Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!
Tại sao tóc vẫn rụng nhiều ở độ tuổi 20

Nguyên nhân gây rụng tóc tuổi 20

0 Comments


Độ tuổi 20 là khoảng thời gian đẹp nhất của các chị em phụ nữ và cánh mày râu. Tuy nhiên, chắc chắn bạn cũng nhận thấy sự thay đổi từng ngày khi bước qua tuổi 20. Không chỉ là áp lực từ học tập, công việc, cuộc sống mà các chị em cũng bị ám ảnh bởi sức khỏe và sắc đẹp của mình. Tại sao chỉ mới hơn 20 mà làn da đã nám sạm, nhiều mụn, và thậm chí mái tóc cũng gãy rụng, thiếu sức sống như vậy? Cùng Hotchland tìm hiểu nguyên nhân gây rụng tóc nhiều là do đâu?

Nguyên nhân gây rụng tóc nhiều dù chỉ mới 20 tuổi

1. Rối loạn nội tiết tố

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở tuổi 11, 12 cũng như các lứa tuổi khác trong giai đoạn dậy thì. Trong giai đoạn này, các em phải trải qua sự thay đổi lớn về nội tiết tố dẫn đến nhiều thay đổi về mặt tâm sinh lý, sự phát triển thể chất.

Ngoài ra, hiện tượng rối loạn nội tiết tố còn ảnh hưởng cả đến giọng nói, làn da và mái tóc của tuổi dậy thì. Tóc của các em có thể trở nên yếu hơn, dễ bị gãy rụng và xơ rối.

2. Ăn kiêng quá mức cần thiết

Ừ thì vóc dáng đóng vai trò quyết định những bộ cánh bạn vừa mua có đẹp hơn hay không. Chiếc váy chữ A hay chiếc áo croptop cần bạn phải giảm cân cấp tốc? Ăn kiêng có thể giúp bạn có vòng eo 56 nhưng chắc chắn không thể mang đến cho bạn một mái tóc chắc khỏe nếu bạn ăn kiêng quá mức.

Chế độ dinh dưỡng cân bằng là vô cùng quan trọng. Nếu cứ tiếp tục nhịn ăn và không bổ sung đủ các nhóm vitamin, chất béo, protein và sắt thì chẳng trách “truyền thái y” mãi mà bệnh rụng tóc chẳng thể hết được đấy.

3. Gặp căng thẳng trong thời gian dài

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng, những người trẻ ngày nay (tầm 20 tuổi) phải chịu khá nhiều căng thẳng. Stress có thể xuất hiện do môi trường bên ngoài gây ra, thế nhưng chủ yếu vẫn là bởi các yếu tố tâm lý hay hành vi của con người. Việc căng thẳng trong thời gian dài chính là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều. Về lâu về dài, những điều này có thể dẫn tới bệnh hói đầu, thế nhưng nếu bạn biết phương pháp điều tiết thì vẫn có thể khắc phục được.

4. Sử dụng quá nhiều hóa chất

20 cũng là độ tuổi mà các bạn gái thích chưng diện, những bộ đầm xinh xắn, ngọt ngào và mái tóc dài xoăn sóng dịu dàng hay mái tóc ép thẳng mạnh mẽ, cá tính. Và việc thay đổi kiểu tóc thường xuyên bằng các hóa chất uốn, duỗi, ép, nhuộm sẽ khiến mái tóc của bạn bị tổn thương nặng.

Nguyên nhân gây rụng tóc tuổi 20
Sử dụng quá nhiều hóa chất gây nên rụng tóc

Ngoài ra, việc chăm sóc tóc hàng ngày bị gián đoạn cũng khiến tóc khó phục hồi về trạng thái khỏe mạnh, gãy rụng hàng loạt. Bên cạnh đó, đây là độ tuổi mà khả năng tài chính chưa vững, nên thường lựa chọn những gói dịch vụ làm tóc giá rẻ, kém chất lượng, cũng là nguyên nhân chính khiến tóc bị hư tổn nặng. Bởi vậy, cách tốt nhất là nên tìm hiểu những gói dịch vụ cao cấp, sử dụng những dòng thuốc uốn ép an toàn như Organic hay thiên nhiên chất lượng, rõ nguồn gốc, xuất xứ.

 5. Thuốc và di truyền

Các loại thuốc bạn đang dùng cũng có ảnh hưởng đến sức khỏe tóc của bạn. Vì thế, nếu đang dùng thuốc để điều trị những vấn đề về sức khỏe, bạn có thấy tóc rụng nhiều hơn. Tuy nhiên, đây không phải là bệnh rụng tóc đáng ngại vì sau khi bạn khỏe lại và “đường ai nấy đi” với các loại thuốc điều trị thì tóc sẽ khỏe hơn mà thôi.

Nguyên nhân gây rụng tóc tuổi 20
Sử dụng thuốc nhiều gây nên sức đề kháng yếu

Và dĩ nhiên, di truyền cũng là một yếu tố ảnh hưởng đến tóc của bạn. Nếu nhà bạn từng có người bị rụng tóc thì… 20 hay 30, 40 tuổi thì bạn vẫn có nguy cơ bị bệnh rụng tóc mà thôi!

6. Thói quen ăn uống kém khoa học

Các bạn tuổi teen thường có sở thích ăn vặt, ăn nhiều đồ ăn nhanh nhiều chất béo nhưng lại ít chất dinh dưỡng có lợi. Ngoài ra, nhiều bạn ngoài giờ học trên trường còn phải đi học thêm học thêm nên ăn uống không đúng giờ giấc. Đây chính là nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì.

7. Do thiếu máu hoặc  ảnh hưởng của bệnh lý

Tình trạng thiếu máu sẽ làm tóc không được cấp đủ dưỡng chất. Qua đó gây tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng nhiều hơn.

Cách ngăn ngừa rụng tóc ở tuổi dậy thì

Ngoài ra, việc rụng tóc ở tuổi dậy thì cũng có thể là triệu chứng của các bệnh như: gàu, vẩy nến, á sừng, nấm tóc, tiểu đường,…

Các bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng rụng tóc ở độ tuổi dậy thì nếu nắm rõ một số mẹo dưới đây:

1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Dinh dưỡng hàng ngày là cách khắc phục và phòng ngừa rụng tóc ở tuổi dậy thì khá hiệu quả. Các bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để tóc chắc khỏe và ngừa tình trạng rụng tóc có thể xảy ra.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng thích hợp là giải pháp giúp ngăn rụng tóc

Một số nhóm chất có thể bổ sung như:

  • Nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin C: cam, táo, bưởi, rau xanh,…
  • Thực phẩm nhiều vitamin E: rau bina, bông cải xanh, bơ,…
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin B1, B6: hạnh nhân, đậu xanh, đậu đen,…
  • Thức ăn giàu sắt: củ dền, gan, cà chua, các loại hạt,…
  • Bổ sung nhiều nước cho cơ thể: 2 – 2.5 lít/ngày.
  • Sử dụng thêm thực phẩm chức năng Megabeauty Collagen giúp da, móng và tóc khỏe mạnh.

MegaBeauty giúp chăm sóc da móng tóc khỏe mạnh

Xem thêm: 8 Cách Đơn Giản Trị Ngay Tóc Chẻ Ngọn

2. Chế độ chăm sóc đúng cách

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, để phòng tránh việc rụng tóc xảy ra ở tuổi dậy thì, các bạn cũng cần lưu ý:

  • Gội đầu đúng cách bằng loại dầu gội dịu nhẹ, an toàn cho da đầu
  • Không tự ý dùng các loại thuốc tây khi chưa nhận được chỉ định của bác sĩ
  • Hạn chế dùng các loại hóa chất tạo kiểu cho mái tóc
  • Không nên buộc tóc quá chật gây ảnh hưởng da đầu và dễ gãy tóc.

Sau 20 tuổi không chỉ cần quan tâm đến công việc, sức khỏe làn da mà còn cần chú ý đến mái tóc. Đừng để căn bệnh rụng tóc làm mình mất tự tin! Chúc bạn có được mái tóc đẹp hoàn hảo như ý muốn.

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!

Hotchland Nutrition vì sức khỏe của bạn và những người thân yêu