Cách mát xa giúp ngăn nếp nhăn mắt

Vùng mắt thường tiết lộ rất nhanh tình trạng thiếu ngủ, stress, nhìn màn hình nhiều và dấu hiệu lão hóa. Nếp nhăn mắt, vết chân chim, bọng mắt hoặc quầng thâm có thể khiến gương mặt trông mệt hơn. Massage mắt đúng cách có thể là một bước thư giãn hữu ích, nhưng cần làm thật nhẹ vì da quanh mắt mỏng và dễ kích ứng.

Bài viết mang tính tham khảo. Nếu bạn đau mắt, sưng đỏ, viêm bờ mi, chảy nước mắt kéo dài, nhìn mờ, dị ứng quanh mắt hoặc vừa làm thủ thuật vùng mắt, hãy hỏi bác sĩ trước khi massage.

Vì sao vùng mắt dễ có nếp nhăn?

Da quanh mắt mỏng hơn nhiều vùng khác, ít tuyến dầu hơn và thường phải chịu chuyển động lặp lại khi cười, nheo mắt, cau mày hoặc dụi mắt. Theo thời gian, collagen và elastin suy giảm, da mất đàn hồi và đường nhăn dễ xuất hiện. Tia UV gây photoaging cũng là nguyên nhân lớn làm vết chân chim rõ hơn.

Thiếu ngủ, stress, hút thuốc, uống rượu bia nhiều, khô da, dùng sản phẩm kích ứng và nhìn màn hình lâu có thể làm vùng mắt kém tươi. Massage mắt không sửa được tất cả nguyên nhân này, nhưng có thể giúp bạn thư giãn cơ mặt, giảm cảm giác căng và hỗ trợ lưu thông bề mặt khi thực hiện đúng.

Cách massage mắt quan trọng nhất

• Dùng lực nhẹ, ưu tiên ngón áp út hoặc ngón giữa.

• Không massage khi da khô; hãy dùng kem dưỡng hoặc kem mắt phù hợp.

• Vuốt theo đường vòng quanh hốc mắt, tránh kéo mí dưới.

• Thời gian ngắn, khoảng 30 giây đến 2 phút.

• Kết hợp chống nắng, ngủ đủ và giảm dụi mắt.

Cách massage mắt trong 30 giây

Sau khi rửa tay sạch và thoa một lượng kem dưỡng rất mỏng, đặt ngón áp út ở đầu mắt. Chạm nhẹ theo đường dưới mắt ra phía đuôi mắt, sau đó đi lên vùng xương chân mày và vòng về đầu mắt. Lặp lại 3 vòng chậm. Lực tay chỉ nên như chạm lên bề mặt, không miết để da bị kéo căng.

Tiếp theo, dùng đầu ngón tay ấn nhẹ vài điểm quanh xương hốc mắt: đầu chân mày, giữa chân mày, đuôi chân mày và thái dương. Mỗi điểm giữ 1-2 giây rồi thả. Kết thúc bằng cách áp lòng bàn tay ấm lên mắt trong vài nhịp thở sâu. Nếu mắt đang mỏi vì màn hình, bước này thường tạo cảm giác dễ chịu hơn.

Những lỗi dễ làm nếp nhăn mắt rõ hơn

Lỗi thường gặp nhất là massage khô, dùng lực mạnh hoặc kéo vùng mí dưới ra ngoài. Vùng da này rất mỏng, nếu bị kéo lặp lại có thể kích ứng và làm đường nhăn nhìn rõ hơn. Lỗi thứ hai là dùng dầu hoặc tinh dầu cay mắt; khi sản phẩm chảy vào mắt, bạn sẽ dụi nhiều hơn và làm vùng mắt tổn thương.

Lỗi thứ ba là kỳ vọng massage thay thế chống nắng. Tia UV phá vỡ collagen, làm vết chân chim và sắc tố quanh mắt rõ hơn. Kính râm, kem chống nắng phù hợp vùng mắt và mũ rộng vành vẫn là nền tảng chống lão hóa quan trọng.

Nguyên nhân nếp nhăn dưới mắt cần xử lý song song

Photoaging do tia UV

Tia UVA và UVB góp phần làm collagen suy yếu, tạo oxidative stress và khiến vùng mắt xuất hiện vết chân chim sớm. Người thường nheo mắt khi ra nắng cũng tạo chuyển động lặp lại, làm nếp gấp động rõ hơn. Hãy dùng kính râm có khả năng chống UV, kem chống nắng không cay mắt và hạn chế nắng gắt khi có thể.

Thiếu ngủ và stress

Thiếu ngủ làm mắt trông mệt, quầng thâm rõ và bọng mắt dễ xuất hiện. Stress kéo dài cũng khiến cơ mặt căng hơn. Massage mắt buổi tối có thể là tín hiệu giúp cơ thể thư giãn, nhưng vẫn cần ngủ đủ và giảm màn hình trước giờ ngủ nếu muốn cải thiện lâu dài.

Khô da và hàng rào bảo vệ da yếu

Khi vùng mắt thiếu ẩm, các đường nhăn li ti do mất nước trở nên rõ hơn. Kem dưỡng mắt hoặc kem dưỡng dịu nhẹ chứa humectant, peptide, ceramide hoặc niacinamide có thể hỗ trợ tùy công thức. Nếu dùng retinoid quanh mắt, cần rất thận trọng và tránh sát mí nếu dễ kích ứng.

Khi nào không nên massage mắt?

Không nên massage khi vùng mắt đang sưng đau, đỏ, nhiễm trùng, viêm bờ mi, mới tiêm hoặc mới làm laser, peel, phẫu thuật. Người có bệnh về mắt, áp lực mắt cao hoặc đang điều trị da quanh mắt nên hỏi bác sĩ. Massage đúng là nhẹ và dễ chịu; nếu đau hoặc rát, đó là tín hiệu phải dừng.

Chăm sóc kèm theo để vùng mắt ít nhăn hơn

Nếu muốn hạn chế nếp nhăn mắt, massage chỉ nên là một phần nhỏ trong thói quen. Ban ngày, hãy ưu tiên kem chống nắng không cay mắt, kính râm và mũ rộng vành để giảm nheo mắt dưới nắng. Buổi tối, làm sạch nhẹ nhàng, dưỡng ẩm vừa đủ và tránh dụi mắt khi tẩy trang. Những thói quen này giúp giảm ma sát và bảo vệ collagen tốt hơn so với việc chỉ massage thật lâu.

Bạn cũng có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 khi làm việc với màn hình: khoảng 20 phút nhìn gần, hãy nhìn ra xa trong thời gian ngắn để mắt bớt căng. Khi mắt đỡ mỏi, bạn thường ít nheo mắt và ít cau mày hơn. Với người có quầng thâm do dị ứng, nghẹt mũi hoặc thiếu ngủ, cần xử lý nguyên nhân nền; massage nhẹ có thể hỗ trợ cảm giác dễ chịu nhưng không giải quyết toàn bộ vấn đề. Nếu vùng mắt hay khô, hãy ưu tiên phục hồi đều đặn trước khi thêm hoạt chất mạnh.

Gợi ý đọc thêm

Để xây dựng lộ trình chăm sóc sắc đẹp đầy đủ hơn, bạn có thể đọc thêm các bài liên quan dưới đây. Các bài này giúp mở rộng góc nhìn về da, collagen, chống lão hóa và những thói quen chăm sóc hằng ngày.

• 7 cách hỗ trợ giảm quầng thâm mắt tại nhà

• Cách ngăn ngừa hình thành nếp nhăn dưới mắt

• Khám phá 5 tuyệt chiêu giúp làn da khỏe đẹp

Khi muốn hỗ trợ da, tóc và móng từ bên trong

Massage mắt chỉ là một bước chăm sóc bên ngoài. Nếu bạn muốn xây dựng lộ trình chăm sóc da, tóc và móng rộng hơn, hãy kết hợp ngủ đủ, chống nắng, dinh dưỡng và sản phẩm bổ sung phù hợp khi cần.

Trong nhóm hỗ trợ chăm sóc sắc đẹp từ bên trong, HOTCHLAND MEGABEAUTY là thực phẩm bảo vệ sức khỏe nhập khẩu từ Hoa Kỳ, hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh. Sản phẩm chứa Collagen thủy phân type 1 & 3, kết hợp với Vitamin C, Acid hyaluronic, Biotin và Alpha lipoic acid, phù hợp với người trưởng thành cần bổ sung dưỡng chất hỗ trợ làm đẹp từ bên trong.

Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Người đang mang thai, cho con bú, có bệnh nền, dị ứng với thành phần sản phẩm hoặc đang dùng thuốc điều trị nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

• Hỗ trợ giúp da, móng và tóc khỏe mạnh.

Kết luận

Cách massage giúp ngăn nếp nhăn mắt nên dựa trên nguyên tắc nhẹ, ngắn và đều. Massage có thể giúp thư giãn và làm vùng mắt dễ chịu hơn, nhưng không thay thế chống nắng, ngủ đủ, dưỡng ẩm và hạn chế dụi mắt. Khi hiểu đúng giới hạn, bạn sẽ chăm sóc vùng mắt an toàn hơn và tránh làm nếp nhăn rõ thêm vì kéo miết quá mạnh.