Hormone estrogen và testosterone có vai trò gì với phái nữ?

Hormone estrogen và testosterone ảnh hưởng rất lớn đến mỗi người chúng ta cả về thể chất và tinh thần. Vậy hai loại hormone này có vai trò gì đến nội tiết tố của các chị em phụ nữ? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn qua những thông tin dưới đây nhé.

 
Estrogen và Testosterone

1.Vai trò của Hormone Estrogen và Testosterone với phụ nữ 

Để đi trả lời cho câu hỏi hormone estrogen và testosterone có vai trò gì với phái nữ, trước tiên chúng ta cùng đi tìm hiểu về vai trò của hormone estrogen.

1.1 Vai trò của Hormone Estrogen với phụ nữ 

Phân loại Estrogen 

Estrogen được chia thành 3 loại như sau:

• Estrone (E1): Đây là một dạng estrogen yếu và là loại hormone duy nhất được tìm thấy ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh. Một lượng nhỏ estrone xuất hiện hầu hết trong các mô của cơ thể, chủ yếu có trong chất béo và cơ bắp. Cơ thể có thể chuyển đổi estrone thành estradiol và ngược lại estradiol thành estrone.
• Estradiol (E2): Đây là loại hormone estrogen mạnh nhất. Estradiol là một steroid được sản xuất từ buồng trứng. Nó là một trong những nguyên nhân gây ra một loạt các vấn đề về phụ khoa, chẳng hạn như u xơ, lạc nội mạc tử cung và ung thư xảy ra ở phụ nữ, đặc biệt là căn bệnh ung thư nội mạc tử cung.
• Estriol (E3): Là loại hormone estrogen yếu nhất và là chất thải tạo ra sau khi cơ thể sử dụng estradiol. Estriol được tạo ra trong thời kỳ mang thai. Estriol không thể chuyển đổi thành estradiol hoặc estrone.

Vai trò của Estrogen đối với tuổi dậy thì 

Khi bước vào tuổi dậy thì, lượng estrogen do cơ thể sản xuất ra bắt đầu tăng dần. Loại hormone này khiến cơ thể phát triển dần dần từ một bé gái thành thiếu nữ: ngực phát triển, mọc lông mu, hông nở rộng.

Estrogen kích hoạt cơ thể bé gái bắt đầu có lần hành kinh đầu tiên vào khoảng từ 12 tuổi đến 15 tuổi và sau đó có sự rụng trứng hàng tháng. Bên cạnh đó, hormone này còn giúp các bạn duy trì, kiểm soát sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng.

Estrogen giúp cơ thể phát triển hoàn thiện hơn

Vai trò của Estrogen đối với phụ nữ mang thai 

Estrogen đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình thụ thai như: Giúp tăng cường chất nhầy tạo môi trường thuận lợi cho quá trình thụ tinh được diễn ra giữa trứng và tinh trùng, đồng thời làm tăng sinh nội mạc tử cung.

Bên cạnh đó, estrogen còn kích thích giúp phát triển hệ thống ống dẫn sữa, tạo điều kiện cho các mẹ sau khi sinh có đủ sữa để nuôi con bú.

Vai trò của Estrogen trong giai đoạn sau mãn kinh 

Cơ thể người phụ nữ bắt đầu già đi theo tuổi tác và bước vào giai đoạn mãn kinh (từ 48 tuổi trở đi) thì lượng hormone estrogen có xu hướng giảm xuống nhanh chóng. Bởi vậy, cơ thể bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa: âm đạo trở nên khô hạn, da bắt đầu xuất hiện nhiều nếp nhăn, có rối loạn chuyển hóa…

Vậy nên, bổ sung estrogen từ các thực phẩm bên ngoài hoặc các sản phẩm chức năng sẽ giúp cơ thể làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

Giai đoạn sau mãn kinh estrogen giảm dần dẫn đến làn da bắt đầu lão hoá

1.2. Hormone Testosterone có vai trò gì với phụ nữ 

Estrogen và Testosterone đều đóng vai trò quan trọng đối với phụ nữ. Bên cạnh estrogen thì testosterone là một trợ thủ đắc lực điều hòa hoạt động và duy trì cấu trúc cơ thể cho chị em phụ nữ.

Sơ lược về Testosterone 

Bản chất Testosterone là nội tiết tố quan trọng của nam giới. Mặc dù testosterone thường được xem là một loại hormone đặc trưng cho phái mạnh, song trên thực tế khi xét nghiệm, nồng độ testosterone là một phần rất quan quan trọng để đánh giá khả năng sinh sản của cả nam và nữ.

Nồng độ testosterone ở phụ nữ cao từ 15 - 70 ng / dL gây ảnh hưởng đến ngoại hình của phái đẹp, mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn về chức năng sinh sản, cũng như sức khỏe tổng thể của chị em. Ngược lại, cũng có một số trường hợp nồng độ testosterone ở phụ nữ thấp, nhưng điều này thường xuất hiện sau khi chị em đã rơi vào thời kỳ mãn kinh và không phải là trở ngại của những người đang có kế hoạch mang thai.

Phụ nữ có hormone testosterone ổn định sẽ có một cơ thể khỏe mạnh

Tác dụng của Hormone Testosterone 

• Hormone Testosterone giúp chắc xương

Lượng testosterone trong giới hạn cho phép có thể giúp hỗ trợ sự phát triển và chắc khỏe của xương. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng testosterone kết hợp với estrogen giúp xương phát triển tối đa và duy trì sự ổn định.

• Hormone Testosterone giúp duy trì sự tập trung

Một nghiên cứu cho rằng, testosterone có tác dụng bảo vệ hệ thần kinh ở phụ nữ. Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng chị em phụ nữ sau mãn kinh mắc bệnh Alzheimer có mức estrogen và testosterone thấp hơn so với nhóm đối chứng. Một nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng, mức testosterone cao hơn so với trong huyết tương của phụ nữ tiền mãn kinh, đồng thời có liên quan đến cải thiện hiệu suất trong học tập và nhận thức.

• Hormone Testosterone cải thiện sinh lý nữ

Theo Tiến sĩ Aaron Spitz, trợ lý giáo sư lâm sàng tại khoa tiết niệu ở Đại học California - Hoa Kỳ cho biết, loại hormone Testosterone có tác dụng làm tăng sự ham muốn, tưởng tượng, suy nghĩ về tình dục và giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động tình dục ở phụ nữ.

Hormone Testosterone giúp xương phát triển tối đa và duy trì sự ổn định

2. Những điều sẽ xảy ra nếu Testosterone tăng quá cao 

Nếu cơ thể các chị em sản xuất quá nhiều testosterone, chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc có thể bị mất kinh. Ngoài ra, testosterone cao kéo theo mụn xuất hiện nhiều, lông rậm rạp, âm vật phát triển to hơn mức bình thường, cơ bắp phát triển và giọng nói trở nên trầm hơn.

Nồng độ testosterone quá cao cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến vô sinh và thường xuất hiện trong hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Hội chứng buồng trứng đa nang là tình trạng nội tiết tố thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, nhưng gặp khó khăn khi mang thai. Phụ nữ mắc PCOS có các triệu chứng giống như những người có nồng độ testosterone cao, bao gồm: béo phì, kinh nguyệt không đều, rụng tóc, mụn trứng cá mọc nhiều.

Testosterone tăng quá cao sẽ gây rụng tóc

3. Biện pháp giúp cân bằng Estrogen và Testosterone 

Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn cân bằng estrogen và testosterone trong cơ thể người phụ nữ và duy trì sức khỏe ổn định.

• Bổ sung đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày: tinh bột, đạm, chất béo và vitamin
• Ngủ đủ giấc
• Thường xuyên tập thể dục
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc s

4.Lời kết 

Mong rằng thông qua những chia sẻ thú vị của chúng tôi đã giúp bạn hiểu rõ hơn về vai trò của hormone estrogen và testosterone đối với cơ thể các chị em phụ nữ. Hãy liên hệ với Hotchland Nutrition qua số hotline 0899 899 397 nếu các chị em cần biết thêm về nội tiết tố nữ nhé!