6 dấu hiệu suy giảm trí nhớ bạn không nên bỏ qua

Suy giảm trí nhớ từ lâu được xem là căn bệnh chỉ xảy ra ở người cao tuổi. Tuy nhiên, hiện nay, giảm trí nhớ ở người trẻ đang có dấu hiệu gia tăng. Biểu hiện của chứng bệnh này thường không quá nghiêm trọng nên hầu như nhiều người bỏ qua. Lâu dần bệnh trở nên nghiêm trọng không chỉ gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày mà còn dẫn đến sa sút trí tuệ. Vậy bệnh này ở người trẻ có phổ biến không? Dấu hiệu nhận biết bệnh như thế nào? Hãy cùng Hotchland tìm hiểu để giải quyết những vấn đề này nhé!

Suy giảm trí nhớ là gì?

Là hiện tượng giảm dần của trí nhớ do suy thoái không ngừng của não bộ hoặc sự ngừng trệ quá trình vận chuyển thông tin và ký ức về vỏ não. Bệnh được gọi bằng nhiều cụm từ như: Suy giảm nhận thức suy giảm chức năng nhận thức...Căn bệnh này khiến người bệnh không còn khả năng chăm sóc bản thân, kiểm soát cảm xúc chính mình. Bệnh ở người trẻ hiện nay khá phổ biến và đang có xu hướng “trẻ hóa”. Ước tính từ 25 tuổi trở đi sẽ có khoảng 3000 tế bào não chết đi mỗi ngày. Nhưng số lượng thay thế và mới được sinh ra thì rất ít. Bên cạnh đó, các tế bào thần kinh cũng liên tục bị thoái hóa kèm theo sự thoái hóa của các cầu nối thần kinh - nơi dẫn truyền giữa các tế bào thần kinh. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến bệnh mất trí nhớ tạm thời ở người trẻ.

6 dấu hiệu của việc suy giảm trí nhớ

Không nhớ các chuỗi hành động

Có người đã từng làm một công việc rất thuần thục, nhưng sau đó, họ lại bị quên thao tác, quên thứ tự các động tác và thực hiện việc đó khó khăn. Đặt và cất đồ vật vào những nơi bất thường, thường xuyên đánh mất hoặc không thể nhớ mình đã làm gì trước đó. Điều này đôi lúc khiến họ ngờ vực bản thân và càng trở nên tệ hơn khi trí nhớ không cải thiện.

Gặp vấn đề về giao tiếp

Trong lúc nói chuyện thì người bị suy giảm trí nhớ thường ngừng đột ngột khi đang nói hoặc gặp khó khăn trong việc tiếp tục câu chuyện. Đôi khi họ quên mình đang nói gì. Hãy chú ý đến ngôn từ, những người mắc bệnh này thường không sử dụng từ chính xác, gặp rắc rối trong việc diễn tả từ ngữ.

Gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch, giải các con số

Khi làm những việc này tưởng chừng rất đơn giản nhưng lại gây phiền toái cho người mắc bệnh. Vì họ rất khó tập trung trong việc ghi nhớ, xác định thời gian cụ thể hoặc đơn giản khó khăn trong việc tính toán.

Cảm giác lo lắng gia tăng và dấu hiệu trầm cảm xuất hiện

Lo lắng là triệu chứng của trầm cảm và có thể dấu hiệu ban đầu của bệnh suy giảm trí nhớ. Một dạng protein là Amyloid beta tích tụ, kết thành những mảng bám gây nhiễm độc các tế bào thần kinh dẫn đến trí nhớ bị giảm sút.

Xem thêm: Stress là gì? Nguyên nhân, tác hại và cách giảm stress hiệu quả

Khó xác định được vị trí và không kiểm soát được thời gian

Người bị bệnh này thường hay mất cảm giác về thời gian, rất khó cập nhật thời gian. Họ hiếm khi phân biệt được nữa giờ, vài giờ. Họ rất nhạy cảm với những thứ đang xảy ra trước mắt và thường quên mình đã làm xong việc ở nơi này hoặc nơi khác.

Người trẻ cần làm gì khắc phục chứng suy giảm trí nhớ?

• Tránh làm việc quá tải, nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý hơn. Thói quen làm việc quá áp lực là nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng không nhỏ cho trí nhớ.

• Hạn chế thiếu ngủ. Ngủ ít khiến các tế bào não không được phục hồi đầy đủ nên trí nhớ bị gây hại ít nhiều.

Xem thêm: 5 cách chữa mất ngủ không dùng thuốc

• Hạn chế ôm quá nhiều việc cùng lúc. Hoạt động nhiều khiến trí não xao nhãng, mất tập trung, lâu dần cũng gây suy giảm trí nhớ.

• Tăng cường nạp những thực phẩm tốt cho trí nhớ như các loại cá béo giàu axit Omega 3, trứng, hải sản,.. Bổ sung các trái cây giàu vitamin C, các loại rau xanh.

• Tăng cường đọc sách, học ngoại ngữ hoặc học bất kỳ lĩnh vực mới nào cũng khiến trí não phát triển tốt.

Sử dụng Giúp tăng cường trí nhớ, tăng cường tuần hoàn não, phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến não.

Ngoài ra bạn có thế tham khảo thực phẩm chức năng để tăng cường lưu thông máu lên não giúp cãi thiện trí nhớ.

Hy vọng với những chia sẻ bổ ích sẽ giúp các bạn nhận biết được nguy cơ suy giảm trí nhớ. Có những phương pháp cải thiện trí nhớ, nâng cao sức khỏe để học tập, làm việc hiệu quả hơn. Hotchland xin cảm ơn!

Trên đây là những thông tin hữu ích. Hy vọng bài viết giúp bạn hiểu rõ hơn và áp dụng hiệu quả vào cuộc sống hằng ngày.