Dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai và cách khắc phục hiệu quả

Phụ nữ trong thời kỳ mang thai nếu nội tiết tố nữ trong cơ thể bị thiếu hụt hay rối loạn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, thậm chí có nguy cơ dẫn đến sảy thai. Vậy những dấu hiệu để nhận biết thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai là gì và cách phục phục như thế nào để hiệu quả. Hotchland Nutrition sẽ cùng bạn tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai

1.Tìm hiểu sự thay đổi nội tiết tố nữ trong giai đoạn thai kỳ  

Trong giai đoạn thai kỳ không chỉ hình thể của người phụ nữ thay đổi mà nội tiết tố nữ cũng có sự thay đổi nhất định. Cụ thể như:

1.1 Hormone HCG (Human Chorionic Gonadotropin)  

HCG là loại hormone được tiết ra ở buồng trứng và nhau thai. Xét nghiệm HCG là một phương pháp để phát hiện mang thai do hormone này gia tăng đột biến trong những tháng đầu thai kỳ. Đây cũng chính là hormone gây ra tình trạng ốm nghén, buồn nôn ở phụ nữ trong giai đoạn đầu mang thai.

1.2 Hormone HPL (Human Placental Lactogen)  

Hormone HPL hay còn gọi là kích nhũ tố nhau thai là loại hormone được sản xuất trực tiếp từ nhau thai có tác dụng để thai nhi hình thành và phát triển ổn định. Bên cạnh đó còn có tác dụng giảm lượng đường cơ thể mẹ hấp thụ và kích thích tạo ra sữa non khi vừa sinh xong.

1.3 Hormone Estrogen  

Đây là loại hormone có vai trò rất quan trọng trong suốt quá trình thai nghén. Khi phụ nữ mang thai lượng estrogen trong cơ thể tăng lên nhanh chóng để phù hợp với sự phát triển của thai nhi. Sự gia tăng quá nhanh này khiến cơ thể mẹ chưa kịp thích nghi, từ đó gây ra các hiện tượng như ốm nghén, gia tăng ham muốn trong những tháng đầu thai kỳ.

1.4 Hormone Progesterone  

Trong suốt quá trình mang thai hormone progesterone cũng không ngừng tăng lên nhằm bảo vệ thai nhi, ngăn chặn các tình trạng co thắt tử cung dẫn đến sảy thai, sinh non. Ngoài ra cũng nhờ hormone này mà phụ nữ sẽ không có kinh nguyệt trong suốt thời gian thai kỳ. Mặt khác, lượng hormone này tăng cao cũng gây một số triệu chứng khó chịu như buồn nôn, ợ hơi, táo bón,...

Nội tiết tố nữ thay đổi khi mang thai gây ra các triệu chứng như buồn nôn, ốm nghén

2.Các dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai  

Trong thai kỳ cơ thể phụ nữ bị ảnh hưởng bởi hai nội tiết tố chính là estrogen và progesterone. Vì vậy dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai ở phụ nữ có thể nhận biết như sau:

2.1 Dấu hiệu do thiếu hụt hormone estrogen  

• Làn da trở nên khô sạm, mất đi sự đàn hồi căng mịn, xuất hiện các nếp nhăn và tình trạng chảy xệ, các vết nám, tàn nhang,…
• Suy giảm ham muốn tình dục, dịch nhờn âm đạo tiết ra ít gây tình trạng khô, đau rát khi quan hệ.
• Tóc trở nên khô xơ, dễ chẻ ngọn, gãy rụng.
• Tâm trạng thay đổi thất thường, dễ cáu gắt, bốc hỏa, trầm trọng có thể gây nên hiện tượng trầm cảm.

2.2 Dấu hiệu do thiếu hụt hormone progesterone  

• Chất lượng giấc ngủ suy giảm, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
• Cơ thể bị tích nước, phù nề do lượng progesterone bị thiếu hụt nên lượng nước trong cơ thể không được đào thải ra và tích tụ tại các bộ phận như mặt, tay, chân.
• Thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, lo âu và suy nghĩ tiêu cực.
• Gia tăng sự thèm ăn, làm giảm sự đốt cháy chất béo gây ra tình trạng tăng cân mất kiểm soát.

Căng thẳng, mệt mỏi, lo âu là những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố

3.Thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai nên làm như thế nào?  

Thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai nếu không được bổ sung kịp thời sẽ rất nguy hiểm cho mẹ và bé. Có rất nhiều cách để khắc phục tình trạng thiếu nội tiết tố khi mang thai mà bạn có thể tham khảo sau đây:

3.1 Xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý  

Bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mẹ bầu những thực phẩm bổ sung nội tiết tố nữ tự nhiên như:

Đậu nành: chứa hàm lượng isoflavone - một hoạt chất tương tự estrogen dồi dào, là thực phẩm hàng đầu bổ sung hiệu quả, an toàn nội tiết tố nữ cho cơ thể.

• Bơ: giàu các loại vitamin E, B, axit folic, khoáng chất và chất béo tự nhiên giúp cơ thể hấp thu và sử dụng dễ dàng các chất dinh dưỡng, loại bỏ các hormone có hại cho cơ thể khỏe mạnh.
• Cá hồi: giàu omega - 3 - axit béo rất tốt cho hệ tim mạch và não của trẻ, hiệu quả trong việc cân bằng nội tiết tố nữ. 
  Các loại thịt đỏ, gan động vật bổ sung chất sắt cho cơ thể.
• Các loại rau xanh họ cải: chứa các khoáng chất cần thiết như canxi, sắt, kẽm, mangan,... và chất chống oxy hóa giúp điều chỉnh tâm trạng và kích thích sản sinh estrogen.
• Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh: bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và sự phát triển của bé, giảm bớt căng thẳng cũng như cân bằng nội tiết tố.

Bổ sung các loại hạt và chất sắt từ thịt

3.2 Ngủ nghỉ đúng giờ, luyện tập các bài vận động nhẹ  

Một giấc ngủ ngon và sâu có tác dụng rất quan trọng với mẹ bầu, giúp cho tinh thần minh mẫn, tỉnh táo và giảm sự căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời ngủ đủ giấc còn hỗ trợ cơ thể sản sinh và điều hòa nội tiết tố. Thời gian ngủ hợp lý là 8 tiếng/ngày.

Bên cạnh đó mẹ bầu cũng nên vận động với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… để tâm lý được thư giãn, thoải mái. Việc này cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai và cải thiện hệ miễn dịch cho cơ thể.

Một giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe

3.3 Sử dụng sản phẩm bổ sung theo tư vấn của bác sĩ  

Phụ nữ trong thai kỳ cũng có thể sử dụng các loại sản phẩm bổ sung nội tiết tố nữ để cân bằng sự thiếu hụt. Tuy nhiên việc sử dụng như thế nào và liều lượng cụ thể thì phải có sự hướng dẫn, tư vấn từ phía các bác sĩ chuyên khoa. Vì nếu dùng nhầm thuốc sẽ ảnh hưởng đến thai như sinh non, sảy thai, tật bẩm sinh.

4.Những nguy hiểm do thiếu hụt nội tiết tố nữ khi mang thai  

Thiếu nội tiết khi mang thai có thể gây ra những nguy hiểm cho mẹ bầu và thai nhi, cụ thể như sau:

4.1 Thiếu nội tiết tố HCG khi mang thai  

Hormone HCG tăng nhanh từ giai đoạn đầu của thai kỳ, có tác dụng duy trì hoàng thể, giúp tổng hợp estrogen, progesterone và hỗ trợ nội mạc tử cung cho sự phát triển ổn định của thai nhi. Thiếu HCG sẽ dẫn đến tình trạng suy hoàng thể và sảy thai.

4.2 Thiếu nội tiết tố estrogen khi mang thai  

Estrogen có vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của tử cung, tuyến vú và sự đàn hồi của các cơ liên kết. Giúp cơ thể mẹ thích ứng kịp thời với sự phát triển của bé, kích thích tuyến sữa phát triển, thúc đẩy máu nuôi thai nhi. Do đó thiếu estrogen sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, khiến người mẹ gặp tình trạng khó sinh, ít sữa sau sinh.

Thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai có thể dẫn đến sảy thai, sinh non

4.3 Thiếu nội tiết tố progesterone khi mang thai  

Progesterone được tiết ra từ giai đoạn đầu của thai kỳ có tác dụng duy trì, bảo vệ thai nhi. Trong giai đoạn sau hormone này giữ vai trò ức chế quá trình chính cũng như hạn chế các cơn co thắt tử cung. Nếu lượng hormone này bị thiếu hụt sẽ làm mất đi sự bảo vệ đối với bào thai dẫn đến sảy thai, sinh non.

5.Lưu ý khi mẹ bầu cần bổ sung nội tiết tố trong quá trình mang thai  

Khi rối loạn nội tiết khi mang thai chắc hẳn các mẹ bầu sẽ nghĩ đến việc bổ sung. Tuy nhiên cần phải lưu ý một số điều sau để an toàn cho cả mẹ và thai nhi:

• Các biện pháp bổ sung chất dinh dưỡng phải được xây dựng khoa học, hợp lý.
• Duy trì chế độ nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ sâu giấc, luôn thả lỏng tâm trạng, tránh căng thẳng, lo âu.
• Nên sử dụng các biện pháp bổ sung nội tiết tố bằng các loại thực phẩm tự nhiên. Nếu dùng thuốc thì nên có sự tư vấn, hỗ trợ từ bác sĩ.
• Khám sức khỏe định kỳ trong suốt quá trình mang thai để kịp thời phát hiện sự thiếu hụt nội tiết tố của cơ thể và bổ sung.

Lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung nội tiết tố tự nhiên để an toàn và hiệu quả

6. Lời kết  

Thiếu nội tiết tố nữ khi mang thai sẽ gây ra những nguy hiểm cho mẹ và bé, tiềm tàng nguy cơ dẫn đến sảy thai, sinh non. Vì vậy hãy bổ sung ngay khi nội tiết tố trong cơ thể có dấu hiệu suy giảm. Hãy liên hệ với Hotchland Nutrition qua số hotline 08990899 397 nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào muốn được giải đáp nhé!