7 cách hỗ trợ giảm quầng thâm mắt tại nhà an toàn, dễ áp dụng

Quầng thâm mắt là tình trạng vùng da dưới mắt trông tối màu, mệt mỏi hoặc kèm bọng mắt. Tình trạng này có thể liên quan đến thiếu ngủ, căng thẳng, dị ứng, thói quen dụi mắt, di truyền, hốc mắt sâu, da mỏng, tăng sắc tố hoặc lão hóa vùng mắt. Vì có nhiều nguyên nhân khác nhau, việc chăm sóc nên đi theo hướng nhẹ nhàng, thực tế và tránh kỳ vọng “xóa thâm mắt” chỉ sau vài lần đắp mặt nạ.

Vùng da quanh mắt rất mỏng và dễ kích ứng. Bạn không nên thoa chanh, tinh dầu đậm đặc, nghệ, bạc hà nghiền hoặc các hỗn hợp dễ gây cay rát sát mí mắt. Nếu quầng thâm đi kèm sưng đau, đỏ mắt, nhìn mờ, đau đầu hoặc chỉ xuất hiện bất thường một bên, nên thăm khám để được kiểm tra nguyên nhân.

Vì sao quầng thâm mắt xuất hiện?

Khi thiếu ngủ hoặc căng thẳng, vùng da dưới mắt có thể trông tối màu hơn do mạch máu hiện rõ và khuôn mặt kém tươi tắn. Với người bị viêm mũi dị ứng, viêm xoang, ngứa mắt hoặc hay dụi mắt, vùng da quanh mắt dễ bị kích ứng và sạm màu hơn. Ngoài ra, khi tuổi tăng, da quanh mắt mỏng hơn và mô nâng đỡ giảm dần, khiến hốc mắt sâu, bóng lõm và quầng thâm dễ thấy hơn.

7 cách hỗ trợ giảm quầng thâm mắt tại nhà

1. Ngủ đủ và giữ giờ ngủ ổn định

Nếu quầng thâm mắt xuất hiện sau nhiều ngày thức khuya, ngủ đủ 7-9 giờ mỗi đêm có thể giúp vùng mắt trông tươi hơn. Bạn nên hạn chế dùng điện thoại sát giờ ngủ, giảm caffeine vào buổi chiều tối và duy trì thời gian ngủ tương đối cố định.

2. Chườm lạnh trong thời gian ngắn

Khăn mát, thìa inox làm lạnh hoặc túi gel lạnh bọc khăn có thể giúp giảm bọng mắt tạm thời. Mỗi lần chỉ nên chườm khoảng 5-10 phút. Không áp đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh hoặc kích ứng vùng da mỏng quanh mắt.

3. Đắp túi trà đã làm lạnh đúng cách

Túi trà xanh hoặc trà đen đã dùng có thể được làm lạnh rồi đặt lên mắt trong 5-10 phút. Caffeine trong trà có thể hỗ trợ giảm sưng nhẹ tạm thời. Trước khi đắp, cần vắt bớt nước, nhắm mắt và tránh để nước trà chảy vào mắt. Không nên áp dụng nếu vùng mí mắt đang đỏ, ngứa, trầy xước hoặc kích ứng.

4. Dưỡng ẩm vùng mắt nhẹ nhàng

Da quanh mắt khô có thể làm nếp nhăn mảnh và quầng thâm trông rõ hơn. Bạn có thể dùng kem mắt hoặc kem dưỡng dịu nhẹ, ưu tiên công thức không hương liệu mạnh. Khi thoa, dùng ngón áp út vỗ nhẹ từ trong ra ngoài, tránh kéo miết hoặc massage quá mạnh.

5. Chống nắng cho vùng quanh mắt

Tia UV có thể góp phần làm tăng sắc tố vùng mắt, nhất là ở người dễ sạm. Hãy dùng kem chống nắng phù hợp, đeo kính râm và đội mũ rộng vành khi ra ngoài. Nếu kem chống nắng gây cay mắt, bạn có thể thử công thức dành cho da nhạy cảm hoặc chống nắng vật lý.

6. Kiểm soát dị ứng và hạn chế dụi mắt

Dị ứng có thể khiến bạn ngứa, chảy nước mắt và dụi mắt nhiều hơn, từ đó vùng da quanh mắt dễ sẫm màu. Nếu thường xuyên nghẹt mũi, hắt hơi, ngứa mắt hoặc chảy nước mắt, bạn nên kiểm tra vấn đề dị ứng thay vì chỉ tập trung dùng kem mắt.

7. Điều chỉnh ăn uống và thói quen sinh hoạt

Ăn quá mặn, uống rượu, thiếu nước hoặc ngủ muộn có thể làm bọng mắt rõ hơn ở một số người. Bạn nên uống đủ nước, ăn thêm rau quả, giảm muối vào bữa tối và vận động nhẹ để hỗ trợ tuần hoàn. Các nguyên liệu như dưa leo hoặc sữa lạnh có thể tạo cảm giác mát dịu tạm thời, nhưng cần đảm bảo vệ sinh và ngừng dùng nếu da bị châm chích, đỏ hoặc ngứa.

Khi quầng thâm không chỉ do thiếu ngủ

Yếu tố di truyền và cấu trúc hốc mắt

Một số người có quầng thâm rõ do sắc tố bẩm sinh, da dưới mắt mỏng hoặc hốc mắt sâu. Với nhóm này, ngủ đủ và chườm lạnh có thể giúp mắt bớt mệt nhưng khó làm quầng thâm biến mất hoàn toàn.

Dị ứng và thói quen dụi mắt

Viêm mũi dị ứng, ngứa mắt hoặc dụi mắt thường xuyên có thể làm vùng da dưới mắt sẫm màu hơn. Nếu bạn thường xuyên hắt hơi, nghẹt mũi, ngứa mắt, nên kiểm soát dị ứng thay vì chỉ dùng sản phẩm bôi ngoài da.

Lão hóa vùng mắt

Theo thời gian, da quanh mắt mỏng hơn và mô nâng đỡ giảm, khiến mạch máu hoặc bóng lõm hiện rõ. Chăm sóc vùng mắt nên tập trung vào dưỡng ẩm, chống nắng, ngủ đủ và hạn chế thao tác mạnh trên da.

Chăm sóc da từ bên trong cần hiểu đúng

Vùng da quanh mắt cũng là một phần của sức khỏe làn da tổng thể. Da, tóc và móng chịu ảnh hưởng từ giấc ngủ, stress, dinh dưỡng, nội tiết, ánh nắng, thuốc đang dùng và bệnh nền. Vì vậy, một viên uống hay một hoạt chất đơn lẻ không thể thay thế lối sống lành mạnh.

Nếu chế độ ăn chưa cân bằng, người trưởng thành có thể cân nhắc bổ sung dưỡng chất hỗ trợ da, tóc và móng khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên, không nên tự bổ sung vitamin hoặc khoáng chất liều cao kéo dài khi chưa rõ nhu cầu của cơ thể.

Gợi ý hỗ trợ chăm sóc da, tóc và móng

HOTCHLAND MEGABEAUTY là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu từ Hoa Kỳ, hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh. Sản phẩm chứa Collagen thủy phân type 1 & 3, kết hợp Vitamin C, Acid hyaluronic, Biotin và Alpha lipoic acid, phù hợp với người trưởng thành cần bổ sung dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp từ bên trong khi chế độ ăn chưa thật sự cân bằng.

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Kết luận

Quầng thâm mắt có thể cải thiện nếu nguyên nhân liên quan đến thiếu ngủ, bọng mắt tạm thời, dị ứng hoặc chăm sóc da chưa phù hợp. Tuy nhiên, quầng thâm do di truyền, hốc mắt sâu hoặc tăng sắc tố lâu năm thường cần nhiều thời gian và có thể cần tư vấn chuyên sâu. Hãy chăm sóc vùng mắt nhẹ nhàng, tránh nguyên liệu gây rát và đi khám khi có dấu hiệu bất thường.

Xem thêm: 5 vấn đề về da thường gặp và cách chăm sóc phù hợp

Xem thêm: 5 điều cần nhớ để da sáng khỏe tự nhiên