TÌM HIỂU CÁCH TĂNG HOOCMON NAM CHO NỮ AN TOÀN VÀ HIỆU QUẢ

Liệu rằng chị em phụ nữ có nên tìm hiểu về những cách tăng hoocmon nam cho nữ  hay không? Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng hoocmon nam thì chỉ có trong cơ thể nam giới nhưng thực chất loại hoocmon này cũng tồn tại trong cơ thể phái nữ. Khoa học đã chứng minh, khi nồng độ hoocmon nam ở nữ quá thấp sẽ khiến cho sức khỏe gặp ảnh hưởng xấu. Để giúp bạn có biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất, Hotchland Nutrition xin chia sẻ những cách tăng hoocmon nam an toàn và hiệu quả mà mọi chị em đều có thể áp dụng.

1.Hoocmon nam là gì? 

Hoocmon nam hay còn gọi là hoocmon testosterone là loại hoocmon có vai trò rất quan trọng đối với nam giới. Nó có mặt ở hầu hết các cơ quan trong cơ thể, hoàn thiện nền tảng sức khỏe cũng như khả năng sinh lý của phái mạnh.

Ở nam giới testosterone được sản xuất chủ yếu ở tinh hoàn và tuyến thượng thận. Còn với phụ nữ buồng trứng và tuyến thượng thận là nơi sản xuất loại hormone này.

Thời gian sớm nhất xuất hiện testosterone là vào thai kỳ tuần thứ bảy. Theo sự trưởng thành của cơ thể nồng độ testosterone tăng dần vào giai đoạn dậy thì và cao nhất trong những năm cuối tuổi thiếu niên. Từ 30 tuổi trở đi lượng testosterone có xu hướng giảm nhẹ mỗi năm.

Tham khảo kiến thức liên quan

2.Phụ nữ có cần hoocmon nam hay không? 

So với nam giới thì nồng độ hoocmon testosterone trong cơ thể nữ giới thấp hơn nhiều. Tuy nhiên loại hoocmon này cũng rất cần cho phái nữ khi đảm đương các vai trò sau:

2.1 Giúp xương trở nên chắc khỏe 

Duy trì một lượng testosterone cần thiết sẽ hỗ trợ cho sự phát triển và chắc khỏe của xương. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì testosterone kết hợp với estrogen sẽ đảm bảo sự phát triển tối đa và ổn định của xương. Từ đó giúp cơ thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

2.2 Nâng cao khả năng tình dục 

Hoocmon testosterone có tác dụng duy trì và thúc đẩy sự ham muốn của phái nữ đối với vấn đề tình dục. Không những thế loại hoocmon này còn cung cấp năng lượng nâng cao hoạt động tình dục ở phụ nữ.

2.3 Tác động đến sự nhận thức và học hỏi 

Một vai trò nữa của testosterone chính là bảo vệ thần kinh của phái nữ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ qua bước qua thời kỳ mãn kinh nồng độ testosterone và estrogen thấp hơn hẳn, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer tăng cao. Chính vì vậy loại hoocmon này giúp cải thiện khả năng nhận thức cũng như hiệu suất học tập của phụ nữ.

3.Chuyện gì sẽ xảy ra nếu nồng độ hoocmon nam trong nữ thấp? 

Khi lượng hoocmon testosterone trong cơ thể phụ nữ thấp sẽ dẫn tới một số triệu chứng sau đây:

• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, uể oải, chậm chạp hoặc yếu cơ.
• Rối loạn giấc ngủ, không thể ngủ ngon.
• Ham muốn tình dục suy giảm, âm đạo khô khiến chị em đau rát và giảm khoái cảm khi “yêu”.
• Tăng cân mất kiểm soát, bụng và đùi tích tụ mỡ khiến cơ thể không còn thon gọn.
• Ảnh hưởng tới tính ổn định của chu kỳ kinh nguyệt, thúc đẩy quá trình mãn kinh đến sớm.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

4.Những nguyên nhân phổ biến gây thiếu hoocmon nam ở nữ 

Theo độ tuổi tăng dần thì lượng hoocmon testosterone trong cơ thể nữ giới có xu hướng giảm, đặc biệt là ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Hai nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng suy giảm hoocmon nam ở nữ là: 

• Quá trình lão hóa của cơ thể trong thời kỳ mãn kinh và giai đoạn tuổi trung niên: khi phụ nữ bước vào những giai đoạn này khả năng sản sinh một số loại hormone của buồng trứng sẽ suy giảm, trong đó có hormone testosterone. Bên cạnh đó thì việc sử dụng các loại thuốc dành cho phụ nữ mãn kinh cũng làm giảm nồng độ testosterone trong cơ thể.
• Sự bất thường ở buồng trứng, tuyến yên hoặc tuyến thượng thận: những rối loạn của các bộ phận buồng trứng, tuyến yên và tuyến thượng thận cũng có thể dẫn đến hàm lượng testosterone trong cơ thể bị thấp. Ví dụ như làm phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng hoặc chức năng của tuyến thượng thận suy giảm.

Bài viết tham khảo

5.Cách tăng hoocmon nam cho nữ an toàn và hiệu quả 

Tình trạng thiếu hụt testosterone trong cơ thể nữ giới kéo dài sẽ dẫn đến những tác động xấu cho sức khỏe và sinh lý nữ. Chính vì vậy cần phải áp dụng những cách tăng hoocmon nam cho nữ vừa an toàn vừa hiệu quả sau đây:

• Sử dụng thuốc: một số loại thuốc dành cho phụ nữ mãn kinh có thể bổ sung cả hoocmon estrogen và testosterone cho cơ thể. Tuy nhiên đây không phải là một biện pháp làm tăng hoocmon nam cho nữ mang đến hiệu quả lâu dài bởi lượng testosterone trong thuốc thường không đủ để tăng nồng độ lên mức ổn định hoặc cơ thể không thể hấp thu được lượng hoocmon đó.
• Cải thiện chất lượng sinh hoạt: ngủ đủ giấc, tránh thức khuya dậy sớm và có chế độ ăn uống tập luyện hợp lý cũng là một biện pháp giúp cơ thể nâng cao sức khỏe tăng cường quá trình sản sinh testosterone, đẩy lùi các triệu chứng khó chịu khi nồng độ testosterone thấp gây ra cho cơ thể.

• Dùng các sản phẩm có chứa DHEA: DHEA là một loại hoocmon được sản xuất bởi tuyến thượng thận và được xem như là tiền thân của testosterone. Tuy nhiên muốn sử dụng an toàn và hiệu quả thì phải có sự tư vấn và liệu trình do các bác sĩ chuyên khoa đề ra.
• Học cách kiểm soát căng thẳng: hướng suy nghĩ tới những điều tích cực, thực hiện các hoạt động mà bản thân yêu thích để giảm căng thẳng, áp lực cho cơ thể khỏe mạnh hơn đảm bảo nền tảng vững chắc để testosterone sản sinh.

Ngoài hoocmon nam thì hoocmon nữ còn là yếu tố quan trọng đối với có thể phụ nữ. Xem thêm bài viết: Ăn gì để tăng hoocmon nữ ?

Hiện tượng suy giảm testosterone là một vấn đề không thể chủ quan bởi nó tạo ra những hệ lụy gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý của bạn. Chính vì vậy hãy áp dụng các cách tăng hoocmon nam cho nữ mà Hotchland Nutrition đã chia sẻ với bạn trên đây để bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của bản thân.