Ngày 12/4/2023, Bộ Y tế ban hành công văn số 2116/BYT-DP về việc tăng cường công tác phòng, chống Covid. Thông tin ghi nhận từ hệ thống giám sát bệnh truyền nhiễm quốc gia, tình hình dịch bệnh COVID-19 trong nước có xu hướng gia tăng từ đầu tháng 4 đến nay. Trong 7 ngày vừa qua (từ 5/4-11/4/2023), cả nước đã ghi nhận 639 ca mắc COVID-19 mới, trung bình có 90 ca mắc mới mỗi ngày, tăng 3,8 lần so với 7 ngày trước đó; trong đó nhóm từ 50 tuổi trở lên ghi nhận 193 ca (chiếm 30,2% số mắc mới).

Để ngăn chặn sự tái bùng phát của đại dịch COVID-19, chúng ta cần tăng cường biện pháp phòng chống dịch. Một trong những các cách bảo vệ cơ thể hữu hiệu mà chúng ta có thể thực hiện là tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể của chính mình. Dưới đây là những thói quen lành mạnh mà mỗi người có thể thực hiện

Việc trải qua những khoảng thời gian căng thẳng ngắn trong ngày là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu stress và lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của bạn. Vì vậy, bạn hãy dành thời gian hàng ngày để thư giãn bằng cách đi bộ dạo, tắm nước nóng hoặc thực hiện các bài tập hít thở sâu...

Hãy dành thời gian để làm những việc mang lại niềm vui cho bản thân.

Thư giãn sẽ giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Để tăng cường khả năng miễn dịch, tập thể dục thường xuyên với mức độ vừa phải là cần thiết để tăng sự lưu thông của các tế bào miễn dịch. Những điều này sẽ giúp cơ thể chúng ta phát hiện và chống lại vi khuẩn và vi rút xâm nhập hiệu quả hơn.

Tuy nhiên, lưu ý rằng thời lượng và cường độ tập luyện cũng cần được quan tâm để không ảnh hưởng đến phản ứng miễn dịch của cơ thể. Bên cạnh đó, đảm bảo uống đủ nước khi tập thể dục cũng là điều quan trọng. Hãy chọn bài tập mà bạn thích, bạn sẽ có động lực hơn để duy trì sự tập luyện.

Các loại thực phẩm như trái cây, rau, đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt cung cấp cho chúng ta nhiều loại vitamin và khoáng chất vi lượng để không chỉ hỗ trợ sức khỏe nói chung mà còn hỗ trợ phản ứng miễn dịch khỏe mạnh. Cố gắng lấp đầy một nửa đĩa của bạn với rau. Chọn trái cây và rau có màu sắc rực rỡ để tối đa hóa hàm lượng dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần ăn.

Nếu bạn không thể bổ sung dinh dưỡng cần thiết do cuộc sống bận rộn hoặc sức khỏe kém, việc lựa chọn thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên là một phương pháp hiệu quả để tăng cường miễn dịch. Bằng cách sử dụng các sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, bạn có thể giảm thiểu việc thiếu hụt dưỡng chất của cơ thể.

Dưới đây là một số sản phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, tuyệt đối an toàn cho người sử dụng lâu dài:

Thành phần chính của Mega Cardio là dầu cá. Nó cung cấp axít béo Omega-3 (một họ gồm các axit béo đóng vai trò thiết yếu trong cơ thể và có lợi cho sức khỏe, mà cơ thể không thể tự sản xuất ra). Dầu cá giúp ích cho phòng ngừa suy tim cấp, giảm huyết áp tâm thu và tâm trương ở người bệnh huyết áp trung bình hoặc nặng, giảm viêm cũng như sự hình thành huyết khối và ức chế xơ vữa động mạch. Vì dầu cá có tính kháng viêm, nó cũng có thể giúp điều trị các bệnh liên quan đến viêm mãn tính. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ điều trị cho các bệnh nhân đau khớp, viêm khớp dạng thấp,…

Hotchland Nutrition là một trong những thương hiệu hàng đầu tại Mỹ về lĩnh vực thực phẩm bảo vệ sức khỏe với danh mục hàng trăm sản phẩm khác nhau. Đây là thương hiệu được người tiêu dùng ưa thích và tin dùng bởi nguyên liệu Hotchland Nutrition chú trọng trong sản xuất đều đạt độ tinh khiết và hàm lượng cao nhất, an toàn và hiệu quả cho người sử dụng. Sản phẩm của Hotchland đều được sản xuất trong nhà máy đạt tiêu chuẩn CGMP của Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) với quy trình sản xuất nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, các sản phẩm của Hotchland Nutrition còn đạt được các chứng nhận khác như NSF, Halal.

Các sản phẩm của Hotchland đã có mặt tại hầu hết các quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Sản phẩm chính của Hotchland Nutrition được phân phối tại Việt Nam bởi Công ty TNHH Nhập Khẩu & Phân Phối Đông Thái.


Với những hướng dẫn trên (mặc dù không có gì có thể đảm bảo bạn sẽ không bị cúm hay Covid-19) sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch của bạn một cách tự nhiên, mang lại cho bạn cơ hội tốt nhất để chống lại nhiễm trùng và giảm thời gian cũng như mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng nếu bạn bị ốm.

Tư vấn chuyên môn bài viết: Dược sĩ Lý Thị Nhất Định
DSCK2 - Giảng viên Đại học Hồng Bàng

*Nguồn tham khảo: https://wellness.uoguelph.ca, https://www.narayanahealth.org