DẤU HIỆU SUY GIẢM NỘI TIẾT TỐ NỮ DỄ NHẬN BIẾT NHẤT VÀ CÁCH KHẮC PHỤC HIỆU QUẢ

Nội tiết tố nữ tác động lớn đến sức khỏe và sắc đẹp ở phái nữ. Khi nội tiết tố nữ bị suy giảm không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt mà còn khiến sức khỏe và sắc đẹp giảm sút. Việc nắm rõ những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ  sẽ giúp bạn bổ sung và điều chỉnh kịp thời.

1.Suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Trước tiên chúng ta cần phải nắm rõ khái niệm về suy giảm nội tiết tố nữ cũng như các thông tin liên quan.

1.1. Khái niệm

Suy giảm nội tiết tố nữ là tình trạng hàm lượng Estrogen bị sụt giảm nghiêm trọng. Vậy Estrogen là gì? Đây là một hormone được tiết ra từ buồng trứng ở tuổi dậy thì, nó ảnh hưởng đến vẻ đẹp và sinh lý của phái nữ. Một số tác động của estrogen đến cơ thể phụ nữ gồm lưu trữ chất béo xung quanh hông và đùi, làm cơ thể cong và đường nét hơn, da dẻ mịn màng, lông mỏng, giọng nói cao, giảm khả năng bị mụn trứng cá,...

Hàm lượng Estrogen sẽ phụ thuộc vào chu kỳ kinh nguyệt, thông thường estrogen sẽ tăng đột ngột ở giữa chu kỳ và sau khi rụng trứng nó sẽ giảm mạnh. Tuy nhiên hàm lượng thường thấy của hormone này sẽ trong khoảng từ 50 pg/ml đến 400 pg/ml. Nếu hàm lượng estrogen của bạn dưới 100 pg/ml có nghĩa bạn đang bị suy giảm nội tiết tố nữ. 

Việc thiếu hụt nội tiết tố nữ sẽ ảnh hưởng đến sắc đẹp, ham muốn tình dục, thậm chí là sức khỏe. Điều này gây ra không ít phiền toái cho hội chị em phụ nữ. Do đó, chị em cần phải biết những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ để kịp thời đưa ra phương án điều trị phù hợp khi cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt nội tiết tố.

1.2. Những ai dễ bị thiếu hụt nội tiết tố nữ?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ, có thể là do tuổi tác, do căng thẳng hay chế độ ăn uống thiếu khoa học, không hợp lý,... Những người dễ mắc phải tình trạng thiếu nội tiết tố nữ là:

• Phụ nữ sau tuổi 30, đặc biệt là từ 35 tuổi trở lên.
• Những người bị rối loạn kinh nguyệt, chu kỳ không đều.
• Người đang bước vào giai đoạn tiền mãn kinh hay mãn kinh.
• Phụ nữ làm phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hay teo nhỏ buồng trứng.
• Những người lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp.

Tìm hiểu thêm về biểu đồ nội tiết tố nữ để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của mình trong từng giai đoạn.

2.Những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ dễ nhận biết nhất

Dưới đây sẽ là một số dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ thường gặp giúp các chị em có thể kịp thời bổ sung và điều chỉnh:

2.1 Xuất hiện nhiều nếp nhăn

Nếp nhăn chính là dấu hiệu thiếu nội tiết tố nữ đầu tiên. Hàm lượng Estrogen bị suy giảm sẽ khiến da mất đi sự đàn hồi, từ đó khiến làn da bị chùng xuống, xuất hiện nhiều vết nhăn xung quanh vùng mắt, trán, khóe miệng.

2.2 Nám da, dễ nổi mụn

Dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ mà bạn có thể nhận thấy rõ là sự xuất hiện của những vết nám, tàn nhang, những nốt mụn. 

Việc suy giảm nội tiết tố nữ sẽ làm phá vỡ tỷ lệ cân bằng giữa các hormone trong cơ thể, từ đó làm ảnh hưởng đến quá trình thải độc và loại bỏ bã nhờn. Điều này đã làm các lỗ chân lông bị bít tắc, làm mụn trứng cá xuất hiện ngày càng nhiều và khó điều trị. Đó cũng là lý do vì sao mà những người bị suy giảm nội tiết tố nữ thường nổi mụn trứng cá.

Ngoài ra, nội tiết tố nữ bị suy giảm sẽ khiến hắc tố Melanin xuất hiện nhiều. Sự có mặt của hắc tố này sẽ gây ra những đốm đồi mồi, nám và tàn nhang trên bề mặt da, khiến nhan sắc bị ảnh hưởng mạnh.

2.3 Khô âm đạo

Như đã biết thì Estrogen có vai trò kích thích sự phát triển của âm đạo, làm dày thành âm đạo và tăng độ axit giúp ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Đồng thời còn có công dụng bôi trơn âm đạo.

Thế nhưng khi bị thiếu hụt nội tiết tố nữ đồng nghĩa với việc hàm lượng estrogen bị suy giảm. Điều này sẽ dẫn đến môi trường âm đạo bị khô hạn. Chính vì vậy mà khi quan hệ các chị em sẽ cảm thấy đau rát, từ đó làm giảm nhu cầu ham muốn. Đặc biệt hơn là dễ bị các bệnh phụ khoa, nguyên nhân là vì âm đạo không có đủ độ ẩm, độ pH cần thiết.

2.4 Giảm ham muốn tình dục

Một dấu hiệu thiếu hụt nội tiết tố nữ dễ nhận biết nữa đó là ham muốn tình dục giảm mạnh. Như đã đề cập qua bên trên thì khi quan hệ, các chị em sẽ cảm thấy đau rát. Càng đặc biệt là nó sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, khiến nhiều chị em như gặp ác mộng nếu phải quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này. Điều này đã ảnh hưởng đến đời sống vợ chồng và hạnh phúc gia đình.

2.5 Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Rối loạn kinh nguyệt hay kinh nguyệt không đều cũng là một dấu hiệu thường thấy của suy giảm nội tiết tố nữ. Có thể là do tuổi tác hoặc chế độ ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý đã làm giảm nội tiết tố nữ, từ đó đã làm chu kỳ kinh nguyệt không đều. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản ở phụ nữ.

2.6 Tâm trạng xuống thấp hoặc dễ thay đổi thất thường

Dấu hiệu cuối cùng để nhận biết nội tiết tố nữ bị suy giảm đó là tâm trạng xuống thấp, thay đổi thất thường. Nguyên nhân là vì trong khoảng thời gian này tâm lý của phụ nữ không ổn định, thường xuyên bị đau nhức đầu, mất ngủ, luôn trong tình trạng mệt mỏi. Chính vì những nguyên nhân trên đã khiến tâm trạng các chị em cực tệ, dễ gắt gỏng, cau có.

Xem thêm 12 dấu hiệu rối loạn nội tiết tố nữ  mà chị em không nên bỏ qua

3.Biện pháp khắc phục suy giảm nội tiết tố nữ hiệu quả và an toàn

Suy giảm nội tiết tố nữ có thể khắc phục được không? Câu trả lời là có! Vậy khắc phục như thế nào? Dưới đây là một số biện pháp giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt nội tiết tố nữ vừa hiệu quả lại an toàn:

3.1 Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Có một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần cân bằng nội tiết tố nữ. Bạn nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều Estrogen như thịt gà, cá hồi, những loại rau có màu xanh đậm hay chất béo trong thực vật,...

3.2 Thay đổi chế độ sinh hoạt hằng ngày

Chế độ sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất lớn đến nội tiết tố nữ. Do đó hãy xây dựng chế độ sinh hoạt hằng ngày một cách lành mạnh, khoa học.

Việc bạn cần làm là tập thể dục thường xuyên. Điều này sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, khiến cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến chất lượng giấc ngủ hơn. Hãy đảm bảo ngủ trước 11 giờ và ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Đặc biệt, phải luôn luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh các suy nghĩ tiêu cực.

3.3 Sử dụng thực phẩm chức năng giúp cân bằng nội tiết tố nữ

Bên cạnh những cách khắc phục trên thì việc lựa chọn bổ sung thực phẩm chức năng cũng được các chị em lựa chọn nhiều. Tuy nhiên khi sử dụng phương pháp này các chị em cần lựa chọn kỹ lưỡng, nâng cao cảnh giác, tránh gặp phải các sản phẩm kém chất lượng.

Mời bạn xem qua top 6 loại thuốc nội tiết tố nữ được bán chạy nhất trên thị trường.

Bài viết trên là những dấu hiệu suy giảm nội tiết tố nữ cũng như cách khắc phục. Mong rằng qua bài viết này mọi vấn đề của hội chị em sẽ được giải quyết. Hotchland Nutrition chuyên cung cấp các sản phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ giúp đẩy lùi các dấu hiệu, triệu chứng lão hoá, tiền mãn kinh,... Mọi chi tiết vui lòng liên hệ hotline 0899899397.