, đường, chất béo bão hòa và muối – có thể giúp bạn kiểm  soát cân nặng, huyết áp, cholesterol và đường máu.

Động mạch bị xơ vữa
Chế độ ăn lành mạnh cho 1 trái tim khỏe mạnh

4. Giảm cân

Nếu bạn bị quá cân, giảm 2.3 tới 4.6 kg có thể giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và cholesterol cao, hai yếu tố nguy cơ chính làm tiến triển xơ vữa động mạch.

Xem Thêm: Ăn Chay Có Giảm Cân Không?

5. Kiểm soát stress

Giảm stress càng nhiều càng tốt. Tập các bài tập đẻ kiểm soát stress như giãn cơ và hít thở sâu.

Bệnh xơ vữa động mạch không xuất hiện ngay lập tức mà dần dần. Khi xuất hiện các triệu chứng thì bệnh đang ở mức độ trung bình đến nghiêm trọng. Do đó cần nắm rõ các thông tin về xơ vữa động mạch để có hướng tự bảo vệ mình và người thân trước nguy cơ của căn bệnh này. Đồng thời lối sống dinh dưỡng khoa học hợp lý và hoạt động thể lực điều độ là cần thiết cho mỗi cá nhân để phòng ngừa bệnh xơ vữa động mạch nói riêng và các bệnh lý tim mạch khác nói chung.

Xem Thêm: Stress Và 9 Tác Động Tiêu Cực Đến Sức Khỏe Của Bạn

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu