Nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào cho an toàn và hiệu quả?

Nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào là thắc mắc chung của nhiều chị em. Nếu không bổ sung đúng lúc, sẽ rơi vào hiện tượng suy giảm nội tiết tố nữ, dẫn đến khô da, rụng tóc hoặc giảm ham muốn tình dục. Vậy phụ nữ nên bổ sung nội tiết tố nữ khi nào và cần lưu ý những gì khi bổ sung nội tiết tố nữ? Hãy đọc bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm câu trả lời cho những thắc mắc này nhé!

Nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào

1.Vì sao cần uống nội tiết tố nữ?      

Nội tiết tố nữ là một loại hormone sinh dục trong cơ thể phụ nữ, còn có tên khoa học là estrogen. Nó được bài tiết chủ yếu ở tuyến thượng thận, buồng trứng và nhau thai. Khi đó nội tiết tố nữ sẽ đi theo mạch máu và điều hòa hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể.

Nội tiết tố nữ trong cơ thể người phụ nữ rất quan trọng, chúng giúp hình thành nét nữ tính và là yếu tố tạo nên những đặc điểm riêng chỉ có ở phụ nữ. Chẳng hạn như eo thon, ngực nở, da dẻ mịn màng, chu kỳ kinh nguyệt đều góp phần làm cho cuộc sống lứa đôi viên mãn hơn. Một số vai trò của nội tiết tố nữ estrogen là:

1.1 Vai trò của nội tiết tố với phụ nữ      

Estrogen giúp hình thành các cơ quan sinh sản bình thường của phụ nữ như buồng trứng, âm đạo, tử cung và cơ quan sinh dục ngoài.

• Giúp định hình chu kỳ kinh nguyệt và tăng ham muốn.
• Giúp tăng chất nhờn âm đạo, chống khô âm đạo gây đau rát mỗi khi quan hệ.
• Tránh nhiễm trùng âm đạo và chống lão hóa.
• Bảo vệ tim mạch và chống loãng xương, hạn chế tình trạng mất xương.
• Giúp ngủ ngon, trí nhớ tốt, tinh thần sảng khoái, sảng khoái.
• Giúp ngực nở, lỗ chân lông nhỏ, eo thon,…
• Tác dụng lên hệ thần kinh giúp phụ nữ có tính cách dịu dàng, điềm đạm.
• Giữ nước dưới da giúp làn da luôn mịn màng, hạn chế tàn nhang, vết nám và vết chân chim.
• Giúp mái tóc của phụ nữ chắc khỏe, mềm mại,…

Có thể nói nội tiết tố nữ có vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ .Vì vậy, khi cơ thể có biểu hiện suy giảm nội tiết tố sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng. Ví dụ, ảnh hưởng đến giới tính, sức khỏe suy giảm nhanh chóng, tính khí thay đổi, lão hóa sớm, lãnh cảm, hiếm muộn, vô sinh, mất ham muốn tình dục. Vì vậy, việc bổ sung nội tiết tố nữ estrogen đúng cách và kịp thời là điều vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ.

Nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào

1.2 Lý do nên uống nội tiết tố nữ      

Thuốc bổ sung nội tiết tố nữ có rất nhiều công dụng nhưng chúng cũng có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Vì vậy, phụ nữ không thể mua và sử dụng bất kỳ thực phẩm chức năng nào mà không tham khảo hướng dẫn hoặc chỉ định của bác sĩ. Tuy nhiên, nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào?

Trước khi sử dụng các sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ, bạn phải đến các cơ sở y tế đã được công nhận để được bác sĩ thăm khám và xét nghiệm. Chỉ khi biết chính xác nguyên nhân gây bệnh thì bác sĩ mới đưa ra phương pháp điều trị và bổ sung nội tiết tố nữ phù hợp.

Ngày nay có rất nhiều phương pháp để cân bằng nội tiết tố nữ, tuy nhiên bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng cụ thể của mỗi người để chỉ định phương pháp phù hợp. Đó có thể là uống thuốc nội tiết tố hoặc chỉ cần thay đổi lối sống và chế độ ăn uống của bạn với loại thực phẩm lành mạnh, có hàm lượng estrogen cao này.

Đối với những người dùng thuốc cần thực hiện đúng cách uống thuốc nội tiết tố nữ mà bác sĩ chỉ định. Không nên tự ý tăng liều thuốc hoặc dừng thuốc đột ngột vì sẽ làm giảm hiệu quả điều trị bệnh. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm để tránh những sai lầm khi bổ sung nội tiết tố nữ.

Uống nội tiết tố nữ để đảm bảo vấn đề sức khỏe

2.Nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào?      

Theo tuổi tác, buồng trứng cũng dần bị thoái hóa và giảm hoạt động dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ. Tùy thuộc vào di truyền của mỗi người và ảnh hưởng của lối sống, chế độ ăn uống và môi trường sống mà thời điểm bắt đầu suy giảm nội tiết tố nữ ở mỗi phụ nữ là khác nhau. Vậy khi nào nên uống nội tiết tố nữ?

Hiện tượng suy giảm nội tiết tố nữ Estrogen thường xuất hiện từ 30 tuổi và tăng cường sau 40 tuổi. Hoặc trong một số trường hợp đặc biệt, khi một phụ nữ đã cắt bỏ buồng trứng, tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Khi một người phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, buồng trứng của người phụ nữ không thể tiết ra estrogen nữa. Đây cũng là thời điểm lượng estrogen trong cơ thể giảm đột ngột. Việc bổ sung nội tiết tố nữ từ bên ngoài chỉ nhằm bù đắp lượng thiếu hụt ở thời điểm này chứ không mang lại hiệu quả lâu dài. Vậy câu trả lời cho câu hỏi nên bổ sung nội tiết tố nữ vào lúc nào chính là bạn cần bổ sung nội tiết tố nữ estrogen từ 30 tuổi trở lên. Đây cũng chính là thời điểm vàng để áp dụng các biện pháp chăm sóc nhằm kéo dài tuổi thanh xuân cho phụ nữ.

Uống nội tiết tố nữ kết hợp tập thể dục thường xuyên

3.Tổng hợp những lưu ý cần biết khi bổ sung nội tiết tố nữ      

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng do giảm nội tiết tố nữ mà phương pháp bổ sung estrogen khác nhau được sử dụng. Trong số này, liệu pháp thay thế hormone thường được chỉ định ở những phụ nữ có các triệu chứng nghiêm trọng ở thời kỳ tiền hoặc sau mãn kinh.

Tuy nhiên, việc dùng các chế phẩm hormone thường đi kèm với tác dụng không mong muốn như: tăng nguy cơ ung thư vú, tăng cân, nguy cơ mắc huyết khối tĩnh mạch sâu ,… Vì vậy, để bổ sung nội tiết tố nữ estrogen một cách an toàn và hiệu quả, chị em nên bổ sung ngay từ tuổi 30 bằng cách tập thể dục và xây dựng chế độ ăn uống giàu vitamin và estrogen. Đặc biệt cần lưu ý nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào?

• Lên kế hoạch nghỉ ngơi lành mạnh và tập luyện khoa học hàng ngày để giải tỏa căng thẳng và thư giãn. Tốt nhất, bạn nên tập yoga, vì yoga chứa nhiều bài tập kích thích sản xuất estrogen.
• Ăn uống đủ chất, không nên cắt bỏ hoàn toàn chất béo, vì nếu cơ thể thiếu chất béo thì việc sản xuất hormone estrogen cũng giảm theo.
• Hạn chế thức khuya sau 11h đêm và dậy sớm trước 5h sáng vì đây là thời điểm nội tiết tố nữ estrogen được sản sinh nhiều nhất.
• Không sử dụng các chất kích thích, bia rượu vì sẽ làm giảm quá trình sản sinh nội tiết tố nữ estrogen.
• Bổ sung các loại thực phẩm có hàm lượng estrogen cao như hạt lanh, đậu nành, tỏi, hạt mè, quả mọng, đào, bông cải xanh, cám lúa mì, cải Brussels (bắp cải nhỏ), bông cải xanh, bắp cải, v.v.

Không nên uống rượu, bia để đảm bảo quá trình sản sinh estrogen tự nhiên

4. Phần kết      

Bài viết trên đã phần nào giải đáp thắc mắc về vấn đề nên uống nội tiết tố nữ vào lúc nào. Hy vọng qua những gợi ý của Hotchland Nutrition, bạn sẽ có cách bổ sung nội tiết tố và chăm sóc sức khỏe phù hợp nhất cho bản thân mình.