Uống Collagen ngày mấy viên để đạt hiệu quả tối ưu nhất?

Collagen là loại protein chiếm tỷ trọng nhiều nhất trong cơ thể giúp liên kết các mô, tạo nên các bộ phận như gân, da và cơ bắp. Tuy nhiên, uống collagen ngày mấy viên thì hiệu quả? Tham khảo bài viết dưới đây của Hotchland Nutrition để có thêm những kiến thức hữu ích nhé!

 
Nên uống collagen ngày mấy viên hiệu quả?

1. Sơ lược về Collagen  

Collagen là loại protein tự nhiên chiếm khoảng 1/3 lượng protein trong cơ thể. Collagen là thành phần quan trọng giúp cho các cơ xương khớp khỏe mạnh, đảm bảo chức năng của mình.

Trong cơ thể tồn tại khoảng 16 loại protein quan trọng, mỗi loại sẽ đảm nhận các chức năng riêng như:

• Xây dựng kết cấu da, xương, gân và dây chằng
• Tạo sụn, mô giữa xương, trong tai và mũi
• Tạo cơ bắp và mạch máu

Collagen có vai trò quan trọng, cấu thành nên nhiều bộ phận trong cơ thể

2. Vì sao cần sử dụng viên uống bổ sung Collagen?  

Uống Collagen hàng ngày đang là xu hướng mới được rất nhiều người áp dụng. Vậy “Collagen uống 1 ngày mấy viên?” và việc duy trì chế độ sử dụng viên uống bổ sung Collagen mang lại lợi ích gì cho cơ thể?

2.1. Cải thiện làn da  

Collagen là thành phần chính của da, giúp tăng cường sức khỏe, tăng sức đàn hồi và khả năng hydrat hóa. Theo các chuyên gia, phụ nữ sử dụng bổ sung khoảng 2,5-5 gram Collagen trong vòng 8 tuần da sẽ mịn ẩm, độ đàn hồi cao hơn, giảm đáng kể độ sâu nếp nhăn so với người không sử dụng.

Collagen là thành phần quan trọng giúp nuôi dưỡng làn da căng bóng, mịn màng

2.2. Giúp giảm đau khớp  

Collagen là thành phần quan trọng giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn khớp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung collagen sẽ giúp cải thiện triệu chứng viêm xương khớp, giảm đau xương khớp hiệu quả. Nếu bạn muốn dùng Collagen để hạn chế, cải thiện các cơn đau khớp, các chuyên gia khuyên bạn sử dụng liều lượng khoảng 8 - 12 gram hàng ngày.

2.3. Có thể tăng khối lượng cơ bắp  

Collagen được xác định đóng vai trò quan trọng giúp giữ cho cơ bắp luôn săn chắc và hoạt động khỏe mạnh. Do đó, việc sử dụng bổ sung hàm lượng Collagen hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp protein cơ bắp, kích thích tăng trưởng cơ bắp. Vì vậy, chế độ ăn uống bổ sung Collagen cũng rất phù hợp với các gymer.

2.4. Tăng cường sức khỏe tim mạch  

Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung Collagen giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. Lý do là thành phần Collagen sẽ hỗ trợ cấu trúc cho các động mạch, mạch máu từ tim đến khắp cơ thể.

2.5. Nuôi dưỡng tóc và móng  

Việc duy trì thói quen uống Collagen hàng ngày có thể giúp hạn chế tóc xơ rối, hư tổn và nhất là hỗ trợ mọc tóc tốt hơn. Đối với móng tay, móng chân, sử dụng Collagen thường xuyên cũng giúp móng phát triển tốt hơn, dày và ít bị giòn, gãy.

3. Độ tuổi phù hợp để sử dụng viên uống Collagen  

Độ tuổi nào nên bắt đầu sử dụng viên uống Collagen là thắc mắc của rất nhiều chị em. Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ chỉ khi phát hiện những dấu hiệu lão hóa thì mới cần bổ sung Collagen. Tuy nhiên, đây là nhận định hoàn toàn sai lầm.

Độ tuổi 20  

Theo các chuyên gia, từ 20 tuổi trở đi, bạn nên bắt đầu bổ sung Collagen để bảo vệ và gìn giữ tuổi thanh xuân của mình. Bước sang tuổi 20, da rất dễ tổn thương bởi nhiều yếu tố tác động như: chế độ ăn uống, môi trường, ánh nắng mặt trời,… Do đó, bạn cần bổ sung Collagen đúng cách vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình để duy trì vẻ đẹp làn da và tạo hàng rào ngăn ngừa lão hóa.

Độ tuổi 30  

Ở ngưỡng tuổi 30, Collagen hấp thụ vào cơ thể bắt đầu có dấu hiệu thiếu hụt. Lúc này, cơ thể không thể sản xuất đủ lượng Collagen cần thiết nữa và những dấu hiệu lão hóa da sẽ xuất hiện. Đây là giai đoạn rất cần bổ sung Collagen để kịp thời cải thiện làn da, hỗ trợ làm mờ nếp nhăn, vết chân chim và khôi phục độ đàn của da.

Độ tuổi 40  

Làn da bắt đầu trở nên nhạy cảm, mỏng và yếu hơn khi bước sang giai đoạn tuổi 40. Lúc này, lượng Collagen thiếu hụt có thể lên đến 50%, kết cấu biểu bì và hạ bì bị suy yếu cùng các thay đổi nội tiết thời kỳ tiền mãn kinh làm tăng sắc tố da gây nên tình trạng sạm nám.

Giải pháp hữu hiệu nhất lúc này là sử dụng viên uống bổ sung Collagen, các sản phẩm có chứa HA giúp tăng cường độ ẩm, làm mờ vết nhăn. Đặc biệt, bổ sung Collagen trong thời gian này cũng hỗ trợ nuôi dưỡng tóc, tạo độ ẩm cho cơ xương khớp, hạn chế tình trang đau nhức cơ, khớp.

Ở độ tuổi 40, các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rầm rộ

Độ tuổi 50  

Da dẻ ở độ tuổi 50 thường khô ráp và nhạy cảm. Lúc này, việc bổ sung Collagen là đặc biệt cần thiết giúp phụ nữ cải thiện làn da, sắc vóc cũng như bảo vệ sức khỏe, phòng tránh các bệnh lý về xương khớp.

4. Nên uống Collagen một ngày mấy viên thì an toàn?  

Uống Collagen ngày mấy viên thì an toàn và đạt hiệu quả cao hay các sản phẩm Collagen của Mỹ nên uống ngày mấy viên là thắc mắc của rất nhiều chị em. Câu trả lời của Hotchland Nutrition đối với vấn đề này như sau:

Cho dù bạn đang sử dụng viên uống bổ sung Collagen của Mỹ hay bất kỳ quốc gia nào, cách uống Collagen hiệu quả và an toàn nhất là mỗi ngày uống 2 viên, chia thành 2 lần uống sàng và chiều.

Đối với các chị em thắc mắc Collagen uống mấy viên một ngày để cải thiện lão hóa, xóa mờ nếp nhăn thì câu trả lời là nên uống 2 viên/ngày vào sáng và chiều và uống liên tục ít nhất 8 tuần để cảm nhận hiệu quả.

 
Uống Collagen ngày mấy viên là thắc mắc của rất nhiều chị em

5. Những lưu ý khi sử dụng viên uống bổ sung Collagen  

Mặc dù Collagen là thành phần khá lành tính và an toàn, nhưng trước khi sử dụng, bạn cần phải tham vấn ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo chắc chắn mình có thể sử dụng và đáp ứng được với Collagen.

Một số đối tượng cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng Collagen có thể kể đến như:

• Phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú
• Chị em đang sử dụng thuốc ngừa thai vì có thể gây ra hiện tượng có thai giả, xuất hiện các vết nám trên da, gây mệt mỏi cho cơ thể
• Những người có dị ứng với thành phần thuốc có trong Collagen

Để đạt kết quả tốt nhất, bạn nên duy trì sử dụng sản phẩm bổ sung Collagen trong vòng ít nhất từ 8 đến 12 tuần. Sau đó ngưng sử dụng trong vòng một tháng để cơ thể tự hấp thu lượng Collagen đã nạp rồi mới tiếp tục dùng trở lại. 
Bên cạnh đó, việc xây dựng chế độ sống lành mạnh, luyện tập thể thao và ăn uống khoa học sẽ giúp hấp thụ Collagen tốt hơn.

Mega Beauty Collagen tại hotchlandnutrition.vn là sản phẩm viên uống bổ sung Collagen đến từ Hoa Kỳ. Với hàm lượng Collagen thủy phân kết hợp Vitamin C, HA, Biotin,... Mega Beauty Collagen được các chuyên gia đánh giá cao trong việc nuôi dưỡng, bảo vệ da, tóc và móng chắc khỏe, giữ gìn nét đẹp thanh xuân cho chị em phụ nữ.

Mega Beauty Collagen là sản phẩm được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn

Lời kết  

Hy vọng những thông tin mà Hotchland Nutrition cung cấp đã giúp bạn trả lời cho thắc mắc “Uống Collagen ngày mấy viên thì hiệu quả và an toàn?” của mình. Nếu cần mua sản phẩm viên uống bổ sung Collagen hoặc cần được tư vấn rõ hơn về sản phẩm, liên hệ ngay cho Hotchland Nutrition qua số hotline 0899 899 397 để được hỗ trợ nhé!