Hệ miễn dịch kém Biểu hiện, Nguyên nhân và Cách điều trị

Suy giảm miễn dịch, hệ miễn dịch kém là khi cơ thể giảm hay hoàn toàn không có khả năng đề kháng với sự tấn công của các tác nhân vi trùng từ bên ngoài. Từ đó, cơ thể rất dễ nhiễm trùng với mức độ nặng nề hơn người bình thường hay thậm chí còn ảnh hưởng đến tính mạng.

Biểu hiện của hệ miễn dịch kém

1. Suy nhược tinh thần

Những người có khả năng miễn dịch kém, luôn có cảm giác khó chịu, thiếu sức sống, rất dễ mệt mỏi. Do đó, bình thường nếu phát hiện tinh thần ủ rũ, suy nhược thì cần cảnh giác hệ miễn dịch kém hoặc suy giảm khả năng miễn dịch.

Xem thêm: Mệt Mỏi Kéo Dài Triệu Chứng Không Thể Xem Thường.

2. Dễ cảm lạnh

Mùa thu và mùa đông rất dễ khiến virus xâm nhập vào cơ thể. Những người có sức đề kháng kém, không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn và virus, do đó dễ bị ốm, điển hình là dễ bị cảm lạnh, cảm cúm. Vì vậy, nếu bạn rất dễ bị cảm lạnh, nhất định phải chú ý đến sức khỏe nhiều hơn, nghĩ cách tăng cường hệ miễn dịch.

3. Vết thương lâu lành 

Nếu vô tình bị đứt tay, chảy máu, không chỉ việc cầm máu chậm hơn người khác, mà những người có hệ miễn dịch kém còn rất dễ bị nhiễm trùng. Nếu bạn không chú ý đến vết thương, bạn sẽ cảm thấy khó chịu như sưng đỏ và quá trình phục hồi rất chậm.

4. Dạ dày không tốt

Thông thường, những người có khả năng miễn dịch cao có chức năng tiêu hóa tốt, sẽ không gặp vấn đề trong khi ăn uống. Đối với những người có khả năng miễn dịch kém không chỉ khiến quá trình tiêu hóa và hấp thu kém hơn người bình thường, mà khi ăn bên ngoài, vệ sinh an toàn thực phẩm kém rất dễ bị nôn ói, tiêu chảy.

Xem thêm: 10 Cách Cải Thiện Hệ Thống Tiêu

Nguyên nhân hệ miễn dịch kém

1. Hệ miễn dịch kém bẩm sinh 

• Rối loạn di truyền: Những bất thường trong bộ gen được thừa hưởng từ cha hoặc mẹ có suy giảm hệ miễn dịch cũng khiến đứa trẻ sinh ra dễ mắc nhiễm trùng hơn những đứa trẻ sinh ra từ cha mẹ bình thường.

• Các rối loạn trong việc sản xuất các tế bào miễn dịch như bệnh thiếu hụt tế bào B, thiếu hụt tế bào T, thiếu hụt kết hợp cả hai loại tế bào B và tế bào T, khiếm khuyết thực bào, thiếu hụt bổ thể, giảm gamma globulin trong máu... và không xác định (vô căn).

2. Suy giảm hệ miễn dịch mắc phải ( thứ phát)

• Mắc bệnh đái tháo đường: Tình trạng tăng đường huyết kéo dài hoặc bệnh lý đái tháo đường không kiểm soát tốt là yếu tố thuận lợi gây nhiễm trùng kéo dài.

• Là sự suy giảm của hệ miễn dịch do các bệnh xảy ra ở một người trước đó khỏe mạnh bình thường. Tình trạng suy giảm này có thể được phục hồi nếu tình trạng bệnh hoặc nguyên nhân gây suy giảm miễn dịch được giải quyết. 

Suy giảm miễn dịch mắc phải thường gặp hơn suy giảm miễn dịch tiên phát và thường xảy ra ở bệnh nhân nằm viện. Gần như hầu hết các bệnh lý nặng và kéo dài đều có thể gây xáo trộn hệ thống miễn dịch ở một mức độ nào đó.

3. Các nguyên nhân cụ thể

• Chế độ ăn dư thừa đạm

• Thói quen thích đồ ngọt

• Không uống đủ nước

• Uống nhiều rượu

• Ngủ kém

• Thừa cân

• Căng thẳng

• Không khí ô nhiễm.

Điều trị hệ miễn dịch kém

1. Thực phẩm giúp tăng cường khả năng miễn dịch 

• Chuối: Chuối là một loại trái cây rất phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể ăn. Có một thứ trong chuối gọi là kiềm sinh học, có tác dụng tăng sự hưng phất và sự tự tin. Đồng thời, tryptophan và vitamin trong chuối có thể giúp não sản xuất nhiều serotonin, giúp tăng cường khả năng miễn dịch một cách hiệu quả.

•  Rau bina: Rau bina là một trong những loại rau xanh phổ biến, hầu hết mọi người đều thích ăn. Đối với phụ nữ, ăn rau bina có nhiều lợi ích. Ngoài sắt, rau bina còn chứa axit folic. Axit folic có thể ngăn ngừa hiệu quả các bệnh về tinh thần, chẳng hạn như trầm cảm, từ đó cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch.

• Rau cải thảo: Theo ước tính, 100g rau cải thảo có chứ chứa khoảng 287 mg kali, trong khi bắp cải có cùng trọng lượng chỉ chứa 130 mg kali. Kali là một yếu tố quan trọng nằm trong các tế bào cơ và giúp duy trì tối ưu chức năng cơ cũng như hệ thần kinh. Những người thường có cảm giác mệt mỏi, có thể ăn nhiều cải thảo, có tác dụng điều tiết rất tốt.

• Bông cải xanh: Bông cải xanh rất giàu vitamin và khoáng chất. Nó cũng chứa một loạt các hợp chất hoạt tính sinh học như hydrazone, flavonoid và glucosinolates. Và bông cải xanh là một trong những thực phẩm chứa nhiều flavonoid nhất, có thể cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh và bệnh scurvy.

2. Bài tập tăng cường miễn dịch

- Đi bộ: Đi bộ có thể điều chỉnh khả năng miễn dịch và cải thiện khả năng kháng bệnh. Tốt nhất là mỗi ngày đi bộ 30 phút. Những người mới tập thể dục thời gian đầu nên tập vừa phải, tránh tập quá sức. Thời gian tập không quá 2 tiếng.

- Chạy bộ: Chạy bộ ngoài trời có thể tăng cường thể lực, tăng cường sự thích nghi của hệ hô hấp với nhiệt độ không khí, tăng sức đề kháng và điều chỉnh tỷ lệ tế bào bạch cầu, đại thực bào và tế bào lympho trong máu. Đồng thời cũng giúp đẩy lùi các tế bào ung thư trong cơ thể, chú ý không nên chạy quá  nhanh.

Theo dõi fanpage Hotchland để cập nhật, giải đáp thông tin về sức khỏe hiệu quả nhất!

Fanpage Facebook: Hotchland Nutrition

Hotchland Nutrition - Nâng tầm sức khỏe người tiêu dùng Việt Nam