Rất nhiều chị em, nhất là sau khi sinh cảm thấy cơ thể "xuống dốc" cả về nội tiết, lẫn ngoại hình. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc dùng sản phẩm điều trị, sử dụng một số thực phẩm gần gũi, dễ tìm có thể giúp chị em lấy lại vẻ mặn mà.
Nhiều phụ nữ, nhất là những người mới sinh hay đang nuôi con nhỏ, sẽ nhận thấy bản thân có sự thay đổi lớn từ ngoại hình đến nội tiết và cố gắng tìm nhiều cách để "tìm lại thanh xuân".
Một số nghiên cứu đã chứng minh, các loại thực phẩm dưới đây không chỉ giúp chị em không nhuận sắc hơn mà còn tốt cho sức khỏe tổng thể:
Đây là thực phẩm rất dễ tìm và được nhiều chị em ưa thích. Khoai lang ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa ung thư thì nó còn giúp làm đẹp da rất hiệu quả. Đặc biệt, bổ sung nhiều khoai lang sẽ giúp sản sinh các hormone tốt cho nữ giới, giúp tác động bôi trơn đến thành âm đạo và tử cung, cũng như cải thiện nhanh tình trạng khô hạn ở chị em.
Không chỉ củ khoai lang, rau khoai lang cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe, chúng chứa nhiều chất ôxy hóa có thể ngăn ngừa lão hóa, giúp trẻ lâu, tăng cường đề kháng rất tốt. Ngoài ra, lượng vitamin có trong rau khoai lang, nhất là vitamin C có thể làm tiêu mỡ, thải độc gan giúp chị em có được vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh.
Nhiều phụ nữ sợ ăn móng giò vì lo tăng cân, ít ai biết móng giò chứa hàm lượng collagen lớn, giúp chị em làm đẹp da hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, móng giò có chất keo giúp da đỡ khô nhăn, trở nên sáng và căng mịn hơn.
Ở phụ nữ, từ 25 tuổi, lượng collage mỗi năm đều mất đi. Bên cạnh việc bổ sung collage, ăn các thực phẩm giàu chất này như móng giò, một cách khoa học, hợp lý chính cũng là cách hiệu quả. Để tránh tăng cân, chị em chỉ nên ăn móng giò không quá 2 lần/tuần, mỗi lần dưới 150g.
Các loại rau xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa, duy trì sự dẻo dai, giúp làm đẹp làn da hiệu quả. Trong đó những loại rau chị em nên sử dụng thường xuyên như bông cải, dưa chuột, rau diếp... sẽ cung cấp nhiều vitamin K, vitamin B và các hoạt chất carotenoid. Đặc biệt có 2 loại rau chị em nên dùng nhiều hơn vào thực đơn hàng ngày là rau bina và súp lơ xanh. Đây là hai loại rau giàu vitamin C, các axít amin hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, rau bina cùng thúc đẩy sản xuất và duy trì collagen, nâng cao độ đàn hồi của da, đẩy lùi những vết nhăn do tuổi tác.
Các loại quả mọng, giàu nước được coi là nhóm trái cây giúp giữ lại thanh xuân hiệu quả cho phụ nữ. Mỗi loại có thế mạnh riêng, vì thế nên chị em nên ăn đa dạng các loại quả mọng, ví dụ như:
- Dưa hấu: Chống lão hóa tốt và dưỡng ẩm cho da rất hiệu quả.
- Cà chua: Chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể.
- Cam, quýt, bưởi: Giàu vitamin C, giúp thiết lập và duy trì nồng độ collagen cân bằng trong cơ thể. Ngoài ra, nhóm quả này còn có chất bioflavonoid hoạt động như một "vệ sĩ" tự nhiên cho làn da của nữ giới trước sự tàn phá của nhân tố môi trường, đặc biệt là tia cực tím từ ánh sáng mặt trời.
- Quả lựu: Giàu vitamin B2 cùng các khoáng chất thiết yếu, có thể thúc đẩy quá trình sản sinh collagen và elastin, giúp da săn chắc, đàn hồi, giảm các dấu hiệu lão hóa sớm.
Trong thành phần của hạt lanh chứa nhiều phytoestrogen, chất xơ và các acid béo omega-3 thực vật. Các chất này tốt cho tiêu hóa, giúp làn da mịn màng hơn, tốt cho mái tóc và hỗ trợ giảm cholesterol xấu... Các chất trong hạt lanh đặc biệt có lợi cho phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương và duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
Optimum DIM +BioPerine® là sản phẩm bổ sung và cân bằng nội tiết tố hoàn hảo cho bạn. Sản phẩm không chỉ cung cấp DIM (diindolylmethane), một chất có trong rau củ xanh, có khả năng điều hòa hoạt động của Estrogen trong cơ thể, mà còn kết hợp với các thành phần thiên nhiên khác giúp giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, cân bằng nội tiết tố, giúp da sáng và đẹp, giảm nguy cơ u xơ, điều hoà chu kỳ kinh nguyệt, giảm cơn bốc hoả như: Coenzyme Q10, Chrysin, Rễ khoai lang dại, Củ nghệ, Chiết xuất cỏ ba lá đỏ, Rễ cây thiên ma, Ellagic acid. Đặc biệt Bioperine® là một chiết xuất được cấp bằng sáng chế, chuẩn hóa hàm lượng có chứa ít nhất 95% piperine, một hợp chất có trong tiêu đen được chứng minh giúp tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất có lợi trong cơ thể. Nhờ đó, sản phẩm Optimum DIM + BioPerine® có thể phát huy tối đa hiệu quả hấp thụ của các thành phần này trong việc cân bằng và cải thiện nội tiết tố Estrogen cho cơ thể.
Nguồn: eva.vn
Rất nhiều chị em, nhất là sau khi sinh cảm thấy cơ thể "xuống dốc" cả về nội tiết, lẫn ngoại hình. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc dùng sản phẩm điều trị, sử dụng một số thực phẩm gần gũi, dễ tìm có thể giúp chị em lấy lại vẻ mặn mà.
Rất nhiều chị em, nhất là sau khi sinh cảm thấy cơ thể "xuống dốc" cả về nội tiết, lẫn ngoại hình. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc dùng sản phẩm điều trị, sử dụng một số thực phẩm gần gũi, dễ tìm có thể giúp chị em lấy lại vẻ mặn mà.
NỘI TIẾT TỐ NỮ
COLLAGEN
VITAMIN
SỨC KHOẺ HẰNG NGÀY
LÀM ĐẸP NỮ
XẢ KHO DATE NGẮN
Tiếng Việt
