Optium Dim +BioPerine® - Hỗ Trợ cải thiện nội tiết tố Estrogen cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ
Bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì đúng cách là điều nhiều bà mẹ quan tâm khi có con gái đến độ tuổi này. Hãy tìm câu trả lời chính xác qua bài viết sau.
Dậy thì là độ tuổi quan trọng trong cuộc đời mỗi cô gái. Thiếu hụt Estrogen ở độ tuổi này nếu không cải thiện kịp thời có thể gây ảnh hưởng lớn để sự phát triển và khả năng sinh sản của các em sau này. Vì vậy, hãy tìm hiểu những cách bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì hiệu quả ngay qua bài viết của chúng tôi.
Estrogen là gì? Chúng có tác dụng ra sao đối với tuổi dậy thì ở nữ giới?
Estrogen là hormone sinh dục nữ, có vai trò quyết định sự hình thành và phát triển những đặc điểm hình thái bên ngoài của nữ giới để khác biệt với nam giới, giúp hệ thống khung xương ở nữ giới phát triển đúng cấu trúc và hỗ trợ phát triển và hoàn thiện hệ thống sinh sản ở nữ giới. Loại hormone này được sinh ra chủ yếu từ buồng trứng và tuyến thượng thận.
Khi các bé gái bước vào chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên trong đời là bắt đầu tuổi dậy thì, buồng trứng cũng bắt đầu sản xuất để tiết hormone Progesterone và Estrogen. Estrogen có vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé gái trong tuổi dậy thì như:
Nguyên nhân dẫn đến sự thiếu hụt Estrogen ở độ tuổi dậy thì là do buồng trứng chưa phát triển hoàn thiện làm quá trình sản sinh Estrogen không đồng đều.
Những biểu hiện của thiếu hụt Estrogen ở tuổi dậy thì có thể gặp như:
Dưới đây là những cách bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì hữu ích mà phụ huynh có thể tham khảo để bổ sung cho con gái của mình.
Thực phẩm giàu phytoestrogen hay là estrogen thực vật là phương pháp hiệu quả giúp tăng cường và bổ sung estrogen cho bé gái lúc dậy thì. Một số thực phẩm giàu estrogen thực vật có thể kể đến như đậu xanh, giá đỗ, rau bắp cải, hạt lanh, hạt mè đen, cải xoăn,...
Các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên như cá hồi, hàu, trứng gà; trái cây giàu estrogen: đào, mận, dưa hấu, mâm xôi, óc chó, hạt điều,... là những thực phẩm hiệu quả.
Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, hoàn thiện sự phát triển mà còn giúp bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì tương đối hiệu quả. Chỉ với 20-30 phút tập luyện mỗi ngày với các bài tập nhẹ nhàng như chạy bộ, đi bộ, yoga,... để giúp duy trì lượng Estrogen trong cơ thể khỏe mạnh một cách hiệu quả.
Các bé gái bước vào độ tuổi dậy thì cũng nên hình thành cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh để hỗ trợ cải thiện nồng độ Estrogen trong cơ thể như:
Nếu những biện pháp bổ sung Estrogen từ tự nhiên không thể cải thiện tình trạng thiếu hụt nồng độ trong cơ thể thì sử dụng thuốc bổ sung Estrogen cũng là sự lựa chọn hợp lý. Uống thuốc tăng cường Estrogen cho tuổi dậy thì theo đúng sự chỉ định thì có thể giúp các em phát triển toàn diện hơn, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, da sáng xương khỏe, ngăn ngừa các bệnh về sinh sản sau này.
Xem thêm:
Cách bổ sung Estrogen cho phụ nữ mãn kinh
Cách bổ sung Estrogen tăng vòng 1 an toàn và hiệu quả
Cách giúp mẹ bỉm bổ sung Estrogen sau sinh dễ thực hiện tại nhà
Vì sao các mẹ bỉm cần bổ sung nội tiết tố nữ sau sinh
Đối với những bé gái đang tuổi dậy thì, việc bổ sung Estrogen bằng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng kết hợp cùng các loại thực phẩm chứa Estrogen thực vật vẫn là phương pháp được ưu tiên hàng đầu. Bởi đây là cách thức đơn giản nhất, ít tác dụng phụ và có hiệu quả về lâu dài,
Nếu bé gái có biểu hiện dậy thì muộn hay những biểu hiện của thiếu hụt Estrogen thì phụ huynh cũng không nên tự ý cho con sử dụng thuốc bổ sung Estrogen. Hãy đưa con tới gặp bác sĩ để được khám xét kỹ lưỡng cùng các xét nghiệm về nội tiết tố. Từ đó, bác sĩ có thể chẩn đoán và lên kế hoạch điều trị an toàn và hiệu quả nhất cho các em với ít hệ quả không mong muốn.
Dậy thì là dấu mốc quan trọng nhất trong cuộc đời các bạn nữ, vì vậy hãy trang bị những kiến thức cũng như cách bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì hiệu quả để có một cơ thể khỏe mạnh cùng sự phát triển toàn diện.
Bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì đúng cách là điều nhiều bà mẹ quan tâm khi có con gái đến độ tuổi này. Hãy tìm câu trả lời chính xác qua bài viết sau.
Bổ sung Estrogen cho tuổi dậy thì đúng cách là điều nhiều bà mẹ quan tâm khi có con gái đến độ tuổi này. Hãy tìm câu trả lời chính xác qua bài viết sau.