Uống Collagen có mập không? Cách bổ sung Collagen hiệu quả

Phương pháp làm đẹp và chăm sóc da bằng uống collagen ngày càng được nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người dùng lo ngại rằng uống collagen có mập không? Cách làm đẹp này có làm tăng cân nhanh không?

 
Uống collagen có mập không?

1. Tầm quan trọng của Collagen đối với cơ thể 

Collagen có vai trò như thế nào đối với sức khỏe và sắc đẹp của con người. Hãy đọc ngay thông tin dưới đây do Hotchland Nutrition tổng hợp nhé!

Khái niệm 

Để hiểu về collagen, trước hết bạn phải hiểu làn da của mình. Da gồm có ba lớp: biểu bì, hạ bì và mô dưới da. Lớp biểu bì trên cùng kiểm soát sự mất nước từ các tế bào và mô. Lớp hạ bì là lớp thứ hai, nơi có các mạch máu, dây thần kinh và nang tóc, nhưng chủ yếu được tạo thành từ collagen. Là thành phần chính của lớp hạ bì, collagen đóng vai trò như một cấu trúc nâng đỡ cho da.

Collagen là một loại protein mà cơ thể sản xuất tự nhiên. Nó chiếm khoảng một phần ba tổng lượng protein trong cơ thể và cần thiết cho khớp khỏe mạnh. Collagen cũng giữ cho da đàn hồi để giảm nếp nhăn. Khi cơ thể già đi, lượng collagen được sản xuất ít hơn và các triệu chứng như đau khớp, cứng gân, yếu cơ và da sần sùi có thể xảy ra. Vì vậy, các sản phẩm bổ sung collagen được ưu tiên sử dụng.

Collagen là một loại protein mà cơ thể sản xuất tự nhiên

Vai trò 

Collagen là một trong những loại protein có cấu trúc đặc biệt mà cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh thông qua quá trình trao đổi chất. Collagen chiếm hơn 30% tổng số protein trong cơ thể, 70% trong số đó có trong da. Vì vậy, collagen có vai trò giúp da săn chắc, đàn hồi và mịn màng, hạn chế sự xuất hiện của các vết thâm nám, tàn nhang.

Tuy nhiên, sau tuổi 25, quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể giảm dần. Điều này có nghĩa là lượng collagen sản sinh ra không đủ để bù đắp lượng collagen đã mất đi. Lúc này, làn da đang dần xuống cấp, nhanh chóng chùng nhão, xuất hiện những dấu hiệu lão hóa sớm.

Để làm chậm quá trình lão hóa da, việc bổ sung collagen cho cơ thể từ bên ngoài là rất có ý nghĩa. Nhiều chị em lựa chọn cách uống collagen, sử dụng các sản phẩm chứa collagen bôi ngoài da, tiêm collagen, .. Trong đó, phương pháp uống collagen là cách nhanh nhất mang lại hiệu quả tối ưu nhất cho cơ thể.

Để làm chậm quá trình lão hóa da, việc bổ sung collagen cho cơ thể là rất quan trọng

2. Uống Collagen có mập không? 

Một trong những câu hỏi thường gặp nhất của những người sử dụng collagen là uống collagen có mập không? Vì collagen là loại protein dồi dào nhất trong cơ thể con người, nó được tìm thấy trong xương, tóc, móng tay và nhiều hơn nữa. Vậy thì bổ sung nhiều collagen vào cơ thể có khiến bạn tăng cân?

Tuy nhiên, câu trả lời cho câu hỏi uống collagen có mập không là KHÔNG. Cách duy nhất để tăng cân là bạn ăn nhiều calo hơn mức đốt cháy. Trên thực tế, mỗi gói Collagen tuyệt đối chỉ chứa 32 calo cho mỗi 10ml khẩu phần.

Uống collagen sẽ không làm tăng cân

3. Một vài nguyên nhân khiến bạn tăng cân khi bổ sung Collagen 

Nhiều người hay hỏi “Uống collagen có mập không ?” Collagen uống rất tốt cho da những vẫn có người uống collagen bị tăng cân. Tại sao lại như vậy? Sau đây là một vài lý do:

Uống sai sản phẩm 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại collagen khác nhau, một số loại được sản xuất ở dạng viên, bột hoặc lỏng. Một số thành phần khác đã được thêm vào trong quá trình sản xuất, thường là đường, chất tạo màu, mùi, tạo ngọt…. Chính những thành phần này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân ở phụ nữ.

Một số thành phần khác đã được thêm vào trong quá trình sản xuất là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân ở phụ nữ

Sử dụng Collagen không tinh khiết 

Nguồn Collagen trên thị trường hiện nay cũng có rất nhiều loại khác nhau. Loại collagen được đánh giá là nguyên chất, an toàn và không gây tăng cân khi sử dụng đúng cách có nguồn gốc từ da, sụn, vi, ... của động vật.

Nhưng hiện nay rất nhiều công ty sản xuất lại sử dụng collagen của các loại gia cầm và gia súc được nuôi bằng thức ăn công nghiệp, v.v ... Những loại này rẻ hơn và collagen chưa tinh khiết khiến vừa gây béo mà còn không mang lại hiệu quả như mong muốn.

Tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể 

Một số loại thực phẩm bổ sung collagen có sự kết hợp của nhiều thành phần nhằm mục đích tăng cường sức khỏe. Các hoạt chất này có vai trò tăng cường quá trình trao đổi chất của con người, tiêu hóa nhanh hơn và nâng cao khả năng hấp thụ, giúp ăn ngon, ngủ tốt khiến cơ thể tăng cân không tự chủ. Vì vậy khi tìm mua sản phẩm collagen dạng uống, bạn cần chú ý đến tác dụng của sản phẩm và thành phần có bên trong để có sự lựa chọn phù hợp.

Sử dụng quá liều 

Uống collagen có mập không? Nếu bạn bổ sung collagen không đúng cách sẽ dẫn tới bị tăng cân. Một trong những sai lầm trong quá trình bổ sung dẫn đến tăng cân khi sử dụng collagen là sử dụng quá liều lượng quy định. Vậy bổ sung bao nhiêu là đủ và uống collagen bao lâu thì dừng lại? Các chuyên gia khuyên rằng, người dùng chỉ nên bổ sung một lượng collagen vừa đủ mỗi ngày từ 1500- 3000mg liên tục trong 3 tháng rồi ngưng một tháng, sau đó sử dụng tiếp.

Nếu bổ sung collagen không đúng cách sẽ dẫn tới bị tăng cân

4. Hướng dẫn cách uống Collagen hiệu quả, an toàn 

Để collagen phát huy công dụng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, đồng thời tránh tích lũy nhiều năng lượng gây tăng cân nhanh thì khi uống collagen cần lưu ý một số điều sau:

• Uống collagen trước khi đi ngủ.
• Uống collagen kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C để tăng vẻ đẹp cho làn da.
• Đối với người bình thường, không bị suy giảm chức năng thì nên bổ sung 2000mg - 3000mg collagen/ngày. Nếu bạn muốn sử dụng collagen với hàm lượng cao hơn thì nên tham khảo kỹ ý kiến ​​của bác sĩ trước khi sử dụng.
• Ưu tiên chọn sản phẩm bổ sung collagen có hàm lượng calo thấp.
• Chọn thực phẩm chứa collagen peptide có cấu trúc phân tử ngắn, hòa tan nhanh trong nước để da dễ hấp thụ.

Tóm lại, collagen là một chất dinh dưỡng có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Vì vậy, việc bổ sung collagen hàng ngày để bù đắp lượng collagen mất đi tự nhiên của cơ thể là vô cùng quan trọng.

Uống collagen kết hợp với các thực phẩm giàu vitamin C để tăng vẻ đẹp cho làn da

Lời kết 

Mong rằng qua nội dung bài viết trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hoạt chất collagen, đồng thời có thể trả lời cho câu hỏi "Uống collagen có mập không?". Ngoài việc bổ sung collagen, bạn đừng quên thực hiện chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên,… để tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa lão hóa da. Nếu có nhu cầu mua sản phẩm viên uống bổ sung Collagen, các bạn liên hệ ngay với Hotchland Nutrition qua số hotline 0899 899 397 để được hỗ trợ nhé!