Da bị cháy nắng tốn bao lâu để lành

Da bị cháy nắng là dấu hiệu da đã bị tổn thương bởi tia cực tím. Cảm giác đỏ, nóng, đau rát có thể chỉ kéo dài vài ngày, nhưng tổn thương do UV lên tế bào da và DNA không nên xem nhẹ. Vì vậy, câu hỏi da bị cháy nắng tốn bao lâu để lành cần được trả lời theo mức độ: nhẹ, vừa hay nặng, có phồng rộp hay không và bạn chăm sóc sau đó ra sao.

Bài viết mang tính tham khảo. Nếu cháy nắng kèm phồng rộp diện rộng, sốt, ớn lạnh, buồn nôn, chóng mặt, đau dữ dội, dấu hiệu mất nước hoặc cháy nắng ở trẻ nhỏ, bạn nên đi khám.

Da bị cháy nắng tốn bao lâu để lành?

Cháy nắng nhẹ thường đỏ, nóng và đau nhẹ, có thể giảm sau 3-5 ngày. Cháy nắng vừa thường đỏ rõ, sưng, đau hơn và có thể mất khoảng một tuần để dịu, sau đó da bong thêm vài ngày. Cháy nắng nặng có phồng rộp, đau nhiều hoặc ảnh hưởng vùng rộng có thể cần 1-2 tuần hoặc lâu hơn, đôi khi cần chăm sóc y tế.

Triệu chứng thường xuất hiện vài giờ sau phơi nắng, đỏ và đau đạt đỉnh sau khoảng 24 giờ rồi giảm dần. Da bong thường bắt đầu sau vài ngày khi cơ thể loại bỏ tế bào bị tổn thương. Thời gian hồi phục phụ thuộc loại da, mức UV, thời gian phơi nắng, thuốc gây nhạy cảm ánh sáng và cách chăm sóc sau cháy nắng.

Cần làm gì ngay khi bị cháy nắng?

• Rời khỏi nắng và che chắn vùng da tổn thương.

• Làm mát bằng nước mát hoặc khăn mát, không dùng đá trực tiếp.

• Uống nước để hỗ trợ cơ thể bù lại mất nước.

• Thoa kem dưỡng dịu nhẹ hoặc gel lô hội không hương liệu nếu da hợp.

• Không bóc da bong và không chọc vỡ bóng nước.

Chăm sóc từng giai đoạn cháy nắng

Giai đoạn đỏ rát

Trong 24-48 giờ đầu, mục tiêu là làm mát và giảm khó chịu. Tắm nước mát, chườm khăn mát và mặc quần áo mềm, rộng. Tránh tắm nước nóng, xà phòng mạnh, scrub, retinoid, acid hoặc nước hoa trên vùng da bị cháy nắng.

Giai đoạn bong da

Khi da bắt đầu bong, đừng kéo hoặc tẩy tế bào chết. Lớp da mới bên dưới còn mỏng và rất dễ kích ứng. Hãy thoa kem dưỡng dịu nhẹ nhiều lần trong ngày, chọn công thức không hương liệu, có glycerin, panthenol, ceramide hoặc petrolatum nếu da rất khô.

Giai đoạn phục hồi sắc tố

Sau cháy nắng, da có thể sạm hoặc không đều màu trong nhiều tuần. Chống nắng nghiêm túc là bước quan trọng nhất để giảm thâm kéo dài. Nếu vùng da vẫn đỏ, đau hoặc sạm bất thường sau nhiều tuần, hãy cân nhắc khám da liễu.

Những điều không nên làm

Không bôi dầu hoặc mỡ dày khi da vẫn nóng rát vì lớp quá bí có thể giữ nhiệt. Không dùng chanh, rượu, kem đánh răng, tẩy da chết hoặc mẹo gây xót. Không chọc vỡ bóng nước vì bóng nước là lớp bảo vệ tự nhiên. Nếu bóng nước tự vỡ, rửa nhẹ, giữ sạch và băng bằng gạc không dính nếu cần.

Cháy nắng lặp lại làm tăng nguy cơ photoaging, đốm nâu, nếp nhăn và ung thư da. Ngay cả khi da lành về cảm giác, bạn vẫn nên xem đó là lời nhắc nâng cấp thói quen chống nắng.

Lịch chăm sóc da cháy nắng theo từng ngày

Ngày 1-2: làm dịu và hạ nhiệt

Trong hai ngày đầu, da thường nóng, đỏ và đau nhất. Hãy ở trong bóng râm hoặc trong nhà, tắm nước mát ngắn, chườm khăn mát và uống nước đều. Dưỡng ẩm nên là công thức đơn giản, không hương liệu. Nếu đau nhiều, bạn có thể hỏi dược sĩ hoặc bác sĩ về thuốc giảm đau phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.

Không dùng retinoid, AHA, BHA, vitamin C nồng độ cao, scrub hoặc sản phẩm làm sáng trong giai đoạn này. Da đang bị viêm và cần phục hồi hàng rào bảo vệ, không cần thêm hoạt chất khiến da phải chịu thêm áp lực.

Ngày 3-7: dưỡng ẩm và không bóc da

Khi da bắt đầu bong, cảm giác ngứa nhẹ có thể xuất hiện. Đây là lúc nhiều người muốn kỳ cọ để lớp da chết rơi nhanh hơn, nhưng làm vậy dễ gây rát, thâm và nhiễm trùng. Hãy thoa kem dưỡng nhiều lần, mặc áo mềm và tránh nắng tuyệt đối ở vùng đang bong.

Sau tuần đầu: phục hồi sắc tố và chống nắng

Khi đỏ rát đã giảm, da vẫn có thể sạm hoặc không đều màu. Hãy chống nắng phổ rộng SPF 30 trở lên, che chắn bằng quần áo, mũ và kính râm. Chỉ quay lại treatment làm sáng hoặc tẩy da chết khi da hoàn toàn hết rát, hết bong và không còn nhạy cảm bất thường.

Ai dễ bị cháy nắng lâu lành hơn?

Người có da sáng màu, trẻ em, người cao tuổi, người đang dùng thuốc gây nhạy cảm ánh sáng, người sống ở vùng nắng mạnh hoặc hoạt động ngoài trời lâu có thể cháy nắng nặng hơn. Một số thuốc trị mụn, kháng sinh, thuốc lợi tiểu hoặc thảo dược cũng có thể làm da nhạy nắng hơn. Nếu đang dùng thuốc, hãy đọc hướng dẫn và hỏi chuyên gia về chống nắng.

Phòng cháy nắng tái diễn như thế nào?

Khi da vừa lành, bạn nên xem lại cách chống nắng cũ. Kem chống nắng cần đủ lượng, thoa trước khi ra ngoài và bôi lại sau khi đổ mồ hôi, bơi hoặc lau người. Quần áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm và tìm bóng râm thường hiệu quả hơn việc chỉ dựa vào một lớp kem mỏng.

Nếu bạn hay quên bôi lại, hãy đặt kem chống nắng ở nơi dễ thấy, mang theo loại nhỏ và ưu tiên lịch hoạt động ngoài trời trước 10 giờ sáng hoặc sau chiều muộn. Chống nắng đều là cách giảm nguy cơ cháy nắng, sạm sau viêm và photoaging tốt hơn mọi bước phục hồi sau đó.

Với da mặt, hãy chọn kem chống nắng dễ dùng hằng ngày hơn là công thức quá dày khiến bạn bỏ qua. Với cơ thể, đừng quên vai, gáy, mu bàn tay, tai và mu bàn chân vì đây là những vùng rất hay cháy nắng.

Nếu phải làm việc ngoài trời, hãy chuẩn bị cả phương án che chắn vật lý. Một chiếc áo dài tay thoáng, mũ rộng vành và nghỉ trong bóng râm đúng lúc có thể giảm lượng UV tích lũy đáng kể.

Gợi ý đọc thêm

Bạn có thể đọc thêm các bài liên quan dưới đây để hiểu rõ hơn về chăm sóc da, collagen, dưỡng ẩm, chống nắng và cách phục hồi hàng rào bảo vệ da theo hướng an toàn, thực tế.

• Tăng sắc tố da gây sạm da có điều trị được không

• Chỉ số SPF càng cao bảo vệ da càng tốt

• Thời tiết ảnh hưởng đến làn da như thế nào

Khi muốn hỗ trợ da, tóc và móng từ bên trong

Khi da đang cháy nắng, ưu tiên là làm mát, dưỡng ẩm và tránh nắng; không nên vội thêm nhiều sản phẩm mới. Sau khi da phục hồi, bạn có thể quay lại chăm sóc da, tóc và móng từ bên trong theo hướng hỗ trợ.

Trong giai đoạn chăm sóc lâu dài sau phục hồi, HOTCHLAND MEGABEAUTY là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu từ Hoa Kỳ, hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh. Sản phẩm chứa Collagen thủy phân type 1 & 3, kết hợp với Vitamin C, Acid hyaluronic, Biotin và Alpha lipoic acid, phù hợp với người trưởng thành cần bổ sung dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp từ bên trong.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người đang mang thai, cho con bú, có bệnh nền, dị ứng với thành phần sản phẩm hoặc đang dùng thuốc điều trị nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

• Hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh.

Kết luận

Da bị cháy nắng nhẹ có thể dịu sau vài ngày, cháy nắng vừa mất khoảng một tuần, còn cháy nắng nặng có phồng rộp có thể cần lâu hơn và nên được theo dõi y tế. Chăm sóc đúng là làm mát, uống nước, dưỡng ẩm, không bóc da bong và chống nắng kỹ. Phòng cháy nắng luôn tốt hơn xử lý sau tổn thương.