9 dấu hiệu phổ biến khi cơ thể bị thiếu sắt

Thiếu sắt là tình trạng được hẩn đoán khi cơ thể bạn bị thiếu khoáng chất sắt. Có thể dẫn đến các triệu chứng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Chúng bao gồm khó thở, mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Bài biết này nêu cụ thể 9 nguyên nhân phổ biến mà người bị thiếu sắt, gây bệnh gì có thể dễ nhầm lẫn, để bạn có thể tìm hiểu và có những biện pháp xử lý nếu gặp phải các triệu chứng bên dưới đây.

Thiếu máu do thiếu sắt

Cơ thể bạn cần sắt để tạo ra hemoglobin, một loại protein trong các tế bào hồng cầu giúp chúng vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Nếu cơ thể bạn không có đủ hemoglobin, các mô và cơ của bạn sẽ không nhận đủ oxy để có thể hoạt động hiệu quả. Điều này dẫn đến một tình trạng gọi là thiếu máu. Mặc dù có nhiều loại thiếu máu khác nhau, nhưng thiếu máu do thiếu sắt là phổ biến nhất trên toàn thế giới.

Các dấu hiệu và triệu chứng khác nhau tùy thuộc vào: mức độ nghiêm trọng của bệnh thiếu máu, nó phát triển nhanh như thế nào, tuổi của bạn, tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. Trong một số trường hợp, mọi người không gặp phải triệu chứng nào. Dưới đây là 10 dấu hiệu và triệu chứng của thiếu sắt, bắt đầu từ những dấu hiệu phổ biến nhất.

9 dấu hiệu thiếu sắt phổ biến

1. Mệt mỏi bất thường

Cảm thấy rất mệt mỏi là một trong những triệu chứng thiếu sắt phổ biến nhất. Triệu chứng này thường gặp ở những người không có đủ chất sắt.

Tình trạng mệt mỏi này xảy ra do cơ thể bạn thiếu chất sắt cần thiết để tạo ra một loại protein gọi là hemoglobin, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể.

Nếu không có đủ hemoglobin, lượng oxy đến các mô và cơ của bạn sẽ ít hơn, làm mất đi năng lượng của chúng. Trái tim của bạn cũng phải làm việc nhiều hơn để di chuyển nhiều máu giàu oxy hơn xung quanh cơ thể, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi.

Vì mệt mỏi thường được coi là một phần bình thường của cuộc sống hiện đại, bận rộn, rất khó để chẩn đoán tình trạng thiếu sắt chỉ với triệu chứng này. Tuy nhiên, nhiều người bị thiếu máu hoặc chất sắt có thể gặp phải tình trạng năng lượng thấp cùng với sự yếu ớt, cảm thấy cáu kỉnh hoặc khó tập trung.

Xem thêm: Chán ăn mệt mỏi đột ngột có nguy hiểm không?

2. Xanh xao

Da nhợt nhạt hoặc màu nhợt nhạt của bên trong mí mắt dưới là những dấu hiệu phổ biến khác của tình trạng thiếu sắt.

Hemoglobin trong tế bào hồng cầu làm cho máu có màu đỏ, vì vậy nồng độ thấp trong quá trình thiếu sẽ làm cho máu ít đỏ hơn. Đó là lý do tại sao da có thể mất đi màu sắc khỏe mạnh hoặc độ ấm ở những người bị thiếu sắt.

Sự xanh xao này ở những người thiếu sắt có thể xuất hiện khắp cơ thể hoặc chỉ giới hạn ở một vùng. Đây thường là một trong những điều đầu tiên mà các bác sĩ sẽ tìm ra dấu hiệu của tình trạng thiếu chất khoáng sắt. Tuy nhiên, nó nên được xác nhận bằng xét nghiệm máu.

Nếu bạn kéo mí mắt dưới xuống, lớp bên trong phải có màu đỏ rực rỡ. Nếu nó có màu hồng nhạt hoặc vàng, điều này có thể cho thấy bạn bị thiếu sắt. Ở những người có tông màu da sẫm hơn, đây có thể là khu vực duy nhất mà nó có thể nhận thấy được.

3. Khó thở

Hemoglobin cho phép các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi nồng độ hemoglobin thấp, nồng độ oxy cũng sẽ thấp. Điều này có nghĩa là cơ bắp của bạn sẽ không nhận đủ oxy để thực hiện các hoạt động bình thường, chẳng hạn như đi bộ.

Kết quả là, nhịp thở của bạn sẽ tăng lên khi cơ thể cố gắng lấy thêm oxy. Đây là lý do tại sao khó thở là một triệu chứng phổ biến (Nguồn 4).

Nếu bạn cảm thấy khó thở khi thực hiện các công việc bình thường hàng ngày mà trước đây bạn cảm thấy dễ dàng, chẳng hạn như đi bộ, leo cầu thang hoặc tập thể dục, thì nguyên nhân có thể là do thiếu chất khoáng sắt.

4. Đau đầu và chóng mặt

Triệu chứng này dường như ít phổ biến hơn những triệu chứng khác và thường xuất hiện kèm theo hoa mắt hoặc chóng mặt.

Đau đầu có thể xảy ra do lượng hemoglobin trong hồng cầu thấp có nghĩa là không có đủ oxy đến não. Kết quả là, các mạch máu trong não có thể sưng lên, gây ra áp lực và đau đầu.

Xem thêm: Cẩn thận khi bạn bị chứng đau đầu kéo dài

5. Tim đập nhanh

Nhịp tim đáng chú ý, còn được gọi là tim đập nhanh, có thể là một triệu chứng khác của bệnh thiếu máu do thiếu sắt.

Hemoglobin là protein trong các tế bào hồng cầu giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Khi thiếu sắt, lượng hemoglobin thấp có nghĩa là tim phải làm việc nhiều hơn để vận chuyển oxy. Điều này có thể dẫn đến nhịp tim không đều hoặc cảm giác tim đập nhanh bất thường. Trong trường hợp nghiêm trọng, nó có thể dẫn đến tim to, tiếng thổi ở tim hoặc suy tim.

Tuy nhiên, những triệu chứng này có xu hướng ít phổ biến hơn rất nhiều. Bạn sẽ cần phải thiếu sắt trong một thời gian dài để trải nghiệm chúng.

6. Da và tóc khô, hư tổn

Da và tóc khô, hư tổn có thể là dấu hiệu của tình trạng thiếu sắt. Làm giảm mức hemoglobin trong máu, có thể làm giảm lượng oxy có sẵn cho các tế bào gây ra sự phát triển của tóc. Khi da và tóc bị thiếu oxy, chúng có thể trở nên khô và yếu.

Một số tóc rụng trong quá trình gội và chải hàng ngày là điều hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn bị rụng thành từng cục hoặc nhiều hơn bình thường, điều đó có thể liên quan đến tình trạng thiếu sắt.

Xem thêm: Những nguyên nhân gây rụng tóc nhiều

7. Sưng và đau lưỡi và miệng

Đôi khi chỉ cần nhìn vào bên trong hoặc xung quanh miệng cũng có thể biết bạn có bị thiếu máu do thiếu sắt hay không.

Các dấu hiệu bao gồm khi lưỡi của bạn bị sưng, viêm, nhợt nhạt hoặc nhẵn một cách kỳ lạ. Dấu hiệu hiếu sắt cũng có thể gây ra các triệu chứng khác xung quanh miệng của bạn. Bao gồm các:

- khô miệng - một cảm giác nóng bỏng trong miệng của bạn - vết nứt đỏ đau ở khóe miệng của bạn - loét miệng

8. Chân không yên

Thiếu sắt có liên quan đến hội chứng chân không yên. Hội chứng chân không yên là một yêu cầu mạnh mẽ để di chuyển chân của bạn khi nghỉ ngơi. Nó cũng có thể gây ra cảm giác ngứa ngáy khó chịu và kỳ lạ ở bàn chân và cẳng chân của bạn.

Tình trạng này thường tồi tệ hơn vào ban đêm, nghĩa là bạn có thể cảm thấy khó ngủ. Nguyên nhân của hội chứng chân không yên vẫn chưa được hiểu đầy đủ.

Tuy nhiên, khoảng 25% những người bị thiếu máu do thiếu sắt bị hội chứng chân không yên. Tỷ lệ mắc hội chứng chân không yên cao gấp 9 lần ở những người bị thiếu sắt so với dân số chung.

9. Móng tay giòn hoặc hình thìa

Một triệu chứng ít phổ biến hơn của thiếu sắt là móng tay giòn hoặc hình thìa. Tình trạng này được gọi là koilonychia. Thông thường, dấu hiệu đầu tiên là móng tay giòn, dễ gãy và nứt.Trong các giai đoạn sau của tình trạng thiếu sắt, móng tay hình thìa có thể xảy ra khi phần giữa móng bị lõm xuống và các cạnh được nâng lên để có hình dạng tròn như chiếc thìa.

Tuy nhiên, đây là một tác dụng phụ hiếm gặp, chỉ xảy ra ở khoảng 5% những người bị thiếu sắt. Nó thường chỉ gặp trong những trường hợp thiếu máu ở mức độ nghiêm trọng hơn.

Các dấu hiệu tiềm năng khác

Có một số dấu hiệu khác cho thấy lượng sắt của bạn có thể thấp. Những điều này có xu hướng ít phổ biến hơn và có thể liên quan đến nhiều tình trạng khác ngoài thiếu sắt.

- Thèm ăn lạ lùng: Khao khát những món ăn lạ hoặc những món không phải thực phẩm được gọi là “pica”. Nó thường liên quan đến cảm giác thèm ăn đá, đất sét, bụi bẩn, phấn hoặc giấy và có thể là dấu hiệu của việc thiếu sắt. Nó cũng có thể xảy ra trong khi mang thai.

- Cảm thấy áp lực: Thiếu máu do thiếu sắt có thể liên quan đến chứng trầm cảm ở người lớn. Phụ nữ mang thai bị thiếu sắt cũng có thể có nguy cơ cao bị trầm cảm. - Tay chân lạnh: lượng oxy được cung cấp đến bàn tay và bàn chân ít hơn. Một số người có thể dễ dàng cảm thấy lạnh hơn nói chung hoặc có bàn tay và bàn chân lạnh. - Nhiễm trùng thường xuyên hơn: Bởi vì sắt cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, thiếu nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng

Xem thêm: Thiếu máu do thiếu sắt nên bổ sung ăn gì?

Kết luận

Thiếu máu do thiếu sắt là loại thiếu máu phổ biến nhất trên toàn thế giới. Một số người có các triệu chứng rõ ràng, trong khi những người khác không gặp phải bất kỳ triệu chứng nào. Điều này thường phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng thiếu máu.

Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp bao gồm mệt mỏi, da xanh xao, cảm thấy khó thở, da và tóc khô, hư tổn. Bạn nên hỏi thăm bác sĩ haowjc đi khám nếu gặp phải các triệu chứng được nêu trên, không nên tự chẩn đoán. Hầu hết các dạng thiếu sắt có thể được điều trị khá dễ dàng, thường là thông qua chế độ ăn uống giàu chất sắt hoặc bổ sung chất sắt, nếu bác sĩ đề nghị.

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất! Hotchland Nutrition - Nâng tầm sức khỏe người tiêu dùng Việt Nam