Tuổi 40 là một mốc quan trọng trong cuộc đời, khi mà sức khỏe thường bị lơ là do áp lực từ công việc, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, tuổi 40 cũng là thời điểm cần chú ý đến sức khỏe hơn, vì nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… tăng cao. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia y tế cho việc chăm sóc sức khỏe ở tuổi 40:
Ở tuổi 40, thị lực có thể bắt đầu giảm sút. Do đó, việc thăm khám và kiểm tra sức khỏe mắt là quan trọng. Điều này giúp bạn phát hiện sớm các vấn đề về mắt. Đặc biệt, đeo kính râm chống tia UV là cần thiết để bảo vệ mắt khỏi hại từ tia UV mặt trời, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.
Một chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất, cùng một chế độ giàu lycopene (có trong trái cây và rau quả màu đỏ) cũng có lợi cho sức khỏe mắt.
Tuổi 40 là thời điểm quan trọng cần phải theo dõi các chỉ số quan trọng như huyết áp, mức cholesterol, đường huyết, và trọng lượng cơ thể. Việc này giúp bạn và bác sĩ xác định các yếu tố nguy cơ bệnh tiềm ẩn. Ví dụ, người có huyết áp cao thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh tim, đột quỵ, và suy thận.
Sự thay đổi hormone có xu hướng xảy ra ở phụ nữ ở độ tuổi 40. Trong thời gian này, nồng độ các hormone như estrogen, testosterone và progesterone suy giảm, khiến nhiều phụ nữ gặp phải các triệu chứng thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống: dễ bốc hỏa, tình trạng đổ mồ hôi vào ban đêm, kinh nguyệt thất thường và thường kèm theo chảy máu nhiều, sự suy giảm nồng độ estrogen làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về xương như loãng xương ở phụ nữ… Có bằng chứng rõ ràng rằng nhịp độ hô hấp, một kỹ thuật thở sâu, giúp giảm bớt các cơn bốc hỏa. Phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho các cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm nghiêm trọng là estrogen và việc điều chỉnh lại lối sống cho lành mạnh.
Ở tuổi 40, chúng ta mất khoảng 1% khối lượng cơ mỗi năm. Vì thế, chúng ta có thể lên kế hoạch hoạt động thể chất hằng tuần bằng các bài tập giảm cân cùng với bài tập tim mạch. Khi chúng ta già đi, chúng ta sẽ trở nên kém linh hoạt hơn. Việc tập thể dục có thể giúp cải thiện tính linh hoạt, khả năng giữ thăng bằng, phạm vi di chuyển. Nếu chúng ta có thể duy trì khối lượng cơ bắp và duy trì sức mạnh của mình thì khi già đi, chúng ta có thể tiếp tục làm những việc mình thích.
Một lối sống lành mạnh bao gồm việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối, tập thể dục đều đặn, giảm căng thẳng, và đảm bảo bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh. Các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, trái cây, và chất xơ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch và duy trì vóc dáng.
Chăm sóc sức khỏe là hành trình quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Hotchland Nutrition - Nhãn hiệu Thực phẩm bảo vệ sức khỏe đáng tin cậy đến từ Mỹ, với sứ mệnh đem lại các sản phẩm dinh dưỡng chất lượng hàng đầu giúp bạn nâng cao sức khỏe và thúc đẩy lối sống lành mạnh.
Tháng 11 này, bạn đã sẵn sàng cho một cơ hội đặc biệt để cải thiện sức khỏe của bạn cùng Hotchland Nutrition "SALE TO CẢ THÁNG - NÂNG CAO SỨC KHỎE"
Chỉ cần bạn tích lũy mã cào trên nắp chai các sản phẩm Hotchland Nutrition, bạn có thể nhận được những phần quà đặc biệt sau đây:
Sản phẩm Hotchland Nutrition hiện có sẵn tại các hiệu thuốc, quầy thuốc, nhà thuốc truyền thống và chuỗi nhà thuốc Pharmacity, An Khang trên toàn quốc. Hãy nhanh chân đến mua ngay và nhận những món quà sức khỏe và vẻ đẹp ưu đãi trong tháng đặc biệt này! Dinh dưỡng tốt hơn, sức khỏe tốt hơn, và cơ hội tiết kiệm lớn! Đừng bỏ lỡ cơ hội này để nâng cao sức khỏe của bạn và gia đình bạn.
Tuổi 40 là một mốc quan trọng trong cuộc đời, khi mà sức khỏe thường bị lơ là do áp lực từ công việc, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, tuổi 40 cũng là thời điểm cần chú ý đến sức khỏe hơn, vì nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… tăng cao. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia y tế cho việc chăm sóc sức khỏe ở tuổi 40:
Tuổi 40 là một mốc quan trọng trong cuộc đời, khi mà sức khỏe thường bị lơ là do áp lực từ công việc, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, tuổi 40 cũng là thời điểm cần chú ý đến sức khỏe hơn, vì nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, huyết áp, tiểu đường… tăng cao. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia y tế cho việc chăm sóc sức khỏe ở tuổi 40:
NỘI TIẾT TỐ NỮ
COLLAGEN
VITAMIN
SỨC KHOẺ HẰNG NGÀY
LÀM ĐẸP NỮ
XẢ KHO DATE NGẮN
Tiếng Việt
