Cách khử mùi cơ thể thơm tho cả ngày

Mùi cơ thể là vấn đề rất thường gặp và đôi khi chỉ cần vài thay đổi nhỏ trong vệ sinh, quần áo, sản phẩm khử mùi và chế độ ăn là đã dễ chịu hơn. Tuy nhiên, để khử mùi cơ thể thơm tho cả ngày một cách an toàn, bạn cần hiểu đúng nguyên nhân: mồ hôi, vi khuẩn trên da, vùng da ẩm kín, chất liệu vải, thực phẩm và đôi khi là tình trạng sức khỏe.

Thông tin trong bài mang tính tham khảo. Nếu mùi cơ thể thay đổi đột ngột, đổ mồ hôi nhiều bất thường, đổ mồ hôi đêm, sụt cân, sốt, khát nhiều hoặc mùi ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, bạn nên trao đổi với bác sĩ để kiểm tra nguyên nhân.

Nguyên nhân gây ra mùi cơ thể

Cơ thể có tuyến mồ hôi eccrine và apocrine. Tuyến eccrine giúp làm mát cơ thể khi nóng, vận động hoặc căng thẳng. Tuyến apocrine tập trung nhiều ở nách và vùng có lông, tiết dịch giàu thành phần hữu cơ hơn khi stress hoặc thay đổi hormone. Dịch này có thể gần như không mùi lúc mới tiết ra, nhưng khi gặp vi khuẩn trên da sẽ tạo ra mùi cơ thể rõ hơn.

Mùi cơ thể còn bị ảnh hưởng bởi quần áo bí, da ẩm lâu, lông vùng nách, vệ sinh chưa kỹ, thực phẩm mùi mạnh, rượu bia, thuốc, hormone, cân nặng và một số bệnh lý. Vì vậy, cách khử mùi cơ thể hiệu quả nhất thường là phối hợp nhiều bước, không chỉ xịt thêm nước hoa lên vùng đã có mồ hôi.

Cách khử mùi cơ thể nên ưu tiên

• Tắm rửa đều, làm sạch vùng nách, bẹn, bàn chân và nơi dễ bí mồ hôi.

• Dùng deodorant để giảm mùi hoặc antiperspirant để giảm mồ hôi nếu cần.

• Mặc quần áo thoáng, thay áo sau khi vận động hoặc đổ mồ hôi nhiều.

• Giặt sạch và phơi khô đồ tập, khăn, tất, áo lót.

• Theo dõi thực phẩm, stress và dấu hiệu sức khỏe nếu mùi thay đổi bất thường.

1. Chọn đúng sản phẩm khử mùi

Deodorant và antiperspirant không giống nhau. Deodorant tập trung vào giảm mùi bằng hương, chất hấp thụ mùi hoặc thành phần hỗ trợ kiểm soát vi khuẩn. Antiperspirant thường dùng muối nhôm để tạm thời giảm lượng mồ hôi ở vùng bôi. Nếu bạn chỉ có mùi nhẹ, deodorant có thể đủ; nếu áo thường xuyên ướt nách, antiperspirant có thể phù hợp hơn.

Với da nhạy cảm, hãy tránh sản phẩm quá nhiều hương liệu, cồn mạnh hoặc baking soda nồng độ cao nếu từng bị rát. Nên thử ở vùng nhỏ trước vài ngày. Nếu vùng nách đang trầy, mới cạo, viêm nang lông hoặc nổi mẩn, hãy chờ da ổn hơn rồi mới dùng sản phẩm có hoạt chất mạnh.

2. Làm sạch đúng cách, nhưng không chà xát quá mức

Tắm rửa đều giúp giảm mồ hôi, bã nhờn và lượng vi khuẩn trên bề mặt da. Vùng nách, bẹn, bàn chân và nếp gấp da cần được lau khô kỹ sau khi tắm, vì độ ẩm kéo dài là điều kiện thuận lợi cho mùi. Người vận động nhiều nên tắm hoặc thay áo sớm sau khi tập, thay vì để mồ hôi khô trên da và quần áo.

Tuy nhiên, chà xát quá mạnh hoặc dùng xà phòng sát khuẩn liên tục có thể làm da khô, kích ứng và mất cân bằng skin microbiome. Khi da nách bị đỏ rát, viêm hoặc ngứa, mùi đôi khi lại khó kiểm soát hơn vì bạn không thể dùng sản phẩm khử mùi đều đặn.

3. Dùng miếng lau hoặc sản phẩm acid thật thận trọng

Một số miếng lau vùng nách chứa AHA như glycolic acid hoặc thành phần hỗ trợ giảm mùi có thể hữu ích với người hợp sản phẩm. Chúng giúp làm sạch bề mặt và giảm môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây mùi. Tuy vậy, acid không phù hợp với mọi làn da, nhất là da mới cạo, đang viêm, có vết xước hoặc dễ kích ứng.

Nếu muốn thử, hãy dùng tần suất thấp, tránh dùng cùng ngày cạo lông và ngưng khi rát kéo dài. Các mẹo như giấm táo cũng cần pha loãng và thử rất cẩn thận; bôi giấm nguyên chất lên vùng nách có thể gây bỏng rát, đặc biệt với da nhạy cảm.

4. Mặc vải thoáng và xử lý mùi trên quần áo

Quần áo chật, vải tổng hợp bí hoặc áo tập không được giặt khô kỹ có thể giữ mùi rất lâu. Đôi khi bạn đã tắm sạch nhưng mùi cũ trong áo tái xuất hiện khi cơ thể nóng lên. Với người dễ đổ mồ hôi, hãy ưu tiên vải thoáng, thấm hút hoặc đồ tập có khả năng thoát ẩm tốt; thay áo sau khi vận động và phơi quần áo ở nơi khô thoáng.

Tất, giày và khăn tắm cũng là nguồn mùi thường bị bỏ qua. Bàn chân có nhiều tuyến mồ hôi, nếu đi giày kín cả ngày và tất không thoáng, mùi có thể nặng hơn. Hãy luân phiên giày, phơi khô lót giày và thay tất mỗi ngày.

5. Điều chỉnh chế độ ăn và stress

Một số người nhận thấy mùi cơ thể rõ hơn sau khi ăn nhiều hành, tỏi, cà ri, đồ cay, rượu bia hoặc thực phẩm có mùi mạnh. Bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn, nhưng có thể theo dõi xem thực phẩm nào làm mùi nặng hơn trong những ngày nóng, khi tập luyện hoặc trước các sự kiện quan trọng.

Stress cũng có thể khiến mùi cơ thể rõ hơn vì tuyến apocrine hoạt động mạnh. Ngủ thiếu, lo âu và căng thẳng kéo dài làm cơ thể tiết mồ hôi khác với khi chỉ nóng thông thường. Hít thở chậm, vận động nhẹ, ngủ đủ và sắp xếp lịch sinh hoạt đều hơn đôi khi giúp kiểm soát mùi tốt hơn bạn nghĩ.

6. Khi mồ hôi quá nhiều: đừng ngại hỏi bác sĩ

Nếu bạn đổ mồ hôi quá mức dù không nóng, ướt áo liên tục, mùi dai dẳng hoặc phải thay quần áo nhiều lần trong ngày, có thể cần đánh giá tình trạng hyperhidrosis. Bác sĩ có thể gợi ý antiperspirant kê đơn, thuốc, iontophoresis, botulinum toxin hoặc lựa chọn khác tùy mức độ và vị trí ra mồ hôi.

Không nên tự tiêm, tự dùng thuốc hoặc áp dụng mẹo gây kích ứng mạnh chỉ để bớt mùi. Kiểm soát mùi cơ thể tốt là vừa giảm mùi, vừa giữ da khỏe và không làm gián đoạn sinh hoạt.

Gợi ý đọc thêm

Để xây dựng lộ trình chăm sóc sắc đẹp đầy đủ hơn, bạn có thể đọc thêm các bài liên quan dưới đây. Các bài này giúp mở rộng góc nhìn về da, collagen, chống lão hóa và những thói quen chăm sóc hằng ngày.

• Bạn có thể phục hồi da lão hóa tại nhà không

• Vì sao lại mắc phải viêm nang lông

• Thời tiết ảnh hưởng đến làn da như thế nào

Khi muốn hỗ trợ da, tóc và móng từ bên trong

Mùi cơ thể không thể giải quyết bằng viên uống làm đẹp. Dù vậy, khi bạn đã chăm sóc vệ sinh, quần áo và lối sống hợp lý, việc bổ sung dưỡng chất cho da, tóc và móng có thể được xem như một phần chăm sóc sức khỏe sắc đẹp tổng thể.

Trong bối cảnh chăm sóc da, tóc và móng từ bên trong, HOTCHLAND MEGABEAUTY là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu từ Hoa Kỳ, hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh. Sản phẩm chứa Collagen thủy phân type 1 & 3, kết hợp với Vitamin C, Acid hyaluronic, Biotin và Alpha lipoic acid, phù hợp với người trưởng thành cần bổ sung dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp từ bên trong.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người đang mang thai, cho con bú, có bệnh nền, dị ứng với thành phần sản phẩm hoặc đang dùng thuốc điều trị nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

• Hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh.

Kết luận

Cách khử mùi cơ thể thơm tho cả ngày nên bắt đầu từ nguyên nhân: mồ hôi, vi khuẩn, quần áo ẩm, thực phẩm và stress. Tắm rửa đúng, chọn deodorant hoặc antiperspirant phù hợp, mặc vải thoáng, giặt đồ kỹ và đi khám khi có dấu hiệu bất thường sẽ an toàn hơn việc che mùi bằng nước hoa hoặc dùng mẹo quá mạnh lên da.