7 công dụng của Gotu Kola không phải ai cũng biết

Gotu kola, hay còn gọi là rau má, là một loại thảo dược quen thuộc trong đời sống hằng ngày của người Việt. Không chỉ thường được sử dụng trong món ăn và thức uống nhờ đặc tính thanh mát, rau má còn được nhiều người quan tâm vì những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe. Vậy gotu kola có tác dụng gì, vì sao loại cây này lại được chú ý nhiều trong các nội dung chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp? Hãy cùng Hotchland Nutrition điểm qua 7 công dụng nổi bật của gotu kola trong bài viết dưới đây.

7 công dụng nổi bật của gotu kola đối với sức khỏe

1. Gotu kola có thể hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung

Một trong những công dụng được nhắc đến nhiều nhất của rau má là khả năng hỗ trợ chức năng nhận thức. Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất gotu kola có thể góp phần hỗ trợ trí nhớ và khả năng tập trung trong một số trường hợp nhất định.

Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa, liều dùng và tình trạng sức khỏe của từng người. Vì vậy, rau má nên được xem là một lựa chọn hỗ trợ trong lối sống lành mạnh, thay vì thay thế cho việc thăm khám hoặc điều trị khi có vấn đề liên quan đến trí nhớ.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng hỗ trợ tuần hoàn não MegaBrain

2. Hỗ trợ tuần hoàn máu

Gotu kola cũng được quan tâm trong các nội dung liên quan đến tuần hoàn. Một số tài liệu cho thấy loại thảo dược này có thể góp phần hỗ trợ lưu thông máu và giảm cảm giác nặng chân hoặc khó chịu liên quan đến tuần hoàn kém trong một số trường hợp.

Bên cạnh chế độ vận động hợp lý, ăn uống lành mạnh và kiểm soát cân nặng, bạn có thể bổ sung rau má vào thực đơn hằng ngày như một phần của lối sống hỗ trợ sức khỏe tuần hoàn.

3. Hỗ trợ chăm sóc và bảo vệ làn da

Một công dụng khác được nhiều người biết đến của gotu kola là khả năng hỗ trợ chăm sóc da. Loại thảo dược này thường được nhắc đến trong các nội dung về làm đẹp nhờ liên quan đến quá trình tổng hợp collagen và khả năng chống oxy hóa.

Nhờ đó, rau má được quan tâm trong các sản phẩm hoặc chế độ chăm sóc da theo hướng hỗ trợ làm dịu da, duy trì độ đàn hồi và góp phần bảo vệ làn da trước các tác nhân từ môi trường.

Ngoài ra, trong dân gian, rau má cũng thường được sử dụng trong các nội dung liên quan đến chăm sóc da nhạy cảm hoặc da dễ kích ứng. Tuy nhiên, việc sử dụng trên da cần phù hợp với từng tình trạng cụ thể.

Xem thêm: Thực phẩm chức năng đẹp da MegaBeauty Collagen

4. Có thể góp phần hỗ trợ thư giãn tinh thần

Không chỉ được quan tâm ở khía cạnh sức khỏe thể chất, gotu kola còn thường xuất hiện trong các nội dung về chăm sóc tinh thần. Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rau má có thể góp phần hỗ trợ thư giãn, giảm cảm giác căng thẳng và giúp cơ thể dễ chịu hơn.

Dù vậy, điều này không đồng nghĩa rau má là phương pháp điều trị cho lo âu, trầm cảm hoặc mất ngủ. Nếu các triệu chứng tinh thần kéo dài, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hoặc công việc, bạn vẫn nên tìm đến chuyên gia y tế để được tư vấn phù hợp.

Xem thêm: Stress là gì? Nguyên nhân, tác hại và cách giảm stress hiệu quả

5. Có thể góp phần hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày

Một số nghiên cứu tiền lâm sàng cho thấy rau má (gotu kola) có thể góp phần hỗ trợ bảo vệ niêm mạc dạ dày và giảm tác động của các yếu tố gây tổn thương trong một số điều kiện nhất định.

Nhờ đặc tính chống oxy hóa, loại thảo dược này được nhiều người quan tâm trong các chủ đề liên quan đến sức khỏe tiêu hóa. Tuy nhiên, gotu kola không phải là thuốc và không thay thế cho phác đồ điều trị bệnh dạ dày nếu bạn đang có triệu chứng kéo dài.

Để hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa tốt hơn, bạn vẫn nên kết hợp với chế độ ăn phù hợp, hạn chế rượu bia, tránh thực phẩm gây kích ứng và kiểm soát căng thẳng trong cuộc sống hằng ngày.

6. Góp phần hỗ trợ phản ứng chống oxy hóa và chống viêm

Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước các tác nhân gây hại. Trong một số nghiên cứu, gotu kola được nhắc đến nhờ khả năng hỗ trợ hoạt động chống oxy hóa, từ đó có thể góp phần hỗ trợ phản ứng chống viêm của cơ thể.

Tuy nhiên, việc hỗ trợ chống viêm của thảo dược không nên bị hiểu là có thể thay thế thuốc hoặc xử lý mọi vấn đề viêm nhiễm. Bạn nên sử dụng theo hướng hỗ trợ và thận trọng với các tình trạng sức khỏe cụ thể.

7. Góp phần bảo vệ tế bào trước các tác nhân gây hại

Stress oxy hóa và gốc tự do có thể làm tổn thương tế bào, từ đó liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Nhờ chứa các hoạt chất chống oxy hóa, rau má (gotu kola) được quan tâm với vai trò hỗ trợ bảo vệ tế bào và góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể.

Kết luận

Qua những thông tin trên, có thể thấy rau má (gotu kola) là một loại thảo dược quen thuộc và được nhiều người quan tâm nhờ những lợi ích tiềm năng đối với sức khỏe. Từ hỗ trợ trí nhớ, tuần hoàn, làn da cho đến góp phần bảo vệ tế bào, gotu kola là một nguyên liệu thiên nhiên đáng chú ý trong chế độ sống lành mạnh.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để sử dụng rau má tươi trong sinh hoạt hằng ngày, có thể tham khảo thêm các sản phẩm bổ sung có chứa thành phần này. Điều quan trọng là nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, dùng đúng hướng dẫn và kết hợp với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý.

TPBVSK MegaBrain là một lựa chọn đáng tham khảo. Sản phẩm chứa chiết xuất lá Bạch quả, lá Rau má và rễ sâm tây bá lợi á, được nhập khẩu và phân phối bởi Hotchland Nutrition, phù hợp với nhu cầu hỗ trợ hoạt huyết dưỡng não và hỗ trợ giảm các biểu hiện như hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ do thiểu năng tuần hoàn não.