Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Xu hướng làm đẹp từ bên trong

Xu hướng làm đẹp từ bên trong: Khoẻ bên trong, đẹp bên ngoài

0 Comments


Một làn da trắng hồng, mịn màng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. 

Vì vậy, các nàng thường thực hiện các biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài như đắp mặt nạ, lột mụn, tẩy tế bào chết, sử dụng sữa dưỡng thể, sữa rửa mặt…

Tuy nhiên, theo nghiên cứu cho thấy, chỉ chăm sóc da và cơ thể từ bên ngoài là chưa đủ.  Hãy biết cách làm đẹp từ bên trong để có thể cơ thể khoẻ mạnh toàn diện.

Những vấn đề thường gặp khi thể chất các chị em gặp phải do cơ thể thiếu năng lượng 

Rất nhiều chị em phụ nữ chỉ chú tâm vô làm đẹp mà quên mất đi việc bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Từ đó, cơ thể dễ dẫn đến các triệu chứng khác nhau từ việc cơ thể bổ sung thiếu chất dinh dưỡng. Đó là sai lầm lớn khi chị em phụ nữ chưa biết cách làm đẹp từ bên trong.

Một số biểu hiện các chị em thường gặp khi bổ sung thiếu chất dinh dưỡng cho cơ thể như:

Xu hướng làm đẹp từ bên trong
Mệt mỏi kéo dài khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng
  • Mệt mỏi, kiệt sức, hay đổ mồ hôi trộm, da xanh xao, đôi khi ngất xỉu.
  • Đau yếu kéo dài hơn 6 tháng.
  • Viêm họng, đau cơ, đau khớp nhưng không sưng đỏ.
  • Nổi hạch lympho mềm.
  • Nhức đầu, khó ngủ.
  • Thấy khó chịu kéo dài hơn 24 tiếng sau khi đã cố gắng hết sức.
  • Khó nhớ hoặc kém tập trung về một vấn đề nào đó.
  • Lo lắng, bối rối, bi quan, dễ cáu gắt.
  • Thờ ơ và trầm cảm.
  • Cảm giác chán ăn, đầy hơi, buồn nôn, giảm ngon miệng, sụt cân.
  • Tính khí thất thường.
  • Giảm khả năng tình dục.

Khái niệm khỏe và đẹp phải gắn liền với nhau

Vừa chăm sóc sức khỏe tốt, vừa làm đẹp từ bên ngoài khiến mọi chàng trai đều gục ngã là điều mà hàng triệu chị em phụ nữ mong ước. Vậy làm sao để vừa có một cơ thể khỏe mạnh, vừa có nhan sắc vạn người mê?

1. Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là một trong các yếu tố quan trọng đối với cơ thể. Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo các tế bào trong cơ thể và cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động. Vậy nên việc bổ sung đủ nước và chất dinh dưỡng khoa học được xếp vào danh sách những việc làm hàng đầu để có sức khỏe như ý và vóc dáng chuẩn của người phụ nữ.

Xu hướng làm đẹp từ bên trong
Dinh dưỡng là 1 chất quan trọng đối với cơ thể

Các loại vitamin giúp vóc dáng thon gọn, chống mỡ thừa và làm chậm lại dấu hiệu của sự lão hóa.

Để có bữa ăn hợp lý, trước tiên cần xác định chỉ số tiêu chuẩn của cơ thể tại các chuyên gia dinh dưỡng. Từ đó tùy vào tình trạng cơ thể mà bổ sung theo các phác đồ tháp dinh dưỡng. Tuy nhiên các thực phẩm từ rau củ luôn luôn tốt cho việc chăm sóc sức khỏe, cơ thể trong bất cứ trường hợp nào. Cũng như vậy, các viên uống tổng hợp vitamin từ thực phẩm chức năng luôn có giá trị dinh dưỡng cao và tốt cho cơ thể. Khi bạn có thể chất khỏe mạnh, bạn sẽ vững vàng tự tin trong cuộc sống từ công việc đến cuộc sống hằng ngày.  Hãy sử dụng chất dinh dưỡng để làm đẹp từ bên trong, để có 1 cơ thể khoẻ mạnh.

2. Nên uống nhiều nước

Có tới hơn hai phần ba cấu trúc của cơ thể con người được cấu tạo từ nước. Nhiều chức năng của cơ thể con người phụ thuộc vào nước để vận hành và hoạt động trơn tru. Do đó, nếu cơ thể thiếu nước, nó dễ bị thiếu năng lượng và mệt mỏi. Và chắc chắn, nếu bạn muốn khoẻ đẹp, làm đẹp từ bên trong thì không thể bỏ qua nước.

Xu hướng làm đẹp từ bên trong
Hơn hai phần ba cấu trúc của cơ thể con người được cấu tạo từ nước

Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống một ly nước. Uống nước vào buổi sáng có thể giúp mọi người duy trì độ ẩm cho cơ thể. Đồng thời, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rất tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, việc duy trì thói quen uống nước thường xuyên cũng là cách chăm sóc sức khỏe lành mạnh và làm mới bản thân một cách hiệu quả, giảm tình trạng thiếu năng lượng, mệt mỏi và tinh thần uể oải.

3. Tập thể dục mỗi ngày

Mọi người đều biết tập thể dục mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe.  Thể dục thể thao mỗi ngày giúp phòng ngừa bệnh tật, tăng cường năng lượng, có giấc ngủ ngon, ngăn ngừa mỡ thừa, duy trì giảm cân, cải thiện sức khỏe, thậm chí là cải thiện được cả trí nhớ.

Nhưng rất ít ai biết rằng, bạn càng chăm tập thể dục thì cơ thể bạn càng đẹp hơn nữa. 

Xu hướng làm đẹp từ bên trong
Tập thể dục rất có lợi cho sức khoẻ

Tránh nổi mụn

Ngoài việc giúp tăng lưu lượng máu đến mặt, tập thể dục làm tăng tiết mồ hôi giúp làm thông thoáng lỗ chân lông. Bằng cách này, nó giúp bạn loại bỏ dầu và bụi bẩn, do đó làm cho bạn ít bị mụn trứng cá.

Ngoài ra, bằng cách làm cho bạn đổ mồ hôi và loại bỏ các tạp chất từ cơ thể, tập thể dục giúp giảm nhiều vấn đề về da mà bạn có thể gặp phải.

Làm sáng da

 Đặc biệt, tập thể dục làm sáng da ngay lập tức. Khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động rèn luyện sức mạnh hoặc hoạt động hiếu khí nào, lưu lượng máu của bạn tăng lên khiến lớp biểu bì nhận được các chất dinh dưỡng thiết yếu làm cho làn da của bạn trông sống động và trẻ trung hơn, theo The Health Site.

Trong quá trình tập luyện, tuần hoàn máu bên trong và xung quanh khuôn mặt tăng lên, giúp cho khuôn mặt trông rạng ngời một cách tự nhiên. Tập thể dục làm giảm lượng hoóc môn căng thẳng được gọi là cortisol, có thể can thiệp vào việc sản xuất collagen cần thiết cho làn da khỏe mạnh vì nó làm cho làn da dẻo dai và đàn hồi hơn, theo The Health Site.  Tập thể dục tăng cường sản xuất collagen, giúp da bạn tự sửa chữa và trì hoãn sự xuất hiện của nếp nhăn.

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu