Hotchland Nutrition - Vitamins for Life!

Cải thiện chứng nhức đầu không cần dùng thuốc

0 Comments


Nhức đầu là một trong số bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi. Nhức đầu khiến hoạt động của bạn trong ngày trở nên kém hiệu quả, lâu dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể. Thế nhưng, bạn có biết những cách giảm đau đầu hiệu quả và nhanh chóng để cải thiện chất lượng cuộc sống? Hãy cùng Đông Thái tìm hiểu những cách giảm đau đầu sau đây nhé!

1. Chườm nóng

Dùng một túi nước nóng và chườm về phía sau cổ sẽ giúp bạn giảm đau đầu do stress. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn các cơ bắp và hạn chế việc đau nhói ở vùng đầu. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm và đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút.

Sử dụng túi chườm nóng là giải pháp tuyệt vời chữa đau đầu

2. Massage

Một nghiên cứu cho thấy rằng khi thực hiện mát xa 6 lần/tuần, những người mắc chứng đau nửa đầu có sẽ giảm thiểu được số lần bị đau và ngủ tốt hơn so với những người không làm điều này. Bạn có thể tự mát xa bằng cách xoa thái dương, cổ, lưng, đầu hoặc vai để cảm nhận tác dụng của biện pháp chữa trị này.

Đây cũng là phương pháp giúp bạn thư giãn bản thân, giảm căng thẳng mệt mỏi.

3. Tắm trong nước ấm dưới vòi sen hoặc ngâm người trong bồn tắm

Tắm dưới vòi hoa sen nước ấm sẽ giúp đả thông các mạch máu toàn thân, kể cả trên đầu. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, sảng khoái, giảm cảm giác đau đầu. Bên cạnh đó bạn cũng có thể nấu nước lá bạc hà, nước vỏ bưởi, lá sả,…pha với tỷ lệ vừa đủ để thành nước ấm có thể ngâm mình trong đó.

Tắm dưới vòi hoa sen, xua tan cơn nhức mỏi, giảm nhức đầu.

4. Châm cứu

Trong châm cứu, những chiếc kim mỏng được đâm vào da. Theo y học Trung Quốc thì điều này sẽ giúp tổ chức lại dòng chảy của năng lượng (hoặc khí) trong cơ thể. Theo một phân tích, được biết đến như là báo cáo của Cochrane, cho thấy châm cứu có hiệu quả trong việc ngăn ngừa chứng đau nửa đầu cấp tính ngang bằng với cách sử dụng thuốc. Báo cáo này cũng nói rằng các bằng chứng cho thấy châm cứu cũng hữu ích với những người bị đau căng đầu từng cơn hoặc mãn tính.

Châm cứu là phương pháp truyền thống có thể giúp làm giảm đau đầu

5. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe theo nhiều cách khác nhau, thậm chí còn kích hoạt cơn đau đầu ở một số người. Một nghiên cứu đã so sánh tần suất bị đau đầu và mức độ của cơn đau ở những người ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm với những người ngủ lâu hơn. Kết quả cho thấy các đối tượng ngủ ít hơn thường xuyên bị nhức đầu dữ dội và nghiêm trọng. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều cũng có liên quan đến đau đầu. 

Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi đúng cách giúp phòng ngừa đau đầu một cách tự nhiên

6. Đặt khăn lạnh trên trán

Để giảm đau đầu mạch máu (bao gồm đau nửa đầu và đau đầu chùm, và xuất phát từ sự co thắt và giãn nở của các mạch máu ở đầu), bạn sẽ tránh nước nóng và thay vào đó sử dụng nước đá. Nhiệt độ lạnh làm co thắt các mạch máu và giảm lưu lượng máu, giảm áp lực và giảm đau đầu.

7. Thiền

Các dữ liệu về tác dụng của thiền định đối với chữa trị chứng nhức đầu và đau nửa đầu còn hạn chế. Tuy nhiên, một nghiên cứu nhỏ được thực hiện với những người bị chứng đau nửa đầu cho thấy thiền định tinh thần sẽ giảm tần số bị đau đầu và cải thiện khả năng chịu đau đớn.

8. Hạn chế đồ uống có cồn

Rượu, bia còn gây giãn mạch, khiến cho các mạch máu nở rộng hơn và cho phép máu chảy tự do bên trong, dẫn đến đau đầu. Thực tế, nhức đầu cũng là tác dụng phổ biến khi dùng các thuốc giãn mạch trong điều trị tăng huyết áp. Không những thế, chất cồn (ethanol) còn hoạt động như một chất lợi tiểu khiến cơ thể mất nước và chất điện giải nhiều hơn bình thường. Từ đó, cơ thể dễ bị mất nước và làm tình trạng đau đầu trở nên nghiêm trọng hơn. 

Một trong những cách giảm đau đầu hiệu quả và đơn giản là hạn chế đồ uống có cồn.

9. Chữa đau đầu bằng xông lá

Việc xông lá là một mẹo dân gian mà nhiều người thường áp dụng mỗi khi bị bệnh, kể cả đau đầu. Các tinh dầu trong các loại lá có khả năng giảm các cơn nhức đầu nhanh chóng. Việc nấu nước xông thuốc lá để trị đau đầu rất đơn giản: Dùng các loại cây như lá bưởi, lá hương nhu, lá sả, lá chanh, …Tất cả đem đi rửa sạch và cho vào nồi xông. Đổ nước ngập lá và đậy vung rồi đun sôi khoảng 15 phút là được. Để trị cơn đau đầu, trùm người trong chăn rồi dần dần mở hé vung. Ban đầu chỉ nên mở hé để tránh bị bỏng. Xông thuốc lá cho đến khi nồi xông hết hơi nóng là được.

10. Sử dụng thực phẩm chức năng Mega Brain

Bên cạnh chế độ luyện tập phù hợp thì bạn nên sử dụng thực phẩm chức năng MegaBrain để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, đẩy lùi triệu chứng nhức đầu. Đây là sản phẩm có chứa dược liệu thiên nhiên hoàn toàn an toàn, hiệu quả được nhiều người tin dùng

  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, ù tai, mất tập trung, stress…
  • Tăng cường tuần hoàn máu lên não, nâng cao nhận thức của não bộ.
  • Tăng cường sự tập trung, tăng cường trí nhớ và sự minh mẫn, hỗ trợ điều trị Alzheimer.
  • Dự phòng và hỗ trợ điều trị tai biến mạch máu não.

Các biện pháp khắc phục tình trạng nhức đầu kể trên chỉ là phương án tạm thời. Bạn cần đi khám để được chẩn đoán chính xác và có phương án điều trị hiệu quả. Đông Thái xin cảm ơn!