Top 12 Dấu Hiệu Rối Loạn Nội Tiết Tố Nữ - Nguyên Nhân Và Cách Phòng Chống

Rối loạn nội tiết tố nữ là tình trạng ngày càng phổ biến ở nữ giới. Đây là tình trạng đáng báo động vì nó ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, tâm sinh lý và đời sống phụ nữ. Do đó, chị em phụ nữ cần trang bị cho mình đầy đủ kiến thức về tình trạng này. Qua đó có phương pháp phòng ngừa hiệu quả giúp cuộc sống luôn khỏe mạnh và hạnh phúc. Sau đây, Hotchland Nutrition sẽ trình bày những dấu hiệu và nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ để mọi người cùng tham khảo và có cách phòng chống phù hợp.

1.Đôi nét về nội tiết tố nữ 

Cơ thể phụ nữ có một hệ thống gọi là nội tiết tố nữ. Chức năng chính của hệ thống này là sản sinh hormone giúp kiểm soát quá trình chuyển hóa và duy trì các chức năng sinh lý của cơ thể. Khi cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh bình thường tức là hệ thống nội tiết tố đang hoạt động ổn định.

1.1 Nội tiết tố nữ là gì?                    

Nội tiết tố nữ (hormone) là các chất được sản sinh ra từ các tuyến nội tiết của cơ thể. Chúng đi vào máu, các mô và các cơ quan, giúp cho quá trình chuyển hóa, thực hiện các chức năng sinh lý của cơ thể bình thường. Nội tiết tố nữ có ảnh hưởng tới cảm xúc, tâm trạng cũng như chức năng sinh sản của con người. Khi mất cân bằng nội tiết tố xảy ra sẽ ảnh hưởng đến nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể. 

1.2 Chức năng của nội tiết tố nữ   

Ở người phụ nữ, nội tiết tố nữ do buồng trứng tiết ra còn có tên gọi là Estrogen và Progesterone. Nội tiết tố có vai trò quan trọng tác động đến sức khỏe, sinh lý cũng như là bí mật giúp phụ nữ duy trì nét thanh xuân. Cụ thể, nội tiết tố nữ có những chức năng như sau:

Đối với tâm sinh lý                               

Nội tiết tố tác động đến sự hình thành và phát triển của trứng, dẫn đến chu kỳ rụng trứng và hiện tượng kinh nguyệt hàng tháng, giúp phụ nữ duy trì khả năng sinh sản. Bên cạnh đó, nội tiết tố còn đóng vai trò quan trọng trong tăng tiết dịch ậm đạo và duy trì ham muốn tình dục.

Đối với ngoại hình, vóc dáng 

Nội tiết tố nữ Estrogen còn được xem là chìa khóa giúp chị em duy trì làn da đẹp và hồng hào, mái tóc mượt, chắc khỏe cũng như giảm mỡ và duy trì các đường cong của cơ thể.  

Đối với sức khỏe 

Nội tiết tố nữ cân bằng còn giúp cơ thể duy trì sức khỏe tốt, ngăn tình trạng lão hóa, loãng xương… Bên cạnh đó, nội tiết tố ổn định còn giúp tinh thần thoải mái, vui vẻ, bảo vệ tim mạch. 

1.3 Vậy rối loạn nội tiết tố nữ là gì? 

Rối loạn nội tiết tố nữ là quá trình xảy ra khi nồng độ hormone Estrogen và Progesterone bị hạ quá thấp hoặc quá cao. Mức thông thường sẽ dao động từ 50-400 pg/ml. Tuy nhiên khi nồng độ này thấp hơn mức 100 pg/ml trong thời gian dài thì vẫn xem là rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ. Trong giai đoạn này phụ nữ sẽ gặp nhiều vấn đề tinh thần, sức khỏe, vóc dáng - làn da, cân nặng và chu kỳ kinh nguyệt. Để tình trạng này kéo dài sẽ rất nguy hiểm và ảnh hưởng nặng nề đến đời sống của người phụ nữ. Do đó, chị em cần đề phòng và có biện pháp điều trị hiệu quả khi bị rối loạn nội tiết tố nữ.

2.Nhận biết 12 dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ 

Vậy chị em phụ nữ nên trị rối loạn nội tiết tố nữ vào thời điểm nào là phù hợp nhất? Để biết thời điểm chính xác thì chúng ta cần nhận biết các dấu hiệu của tình trạng này. Nếu phát hiện bản thân đang gặp một trong số các dấu hiệu sau đây thì chị em cần liên hệ đến bác sĩ hoặc các đơn vị uy tín để được hỗ trợ.

2.1 Rối loạn nội tiết tố ở phụ nữ khiến tâm trạng thất thường 

Hormone Estrogen có liên hệ mật thiết với những rối loạn cảm xúc đặc trưng ở phụ nữ. Vì thế khi rơi vào tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ thì nồng độ Estrogen sẽ lên xuống thất thường khiến tâm trạng không ổn định, dễ lo âu, căng thẳng và stress.

2.2 Chu kỳ kinh nguyệt không đều - Triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ phổ biến 

Chu kỳ kinh nguyệt không đều là một trong những triệu chứng của rối loạn nội tiết tố nữ. Triệu chứng này thường xuất hiện ở các giai đoạn dậy thì, tiền mãn kinh hoặc ở phụ nữ sau sinh. Một chu kỳ kinh nguyệt thông thường từ 22-35 ngày, phổ biến là 29-33 ngày, số ngày xuất hiện kinh nguyệt từ 3-7 ngày. Nếu chu kỳ kinh nguyệt bỗng dưng kéo dài ra (rong kinh) hoặc ít đi (thiểu kinh, tắc kinh), khả năng cao nguyên nhân là do rối loạn nội tiết tố nữ. Nếu không có sự can thiệp kịp thời với các biện pháp cân bằng sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp tới tâm sinh lý và thiên chức làm mẹ sau này.

2.3 Xuất hiện tình trạng nám da, nổi mụn 

Một trong những nguyên nhân phổ biến gây nám da và nổi mụn thất thường ở phái nữ là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ này rất dễ phát hiện và hầu hết chị em nào cũng hay gặp phải. Để tình trạng này kéo dài sẽ khiến da dầu, thâm nám, khô sạm rất khó điều trị và ảnh hưởng đến sắc đẹp của chị em sau này.

2.4 Xuất hiện các vấn đề về tiêu hóa 

Theo y khoa, nồng độ Estrogen cao gây ảnh hưởng tới hệ vi sinh vật đường ruột và xảy ra nhiều vấn đề với hệ tiêu hóa. Rối loạn nội tiết tố gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa và thường có các triệu chứng như: dạ dày không ổn định, đầy hơi, khó tiêu…

2.5 Tình trạng mất ngủ thường xuyên và kéo dài 

Một trong các dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ nguy hiểm là tình trạng khó ngủ. Nguyên nhân là do lượng progesterone xuống quá thấp. Progesterone vốn là hormone mang đến cảm giác thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định. Vấn đề này kéo dài sẽ khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, còn gây suy giảm trí nhớ và tác động xấu tới sinh hoạt hàng ngày.

2.6 Đau nhức đầu 

Rối loạn nội tiết tố nữ khiến nồng độ Estrogen xuống thấp có thể là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng đau đầu. Nếu triệu chứng này xuất hiện thường xuyên mà không phải do căng thăng hay stress thì rất có thể do hormone Estrogen bị suy giảm quá thấp. Lúc này chị em nên tìm đến bác sĩ để kiểm tra và có giải pháp điều trị phù hợp.

2.7 Mệt mỏi, mất khả năng tập trung 

Mệt mỏi, mất khả năng tập trung là biểu hiện rối loạn nội tiết tố nữ phổ biến. Nồng độ Estrogen và Cortisol bị suy giảm hoặc thay đổi thường gây mất tập trung, mệt mỏi và giảm trí nhớ. Tình trạng này khiến cơ thể mệt mõi trong thời gian dài ngay cả khi không làm gì, đồng thời còn làm suy giảm khả năng tập trung.

2.8 Cân nặng thay đổi thất thường 

Ngoài da nổi mụn thì cân nặng thay đổi thất thường chính là dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ phổ biến. Trong giai đoạn này, cân nặng của phụ nữ có thể tăng cao ngay cả khi đang thực hiện chế độ ăn kiêng. Nguyên nhân là do sự thiếu hụt hoặc dư thừa nội tiết khiến cơ thể tích trữ mỡ, các khối cơ bị phá vỡ và gây ra tình trạng tăng cân ở vùng bụng dưới, mông, đùi…không kiểm soát.

2.9 Giảm ham muốn tình dục 

Một trong những triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ gây ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng chính là giảm ham muốn. Nồng độ Estrogen và Progesterone thay đổi khiến âm đạo bị khô, ít tiết dịch khiến chị em dễ bị đau rát, giảm xúc cảm khi quan hệ, do đó cũng giảm ham muốn đáng kể. 

2.10 Dễ mắc các bệnh phụ khoa 

Thường xuyên mắc bệnh phụ khoa là do cơ chế sản sinh hormone Estrogen bị trục trặc hoặc gián đoạn, khiến thành âm đạo không thể tiết ra khí hư giúp bôi trơn cũng như giữ ẩm âm đạo, môi trường axit của vùng kín bị ảnh hưởng. Bên cạnh đó, khi rối loạn nội tiết khiến cơ thể mệt mỏi và làm giảm đề kháng tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại vi khuẩn có hại sinh sôi, gây ra viêm nhiễm phụ khoa. 

2.11 Ra nhiều mồ hôi 

Khi nội tiết tố không cân bằng, cơ thể cũng bỗng nhiên tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường do hormone kiểm soát nhiệt độ cơ thể mất đi. Đây là dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ tiền mãn kinh.

2.12 Một số dấu hiệu suy giảm tính nữ 

Bên cạnh đó, biểu hiện của rối loạn nội tiết tố nữ còn thể hiện qua suy giảm tính nữ như: mọc nhiều lông, giọng trầm, âm đạo khô, mô vú không bình thường.

Song song những triệu chứng rối loạn nội tiết tố chính là những triệu chứng suy giảm nội tiết tố. Đây là 2 triệu chứng phổ biến ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, sắc đẹp và sinh lý nữ.

3.Nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ 

Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ không tự nhiên xuất hiện mà có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Hiểu rõ các nguyên nhân này sẽ giúp chị em phòng chống tình trạng rối loạn nội tiết tố hiệu quả hơn. Cùng Hotchland Nutrition điểm qua 8 nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ hàng đầu nhé!

3.1 Tuổi tác - Nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố nữ 

Rối loạn nội tiết tố nữ thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên hoặc những phụ nữ đã lập gia đình. Theo nghiên cứu, chị em ngoài 30 tuổi thường có nồng độ Estrogen tăng trong khi Progesterone giảm. Hai hormone nội tiết quan trọng này bị mất cân bằng sẽ gây ra  tình trạng rối loạn nội tiết tố.

Bên cạnh đó, ở lứa tuổi dậy thì hay độ tuổi tiền mãn kinh, lượng hormone tiết ra cũng thường không ổn định, kết hợp với những thay đổi tâm lý lứa tuổi cũng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết. 

3.2 Sử dụng thuốc tránh thai 

Thuốc tránh thai là biện pháp hiệu quả giúp chị em tránh thai ngoài ý muốn. Tuy nhiên, thánh phần chính của thuốc tránh thai là Estrogen tổng hợp. Sử dụng trong thời gian dài sẽ khiến hàm lượng Estrogen tăng hơn hẳn Progesterone và từ đó gây ra rối loạn nội tiết tố nữ.

3.3 Sống trong môi trường ô nhiễm 

Nguyên nhân suy giảm nội tiết tố nữ hàng đầu là do môi trường sống bị ô nhiễm. Khi hoạt động trong môi trường này, cơ thể phụ nữ thường tiết ra quá ít hoặc quá nhiều Estrogen để thích nghi với không khí độc hại, ô nhiễm, khói bụi xung quanh.

3.4 Do sử dụng mỹ phẩm, thực phẩm chức năng sai cách 

Thị trường hiện nay có nhiều loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng được quảng cáo là có công dụng làm đẹp. Tuy nhiên, việc chị em lạm dụng và sử dụng những sản phẩm kém uy tín hoặc sử dụng không đúng cách cũng gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố.

3.5 Do yếu tố tâm lý, căng thẳng kéo dài 

Bên cạnh các nguyên nhân trên, cuộc sống quá nhiều căng thẳng khiến chị em thường xuyên bị stress cũng sẽ khiến hormone Progesterone giảm, trong khi hormone Estrogen tăng khiến tuyến thượng thận hoạt động bị ảnh hưởng. Từ đó gây ra rối loạn nội tiết, nặng hơn có thể dẫn đến rối loạn tuyến yên, buồng trứng và cả trục não bộ.

3.6 Do chế độ dinh dưỡng 

Nguyên nhân thường gặp dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ là thói quen ăn uống mất cân bằng.

Cụ thể, tiêu thụ nhiều thực phẩm ăn sẵn, thực phẩm đóng hộp, đồ ngọt, thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ đều có thể làm tăng lượng Estrogen, nguy hiểm hơn là có thể gây ra hội chứng buồng trứng đa nang.

Ngược lại, nếu chị em ăn kiêng quá mức, ăn ít, không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể sẽ gây ra suy giảm Estrogen, suy dinh dưỡng.

3.7 Do chịu ảnh hưởng từ thai kỳ 

Mang thai là giai đoạn quan trọng với mọi phụ nữ. Đây là lúc cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi nhất, đặc biệt là về hormone. Cụ thể, khi mang thai, hormone Estrogen tăng cao nhất trước sinh. Sau sinh, hormone Estrogen lại giảm đột ngột nhường chỗ cho hormone bài tiết sữa – hormone Prolactin hoạt động mạnh. Do vậy, sau sinh phụ nữ thường gặp tình trạng mất kinh nguyệt tạm thời, tới khi ngừng cho con bú (thường là 6 tháng) mới có kinh trở lại.

Bên cạnh đó, nạo hút thai cũng là hoạt động gây rối loạn nội tiết tố nữ thường biểu hiện qua việc chị em bị mất kinh tạm thời. 

3.8 Do một vài bệnh lý khác 

Bên cạnh các nguyên nhân trên, một số bệnh lý như suy gan cũng giảm hoạt động đào thải Estrogen ra khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng ứ đọng Estrogen và làm rối loạn nội tiết tố ở chị em. 

4.Một vài phương pháp giúp phòng chống rối loạn nội tiết tố nữ 

Nhiều chị em băn khoăn rối loạn nội tiết tố nữ nên làm gì? Trên thực tế, tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ hoàn toàn có thể được khắc phục hiệu quả thông qua việc chị em thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống hàng ngày lành mạnh. 

 Sau đây, Hotchland Nutrition sẽ giới thiệu một số lưu ý giúp chị em duy trì nếp sống điều độ, phòng tránh được hiện tượng rối loạn nội tiết tố, duy trì sắc đẹp và thanh xuân lâu dài.

4.1 Ngủ đủ giấc 

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng, cho phép cơ thể phục hồi và tự điều hòa nội tiết tố. Do đó, chị em cần đảm bảo ngủ đủ số giờ cơ thể mong muốn mỗi ngày. Theo các chuyên gia, thời gian đi ngủ mỗi đêm nên trước 10 giờ là tốt nhất. 

4.2 Chế độ dinh dưỡng hợp lý 

Một chế độ dinh dưỡng, hợp lý, lành mạnh cũng sẽ giúp chị em có thể ngăn chặn được tình trạng rối loạn nội tiết tố. Cụ thể như ăn nhiều rau xanh và trái cây, sử dụng thực phẩm hữu cơ, thực phẩm không chứa dư lượng hormone tăng trưởng hay thuốc trừ sâu… Đồng thời, chị em hạn chế sử dụng thực phẩm ăn sẵn, thực phẩm biến đổi gen hoặc thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản để giúp cơ thể tăng sản xuất hormone, giảm viêm và luôn có lượng nội tiết tố cân bằng.

4.3 Tích cực vận động thể dục thể thao 

Thường xuyên tập thể dục không chỉ tăng cường sức khỏe còn là cách cân bằng nội tiết tố nữ tự nhiên. Tuy nhiên, những chị em bị rối loạn nội tiết tố chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng, thực hiện các bài tập phù hợp và tránh lạm dụng các môn thể thao cường độ cao.

4.4 Hạn chế sử dụng mỹ phẩm, thuốc tránh thai và các loại thực phẩm chức năng 

Việc lạm dụng thuốc tránh thai, mỹ phẩm nhất là các loại mỹ phẩm và thuốc tránh thai không rõ nguồn gốc sẽ dẫn tới những rủi ro như: chảy máu âm đạo một cách bất thường, tăng cân không kiểm soát, tăng huyết áp, rối loạn nội tiết tố, tăng nguy cơ ung thư vú…

4.5 Thay đổi không gian, môi trường sống 

Nếu chị em đang sinh sống trong những môi trường ô nhiễm, độc hại, cần nhanh chóng thay đổi môi trường và không gian sống. Đồng thời khi ra đường nên che chắn giảm tác động của môi trường để đảm bảo sức khỏe cũng như tránh bị ảnh hưởng bởi rối loạn nội tiết tố.

4.6 Suy nghĩ tích cực, tránh tạo áp lực cho bản thân 

Việc suy nghĩ tích cực, tránh tự tạo áp lực cho bản thân không chỉ giúp tinh thần của bạn luôn thoải mái, còn tránh được nguy cơ rối loạn nội tiết tố. Chị em có thể chia nhỏ các mục tiêu công việc, tránh làm việc quá tải, hạn chế thức khuya, tạo niềm vui cho bản thân bằng những hoạt động yêu thích, luôn mỉm cười, biết ơn cuộc sống… 

4.7 Cân bằng tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 

Một nghiên cứu của trường đại học bang Pennsylvania (Mỹ) đã chỉ ra rằng, tỉ lệ Omega 3 và Omega 6 tăng bất thường gây ra nhiều bệnh lý liên quan tới rối loạn nội tiết tố. Do đó, chị em cần lưu ý sử dụng cân bằng và vừa đủ các loại chất này.  Đặc biệt, các nhà khoa học cũng khuyến cáo nên sử dụng nguồn Omega thiên nhiên và thịt động vật chăn nuôi bằng cỏ để giúp cân bằng nội tiết tố và bảo vệ sức khỏe.

Ngoài ra, chị em cũng có thể tham khảo qua ý kiến từ các bác sĩ hoặc chuyên gia để sử dụng thuốc nội tiết tố nữ. Những thực phẩm chức năng này vừa có công dụng bổ sung và vừa điều hòa nồng độ nội tiết tố nữ trong cơ thể.

Xem qua top 6 loại thuốc nội tiết tố nữ được mua nhiều nhất.

5.Kết luận 

Mọi thông tin cần tư vấn thêm về các sản phẩm giúp cân bằng nội tiết tố nữ, giải đáp các thắc mắc khi bị rối loạn nội tiết tố nữ phải làm sao, cách thức trị rối loạn nội tiết tố nữ, nguyên nhân thay đổi nội tiết tố nữ … Vui lòng liên hệ Hotchland Nutrition theo hotline 0899 899 397 để được hỗ trợ.  

Hi vọng, các thông tin này có thể giúp chị em thay đổi thói quen ăn uống, thực hiện nếp sinh hoạt lành mạnh ngay từ bây giờ để luôn có cơ thể khỏe mạnh, duy trì sắc đẹp, thanh xuân và tránh rối loạn nội tiết tố hiệu quả.

Trên đây Hotchland Nutrition đã chia sẻ tới chị em những thông tin cần thiết về nội tiết tố nữ cũng như làm sao để phòng tránh rối loạn nội tiết tố nữ.