Optium Dim +BioPerine® - Hỗ Trợ cải thiện nội tiết tố Estrogen cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ
Dư thừa estrogen có thể gây ra những bất thường về sức khỏe và sinh lý phái nữ. Vậy, nên giảm estrogen bằng cách thức nào để vừa an toàn vừa đạt hiệu quả?
Khi nồng độ hormone estrogen trong cơ thể tăng cao dẫn đến tình trạng dư thừa sẽ khiến nội tiết tố nữ bị rối loạn gây ảnh hưởng tới cuộc sống của các chị em. Vì vậy cần phải đảm bảo lượng estrogen luôn ở mức cân bằng. Vậy bạn đã biết cách thức nào để làm giảm estrogen hay chưa? Hãy cùng Hotchland Nutrition tìm hiểu nhé!
Đối với phải nữ hormone estrogen có vai trò vô cùng quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ thể cũng như tâm sinh lý một cách toàn diện. Cụ thể như sau:
Xem thêm về nội tiết tố nữ Estrogen
Estrogen tăng cao là hiện tượng nồng độ estrogen trong máu vượt mức cao hơn so với chỉ số estrogen bình thường đối với phụ nữ trong từng giai đoạn nhất định:
Xem thêm: phụ nữ tăng Estrogen có tốt không?
Bạn có thể nhận biết cơ thể mình có đang bị thừa estrogen hay không qua một số dấu hiệu sau:
Hàm lượng estrogen trong cơ thể tăng cao cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc hiện tượng rong kinh, ra huyết giữa kỳ. Nếu không được điều trị kịp thời sẽ có thể gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của phụ nữ.
Đây là một dấu hiệu dễ nhận biết nhất khi estrogen tăng cao. Nếu bạn bỗng nhiên tăng cân nhanh chóng quanh hông và eo tích tụ mỡ khiến vóc dáng mất thon gọn thì rất có thể do lượng estrogen trong cơ thể đang cao hơn bình thường.
Hàm lượng estrogen trong cơ thể có tác động đến chức năng sinh lý của phái nữ. Khi lượng hormone này quá cao sẽ khiến cho âm đạo bị khô và thu hẹp từ đó dẫn đến tình trạng các chị em bị suy giảm ham muốn tình dục.
Estrogen cũng có tác động đến chỉ số cảm xúc của phái nữ. Vì vậy khi nồng độ estrogen cao hơn bình thường sẽ gây ra một số thay đổi ở tính cách của các chị em như thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, dễ cáu gắt, lo âu, nổi nóng vì những chuyện vô cớ và rất khó kiềm chế cảm xúc.
Estrogen tăng cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc khó đi vào giấc ngủ xảy ra ở phái nữ. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và cuộc sống.
Việc suy giảm trí nhớ hay còn gọi là hội chứng sương mù ở phái nữ có thể do nồng độ estrogen dư thừa gây ra. Nghiêm trọng hơn có thể dẫn tới căn bệnh Alzheimer ở phụ nữ giai đoạn sau mãn kinh.
Có thể thấy các biểu hiện của giảm estrogen tương tự như thiếu hụt estrogen nên rất dễ gây nhầm lẫn. Vì vậy bạn hãy tìm đến sự thăm khám và tư vấn từ phía bác sĩ chuyên khoa để biết rõ nhất tình trạng cơ thể mình và có cách điều trị hợp lý.
Giảm Estrogen là việc làm vô cùng cần thiết khi cơ thể rơi vào tình trạng thừa nội tiết tố Estrogen. Qua đó giúp chị em duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định, sức khỏe và tâm sinh lý luôn trọng thái tốt nhất. Sau đây, hãy cùng Hotchland Nutrition tham khảo 7 phương pháp giảm Estrogen hiệu quả, an toàn và đang được nhiều người sử dụng nhất.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như hạnh nhân, bí ngô, hạt điều, hướng dương… sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng chất xơ dồi dào từ đó giúp giảm lượng cholesterol (một tiền thân của estrogen) được hấp thu. Nhờ đó mà hạn chế sự chuyển hóa estrogen từ các mô mỡ dư thừa, đảm bảo lượng estrogen cân bằng và ổn định nội tiết tố nữ.
Hiện nay ăn chay được nhiều người sử dụng như một liệu pháp ăn uống để nâng cao sức khỏe và giúp cơ thể loại bỏ độc tố. Việc sử dụng nhiều loại rau xanh và hoa quả tươi trong chế độ ăn chay sẽ hỗ trợ cho quá trình cân bằng estrogen, làm giảm lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy xây dựng cho mình một thực đơn các món chay sẽ là cách làm giảm estrogen vừa an toàn vừa đơn giản dành cho bạn.
Theo nghiên cứu thì các loại thịt đỏ như thịt ngựa, thịt bò, thịt dê… chứa rất nhiều protein và năng lượng. Khi sử dụng quá nhiều các loại thịt này sẽ khiến cho nồng độ estrogen trong máu tăng cao hơn gây mất cân bằng nội tiết tố. Đồng thời có thể khiến cho tình trạng tăng cân béo phì ở các chị em trở nên trầm trọng hơn.
Việc hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia cũng là cách giảm nội tiết tố estrogen hiệu quả. Các chất kích thích ngoài gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như gây viêm loét dạ dày, loãng xương, tiêu cơ bắp,... thì cũng là nguyên nhân khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và gây khó khăn trong việc kiểm soát nội tiết tố nữ.
Giảm cân không chỉ giúp bạn loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể khiến vóc dáng trở nên thon gọn và quyến rũ hơn mà còn giúp giảm estrogen ở phụ nữ. Hãy xây dựng cho mình một chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý để có được sức khỏe và hình thể đẹp nhất.
Dành một khoảng thời gian nhất định trong ngày để thực hiện những bài tập vận động vừa giúp bạn nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà còn hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm estrogen nữ từ đó ngăn ngừa nguy cơ gây ra bệnh ung thư vú.
Ngoài việc tập luyện hoặc sử dụng thực phẩm giảm estrogen thì các loại thuốc giúp cân bằng nội tiết tố cũng là một lựa chọn mà các chị em có thể suy nghĩ đến. Tuy nhiên đã là thuốc thì thường sẽ có những tác dụng phụ nhất định. Vì vậy để chọn được loại thuốc phù hợp và sử dụng hiệu quả nhất hãy nhờ sự tư vấn và thăm khám từ bác sĩ, uống đúng liều lượng và dừng ngay khi có các triệu chứng bất thường xảy ra.
Nồng độ estrogen tăng cao có thể làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề về sức khỏe ở phái nữ, bao gồm ung thư. Chính vì vậy hãy áp dụng ngay các biện pháp giảm estrogen khi có các dấu hiệu cho thấy cơ thể đang dư thừa để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
Dư thừa estrogen có thể gây ra những bất thường về sức khỏe và sinh lý phái nữ. Vậy, nên giảm estrogen bằng cách thức nào để vừa an toàn vừa đạt hiệu quả?
Dư thừa estrogen có thể gây ra những bất thường về sức khỏe và sinh lý phái nữ. Vậy, nên giảm estrogen bằng cách thức nào để vừa an toàn vừa đạt hiệu quả?